Poukisa moun ki ensiste pou naje pandan lontan yo pi kontan! Sou yon pwen de vi syantifik pou ou analize, li vo lapenn gade.

Emosyon, yon tèm jeneral pou yon seri eksperyans kognitif sibjektif, se yon eta sikolojik ak fizyolojik ki pwodui pa yon varyete santiman, panse ak konpòtman. Li souvan kominike avèk faktè tankou atitid, pèsonalite, tanperaman ak objektif, epi li afekte pa òmòn ak nerotransmetè.
Avèk devlopman rapid sosyete modèn nan, moun yo anba presyon nan plizyè aspè. Nan fòm vi fragmenté a, li difisil pou moun yo kalme epi reflechi seryezman, epi presyon an pa lage, sa ki mennen nan yon seri pwoblèm emosyonèl.
Olesen Madden, papa siksè a, te di yon lè:
Yon gason pa ta dwe janm esklav emosyon li, epi li pa ta dwe fè tout aksyon li yo soumèt anba emosyon li. Okontrè, kontwole emosyon ou yo.
Kidonk, kijan nou ka kontwole emosyon nou yo epi vin mèt emosyon nou yo? Efè alontèm amelyorasyon atitid la soti nan chanjman fizyolojik nan kouch ekstèn sèvo a, ke yo rekonèt kòm korteks serebral la.
Rechèch montre ke egzèsis ka lakòz chanjman molekilè ak estriktirèl enpòtan nan sèvo a, epi chanjman newobyolojik sa yo se dènye kle pou trete depresyon, enkyetid ak estrès. Egzèsis pa sèlman rajenisman misk ou yo, li ka chanje chimi sèvo ou pou tout tan.
newotransmetè
Naje ogmante pwodiksyon kò a nan yon nerotransmetè yo rele dopamine, yon pwodui chimik ki asosye avèk aprantisaj ak plezi.
Li ka amelyore atitid, amelyore kontantman, amelyore atansyon moun, amelyore konpòtman ipèaktivite, move memwa ak pòv kontwòl sou pwòp konpòtman yo.
Lè yon moun ap naje, sèvo a sekrete yon peptid ki ka kontwole aktivite mantal ak konpòtmantal yo. Youn nan sibstans yo rele "andorfin", ke syantis yo rele "edonin", aji sou kò a pou fè moun santi yo kontan.
amigdal
Naje ede kontwole amigdal la, yon sant kle nan sèvo a ki kontwole laperèz. Pwoblèm nan amigdal la ka mennen nan plis detrès ak enkyetid.
Selon etid resan yo, nan wonjè, egzèsis aerobik ka soulaje disfonksyon amigdal la. Sa sijere ke egzèsis ka ede diminye enpak emosyonèl estrès.
Efè masaj dlo a
Dlo gen yon efè masaj. Lè w ap naje, friksyon viskozite dlo a sou po a, presyon dlo a ak eksitasyon dlo a ka fòme yon metòd masaj espesyal, ki ka piti piti detann misk yo.
Etid yo montre ke estrès emosyonèl karakterize pa tansyon ak rèd jeneral. Lè w ap naje, akòz karakteristik dlo a ak aksyon naje kowòdone tout kò a, sant respiratwa kòtèks serebral la trè eksite, sa ki distrè atansyon lòt moun yon fason envizibl, epi piti piti detann misk yo, kidonk regle emosyon nè yo.
Naje ka lage move atitid la, epi atitid la bon,
Endèks sante a pral amelyore anpil.
Bon sante ka fè ou pi jèn pase kanmarad ou yo,

Bon sante ka fè ou viv yon pi bon lavi,

Bon sante ka fè ou viv yon lavi ki pi kontan.