Firwat Leit, déi laang Zäit drop bestoen ze schwammen, méi glécklech sinn! Aus wëssenschaftlecher Siicht ass et derwäert, et ze analyséieren.

Emotioun, en allgemenge Begrëff fir eng Serie vu subjektiven kognitiven Erfarungen, ass en psychologeschen an physiologeschen Zoustand, deen duerch eng Vielfalt vu Gefiller, Gedanken a Verhalen entstanen ass. Si interagéiert dacks mat Faktoren wéi Stëmmung, Perséinlechkeet, Temperament a Sënn, a gëtt vun Hormonen an Neurotransmitter beaflosst.
Mat der rascher Entwécklung vun der moderner Gesellschaft stinn d'Leit aus ville Beräicher ënner Drock. Am fragmentéierte Liewensstil ass et schwéier fir d'Leit sech ze berouegen an eescht nozedenken, an den Drock gëtt net lassgelooss, wat zu enger Rei vun emotionalen Problemer féiert.
Den Olesen Madden, de Papp vum Erfolleg, huet emol gesot:
Zu kengem Zäitpunkt soll e Mann e Sklave vu senge Gefiller sinn, an net all Handlungen senge Gefiller ënnerwerfen. Kontrolléiert amplaz Är Gefiller.
Wéi kënne mir also eis Emotiounen kontrolléieren a Meeschter vun eisen Emotiounen sinn? Den laangfristegen Effekt vun der Verbesserung vun der Stëmmung kënnt vu physiologesche Verännerungen an der äusserer Schicht vum Gehir, bekannt als de Gehircortex.
D'Fuerschung weist, datt Sport bedeitend molekular a strukturell Verännerungen am Gehir verursaache kann, an dës neurobiologesch Verännerunge sinn de Schlëssel zur Behandlung vun Depressioun, Angscht a Stress. Sport verjüngt net nëmmen Är Muskelen, et kann och Är Gehirchemie permanent änneren.
Neurotransmitter
Schwammen erhéicht d'Produktioun vum Kierper vun engem Neurotransmitter mam Numm Dopamin, enger Genosschemikalie déi mat Léieren a Genoss verbonnen ass.
Et kann d'Stëmmung verbesseren, d'Gléck erhéijen, d'Opmierksamkeet vun de Leit stäerken, d'Verhalenshyperaktivitéit, e schlecht Gedächtnis an eng schlecht Kontroll iwwer hiert eegent Verhalen verbesseren.
Beim Schwammen scheet d'Gehir e Peptid aus, dat mental an Verhalensaktivitéite kontrolléiere kann. Eng vun de Substanzen, déi "Endorphinen" genannt ginn, déi d'Wëssenschaftler "Hedonine" nennen, wierkt um Kierper, fir datt d'Leit sech glécklech fillen.
Amygdala
Schwammen hëlleft d'Amygdala ze kontrolléieren, e wichtegt Gehirzentrum, dat Angscht kontrolléiert. Stéierungen an der Amygdala kënnen zu erhéichter Belaaschtung an Angscht féieren.
Rezente Studien hunn erginn, datt aerob Training bei Nager Dysfunktioune vun der Amygdala lindere kann. Dëst weist drop hin, datt Training hëllefe kann, den emotionalen Impakt vu Stress ze reduzéieren.
De Massageeffekt vum Waasser
Waasser huet e masséierende Effekt. Beim Schwammen kann d'Reibung vun der Waasserviskositéit op der Haut, den Drock vum Waasser an d'Stimulatioun vum Waasser eng speziell Massagemethod bilden, déi d'Muskelen no an no entspane kann.
Studien hunn gewisen, datt emotionalen Stress duerch allgemeng Spannung a Steifheet charakteriséiert ass. Beim Schwammen ass, wéinst den Eegeschafte vum Waasser an der koordinéierter Schwammbewegung vum ganze Kierper, den Atmungszentrum vum Gehircortex staark ugereegt, wat onsichtbar d'Opmierksamkeet vun aneren oflenkt an d'Muskelen no an no entspannt, wouduerch déi nervös Emotiounen reguléiert ginn.
Déi schlecht Stëmmung kann duerch Schwammen lassgelooss ginn, an d'Stëmmung ass gutt,
De Gesondheetsindex wäert sech däitlech verbesseren.
Eng gutt Gesondheet kann ee méi jonk maachen ewéi seng Gläichaltregen,

Eng gutt Gesondheet kann Iech e besser Liewe ginn,

Eng gutt Gesondheet kann Iech e méi glécklecht Liewe ginn.