Защо хората, които настояват да плуват дълго време, са по-щастливи! От научна гледна точка, за да анализирате това, си струва да разгледате.

Емоцията, общ термин за поредица от субективни когнитивни преживявания, е психологическо и физиологично състояние, породено от различни чувства, мисли и поведения. Тя често взаимодейства с фактори като настроение, личност, темперамент и цел и се влияе от хормони и невротрансмитери.
С бързото развитие на съвременното общество, хората са подложени на натиск от много аспекти. В разпокъсания начин на живот е трудно за хората да се успокоят и да мислят сериозно, а напрежението не се освобождава, което води до редица емоционални проблеми.
Олесен Мадън, бащата на успеха, веднъж каза:
В никакъв случай мъжът не бива да бъде роб на емоциите си и не бива да подчинява всички свои действия на тях. Вместо това, контролирай емоциите си.
И така, как можем да контролираме емоциите си и да бъдем господари на емоциите си? Дългосрочният ефект от подобряването на настроението идва от физиологични промени във външния слой на мозъка, известен като мозъчна кора.
Изследванията показват, че упражненията могат да причинят значителни молекулярни и структурни промени в мозъка и тези невробиологични промени са най-новият ключ към лечението на депресия, тревожност и стрес. Упражненията не само подмладяват мускулите ви, но могат и трайно да променят химията на мозъка ви.
невротрансмитер
Плуването повишава производството на невротрансмитер, наречен допамин, химикал на удоволствието, свързан с ученето и удоволствието.
Може да подобри настроението, да подобри щастието, да засили вниманието на хората, да подобри поведението при хиперактивност, слаба памет и лош контрол над собственото поведение.
При плуване мозъкът отделя пептид, който може да контролира умствените и поведенческите дейности. Едно от веществата, наречени „ендорфини“, които учените наричат ​​„хедонини“, действа върху тялото, за да накара хората да се чувстват щастливи.
амигдала
Плуването помага за контролиране на амигдалата, ключов мозъчен център, който контролира страха. Нарушенията в амигдалата могат да доведат до повишен дистрес и тревожност.
Според скорошни проучвания, при гризачи, аеробните упражнения могат да облекчат дисфункциите на амигдалата. Това предполага, че упражненията могат да помогнат за намаляване на емоционалното въздействие на стреса.
Масажният ефект на водата
Водата има масажиращ ефект. При плуване, триенето на вискозитета на водата върху кожата, налягането на водата и стимулирането ѝ могат да образуват специален метод на масаж, който постепенно отпуска мускулите.
Проучванията показват, че емоционалният стрес се характеризира с общо напрежение и скованост. При плуване, поради характеристиките на водата и координираните плувни действия на цялото тяло, дихателният център на мозъчната кора е силно възбуден, което невидимо разсейва чуждото внимание и постепенно отпуска мускулите, като по този начин регулира нервните емоции.
Лошото настроение може да се освободи чрез плуване, а настроението е добро,
Индексът на здравето ще се подобри значително.
Доброто здраве може да ви направи по-млади от връстниците ви,

Доброто здраве може да ви направи по-добър живот,

Доброто здраве може да ви направи по-щастлив живот.