Waarom mensen die langdurig zwemmen gelukkiger zijn! Vanuit een wetenschappelijk oogpunt om zelf te analyseren, zeker de moeite waard om te bekijken.

Emotie, een algemene term voor een reeks subjectieve cognitieve ervaringen, is een psychologische en fysiologische toestand die wordt veroorzaakt door een verscheidenheid aan gevoelens, gedachten en gedragingen. Het staat vaak in wisselwerking met factoren zoals stemming, persoonlijkheid, temperament en levensdoel, en wordt beïnvloed door hormonen en neurotransmitters.
Door de snelle ontwikkeling van de moderne samenleving staan ​​mensen onder druk vanuit vele hoeken. In een gefragmenteerde levensstijl is het moeilijk om tot rust te komen en serieus na te denken, waardoor de druk niet wordt ontladen en een reeks emotionele problemen ontstaat.
Olesen Madden, de vader van het succes, zei ooit:
Een mens mag nooit een slaaf zijn van zijn emoties en mag niet al zijn handelingen door zijn emoties laten bepalen. Beheers in plaats daarvan je emoties.
Hoe kunnen we onze emoties beheersen en er de baas over worden? Het langetermijneffect van een verbeterde stemming komt voort uit fysiologische veranderingen in de buitenste laag van de hersenen, de hersenschors.
Onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging aanzienlijke moleculaire en structurele veranderingen in de hersenen kan veroorzaken, en deze neurobiologische veranderingen vormen de nieuwste sleutel tot de behandeling van depressie, angst en stress. Lichaamsbeweging verjongt niet alleen je spieren, maar kan ook je hersenchemie permanent veranderen.
neurotransmitter
Zwemmen stimuleert de aanmaak van dopamine, een neurotransmitter die geassocieerd wordt met leren en plezier.
Het kan de stemming verbeteren, het geluk vergroten, de concentratie verbeteren, hyperactiviteit, een slecht geheugen en een gebrekkige zelfbeheersing verminderen.
Tijdens het zwemmen scheidt de hersenen een peptide af dat mentale en gedragsmatige activiteiten kan reguleren. Een van deze stoffen, endorfine genaamd (door wetenschappers ook wel hedoninen genoemd), heeft een werking op het lichaam waardoor mensen zich gelukkig voelen.
amygdala
Zwemmen helpt de amygdala te reguleren, een belangrijk hersencentrum dat angstgevoelens beheerst. Verstoringen in de amygdala kunnen leiden tot verhoogde stress en angst.
Recent onderzoek bij knaagdieren heeft aangetoond dat aerobe lichaamsbeweging disfuncties van de amygdala kan verlichten. Dit suggereert dat lichaamsbeweging kan helpen de emotionele impact van stress te verminderen.
Het masserende effect van water
Water heeft een masserende werking. Tijdens het zwemmen vormen de wrijving van de waterviscositeit op de huid, de waterdruk en de stimulatie door het water een speciaal massageproces dat de spieren geleidelijk kan ontspannen.
Studies hebben aangetoond dat emotionele stress gekenmerkt wordt door algemene spanning en stijfheid. Tijdens het zwemmen, door de eigenschappen van het water en de gecoördineerde zwembeweging van het hele lichaam, wordt het ademhalingscentrum in de hersenschors sterk geactiveerd. Dit leidt onmerkbaar af van andere zaken en zorgt ervoor dat de spieren geleidelijk ontspannen, waardoor de nerveuze emoties worden gereguleerd.
Zwemmen kan je slechte humeur verdrijven en je humeur verbeteren.
De gezondheidsindex zal aanzienlijk verbeteren.
Een goede gezondheid kan je er jonger uit laten zien dan je leeftijdsgenoten.

Een goede gezondheid kan ervoor zorgen dat je een beter leven leidt.

Een goede gezondheid kan bijdragen aan een gelukkiger leven.