Защо хората, които настояват да плуват дълго време, са по-щастливи!От научна гледна точка, за да анализирате, си струва да го разгледате

Емоцията, общ термин за поредица от субективни когнитивни преживявания, е психологическо и физиологично състояние, породено от различни чувства, мисли и поведение.Често взаимодейства с фактори като настроение, личност, темперамент и цел и се влияе от хормони и невротрансмитери.
С бързото развитие на съвременното общество хората са подложени на натиск от много аспекти.В фрагментирания начин на живот е трудно хората да се успокоят и да мислят сериозно, а напрежението не се освобождава, което води до поредица от емоционални проблеми.
Олесен Мадън, бащата на успеха, веднъж каза:
В никакъв случай човек не трябва да бъде роб на емоциите си и не трябва да подчинява всички действия на емоциите си.Вместо това контролирайте емоциите си.
И така, как можем да контролираме емоциите си и да бъдем господари на емоциите си?Дългосрочният ефект от подобряването на настроението идва от физиологичните промени във външния слой на мозъка, известен като мозъчната кора.
Изследванията показват, че упражненията могат да причинят значителни молекулярни и структурни промени в мозъка и тези невробиологични промени са най-новият ключ към лечението на депресия, тревожност и стрес.Упражнението не само подмладява мускулите ви, но може трайно да промени мозъчната ви химия.
невротрансмитер
Плуването засилва производството на невротрансмитер, наречен допамин, химикал за удоволствие, свързан с ученето и удоволствието.
Може да подобри настроението, да подобри щастието, да засили вниманието на хората, да подобри поведението, хиперактивността, лошата памет и лошия контрол върху собственото им поведение.
Когато плувате, мозъкът отделя пептид, който може да контролира умствените и поведенчески дейности.Едно от веществата, наречени „ендорфини“, които учените наричат ​​„хедонини“, действа върху тялото, за да накара хората да се чувстват щастливи.
амигдала
Плуването помага да се контролира амигдалата, ключов мозъчен център, който контролира страха.Смущенията в амигдалата могат да доведат до повишен дистрес и тревожност.
Според последните проучвания при гризачи аеробните упражнения могат да облекчат дисфункциите на амигдалата.Това предполага, че упражненията могат да помогнат за намаляване на емоционалното въздействие на стреса.
Масажиращият ефект на водата
Водата има масажиращ ефект.При плуване, триенето на вискозитета на водата върху кожата, налягането на водата и стимулирането на водата могат да образуват специален масажен метод, който може постепенно да отпусне мускулите.
Проучванията показват, че емоционалният стрес се характеризира с общо напрежение и скованост.При плуване, поради характеристиките на водата и координираното плувно действие на цялото тяло, дихателният център на кората на главния мозък е силно възбуден, което невидимо отвлича вниманието на другите и постепенно отпуска мускулите, като по този начин регулира нервните емоции.
Лошото настроение може да се освободи чрез плуване, а настроението е добро,
Здравният индекс ще бъде значително подобрен.
Доброто здраве може да ви направи по-млади от вашите връстници,

Доброто здраве може да ви направи по-добър живот,

Доброто здраве може да ви направи по-щастлив живот.