Vim li cas cov neeg uas hais kom ua luam dej ntev ntev thiaj zoo siab dua! Los ntawm kev xam pom txog kev tshawb fawb rau koj los tshuaj xyuas, nws tsim nyog saib

Kev xav, yog ib lo lus dav dav rau ntau yam kev paub txog kev xav, yog lub xeev kev puas siab puas ntsws thiab lub cev uas tsim los ntawm ntau yam kev xav, kev xav thiab kev coj cwj pwm. Nws feem ntau cuam tshuam nrog cov yam xws li lub siab, tus cwj pwm, kev chim siab, thiab lub hom phiaj, thiab raug cuam tshuam los ntawm cov tshuaj hormones thiab neurotransmitters.
Nrog rau kev loj hlob sai ntawm lub neej niaj hnub no, tib neeg raug kev nyuaj siab los ntawm ntau yam. Hauv txoj kev ua neej tsis sib haum xeeb, nws nyuaj rau tib neeg kom nyob twj ywm thiab xav tiag tiag, thiab kev nyuaj siab tsis raug tso tawm, uas ua rau muaj ntau yam teeb meem kev xav.
Olesen Madden, leej txiv ntawm kev vam meej, tau hais ib zaug tias:
Tsis muaj ib tug txiv neej twg yuav tsum ua qhev rau nws txoj kev xav, thiab tsis txhob cia txhua yam kev ua raws li nws txoj kev xav. Hloov chaw, tswj koj txoj kev xav.
Yog li ntawd, peb yuav ua li cas thiaj tswj tau peb txoj kev xav thiab ua tus tswv ntawm peb txoj kev xav? Qhov cuam tshuam mus sij hawm ntev ntawm kev txhim kho lub siab zoo yog los ntawm kev hloov pauv ntawm lub cev hauv txheej sab nraud ntawm lub hlwb, hu ua lub hlwb cortex.
Kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv tseem ceeb hauv lub hlwb thiab cov qauv, thiab cov kev hloov pauv ntawm lub paj hlwb no yog qhov tseem ceeb tshiab rau kev kho kev nyuaj siab, kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Kev tawm dag zog tsis yog tsuas yog ua rau koj cov leeg rov qab zoo xwb, tab sis nws tuaj yeem hloov pauv koj lub hlwb mus tas li.
cov tshuaj neurotransmitter
Kev ua luam dej ua rau lub cev tsim cov neurotransmitter hu ua dopamine, uas yog ib yam tshuaj lom neeg uas cuam tshuam nrog kev kawm thiab kev lom zem.
Nws tuaj yeem txhim kho tus cwj pwm, txhim kho kev zoo siab, txhim kho tib neeg txoj kev mloog, txhim kho tus cwj pwm hyperactivity, tsis nco qab zoo thiab tsis tswj hwm lawv tus cwj pwm zoo.
Thaum ua luam dej, lub hlwb tso tawm ib qho peptide uas tuaj yeem tswj hwm kev ua ub no ntawm lub hlwb thiab tus cwj pwm. Ib qho ntawm cov tshuaj hu ua "endorphins", uas cov kws tshawb fawb hu ua "hedonins", ua haujlwm rau lub cev kom ua rau tib neeg zoo siab.
amygdala
Kev ua luam dej pab tswj hwm amygdala, lub hauv paus tseem ceeb ntawm lub hlwb uas tswj kev ntshai. Kev cuam tshuam hauv amygdala tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab ntau ntxiv.
Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, hauv cov nas, kev tawm dag zog aerobic tuaj yeem txo qhov ua haujlwm tsis zoo ntawm amygdala. Qhov no qhia tau hais tias kev tawm dag zog tuaj yeem pab txo qhov cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab.
Cov nyhuv ntawm kev zaws ntawm dej
Dej muaj cov nyhuv zaws. Thaum ua luam dej, qhov sib txhuam ntawm cov dej viscosity ntawm daim tawv nqaij, lub siab ntawm dej thiab kev txhawb nqa ntawm dej tuaj yeem tsim ib txoj kev zaws tshwj xeeb, uas tuaj yeem maj mam so cov leeg.
Cov kev tshawb fawb tau qhia tias kev ntxhov siab ntawm lub siab yog tus cwj pwm los ntawm kev ntxhov siab thiab kev nruj. Thaum ua luam dej, vim yog cov yam ntxwv ntawm dej thiab kev ua luam dej sib koom ua ke ntawm tag nrho lub cev, qhov chaw ua pa ntawm lub paj hlwb cortex zoo siab heev, uas tsis pom kev cuam tshuam lwm tus, thiab maj mam so cov leeg, yog li tswj cov kev xav ntawm lub paj hlwb.
Kev ua luam dej tuaj yeem tshem tawm qhov kev xav phem, thiab lub siab zoo,
Cov ntsuas kev noj qab haus huv yuav zoo dua heev.
Kev noj qab haus huv zoo tuaj yeem ua rau koj hluas dua li koj cov phooj ywg,

Kev noj qab haus huv zoo tuaj yeem ua rau koj muaj lub neej zoo dua,

Kev noj qab haus huv zoo tuaj yeem ua rau koj muaj lub neej zoo siab dua.