લાંબા સમય સુધી તરવાનો આગ્રહ રાખનારા લોકો કેમ વધુ ખુશ રહે છે! વૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણથી વિશ્લેષણ કરવા માટે, તે જોવા યોગ્ય છે

લાગણી, વ્યક્તિલક્ષી જ્ઞાનાત્મક અનુભવોની શ્રેણી માટેનો સામાન્ય શબ્દ, એક મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક સ્થિતિ છે જે વિવિધ લાગણીઓ, વિચારો અને વર્તણૂકો દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. તે ઘણીવાર મૂડ, વ્યક્તિત્વ, સ્વભાવ અને હેતુ જેવા પરિબળો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે, અને હોર્મોન્સ અને ન્યુરોટ્રાન્સમીટરથી પ્રભાવિત થાય છે.
આધુનિક સમાજના ઝડપી વિકાસ સાથે, લોકો ઘણા પાસાઓથી દબાણ હેઠળ છે. વિભાજિત જીવનશૈલીમાં, લોકો માટે શાંત થવું અને ગંભીરતાથી વિચારવું મુશ્કેલ બને છે, અને દબાણ દૂર થતું નથી, જે ભાવનાત્મક સમસ્યાઓની શ્રેણી તરફ દોરી જાય છે.
સફળતાના પિતા ઓલેસન મેડને એકવાર કહ્યું હતું:
કોઈ પણ સમયે માણસે પોતાની લાગણીઓનો ગુલામ ન બનવું જોઈએ, અને બધી ક્રિયાઓને પોતાની લાગણીઓને આધીન ન બનાવવી જોઈએ. તેના બદલે, તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરો.
તો આપણે આપણી લાગણીઓને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરી શકીએ અને આપણી લાગણીઓના સ્વામી કેવી રીતે બની શકીએ? મૂડ સુધારવાની લાંબા ગાળાની અસર મગજના બાહ્ય સ્તરમાં શારીરિક ફેરફારોથી આવે છે, જેને સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
સંશોધન દર્શાવે છે કે કસરત મગજમાં નોંધપાત્ર પરમાણુ અને માળખાકીય ફેરફારો લાવી શકે છે, અને આ ન્યુરોબાયોલોજીકલ ફેરફારો ડિપ્રેશન, ચિંતા અને તાણની સારવાર માટે નવીનતમ ચાવી છે. કસરત ફક્ત તમારા સ્નાયુઓને પુનર્જીવિત કરતી નથી, પરંતુ તે તમારા મગજની રસાયણશાસ્ત્રને કાયમી ધોરણે બદલી શકે છે.
ચેતાપ્રેષક દ્રવ્ય
તરવાથી શરીરમાં ડોપામાઇન નામના ન્યુરોટ્રાન્સમીટરનું ઉત્પાદન વધે છે, જે શીખવા અને આનંદ સાથે સંકળાયેલું આનંદનું રસાયણ છે.
તે મૂડ સુધારી શકે છે, ખુશી સુધારી શકે છે, લોકોનું ધ્યાન વધારી શકે છે, વર્તનની અતિસક્રિયતા, નબળી યાદશક્તિ અને પોતાના વર્તન પર નબળું નિયંત્રણ સુધારી શકે છે.
સ્વિમિંગ કરતી વખતે, મગજ એક પેપ્ટાઇડ સ્ત્રાવ કરે છે જે માનસિક અને વર્તણૂકીય પ્રવૃત્તિઓને નિયંત્રિત કરી શકે છે. "એન્ડોર્ફિન" નામના પદાર્થોમાંથી એક, જેને વૈજ્ઞાનિકો "હેડોનિન" કહે છે, તે શરીર પર કાર્ય કરે છે જેથી લોકોને ખુશી મળે.
એમીગડાલા
તરવાથી એમીગડાલાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે, જે મગજનું એક મુખ્ય કેન્દ્ર છે જે ભયને નિયંત્રિત કરે છે. એમીગડાલામાં ખલેલથી તકલીફ અને ચિંતા વધી શકે છે.
તાજેતરના અભ્યાસો અનુસાર, ઉંદરોમાં, એરોબિક કસરત એમીગડાલાના ડિસફંક્શનને દૂર કરી શકે છે. આ સૂચવે છે કે કસરત તણાવની ભાવનાત્મક અસરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
પાણીની માલિશ કરવાની અસર
પાણીમાં માલિશ કરવાની અસર હોય છે. સ્વિમિંગ કરતી વખતે, ત્વચા પર પાણીની સ્નિગ્ધતાનું ઘર્ષણ, પાણીનું દબાણ અને પાણીના ઉત્તેજનાથી એક ખાસ માલિશ પદ્ધતિ બની શકે છે, જે ધીમે ધીમે સ્નાયુઓને આરામ આપી શકે છે.
અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ભાવનાત્મક તાણ સામાન્ય તણાવ અને જડતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. સ્વિમિંગ કરતી વખતે, પાણીની લાક્ષણિકતાઓ અને આખા શરીરની સંકલિત સ્વિમિંગ ક્રિયાને કારણે, મગજનો કોર્ટેક્સનું શ્વસન કેન્દ્ર ખૂબ જ ઉત્તેજિત થાય છે, જે અદ્રશ્ય રીતે અન્ય ધ્યાન વિચલિત કરે છે, અને ધીમે ધીમે સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જેનાથી નર્વસ લાગણીઓનું નિયમન થાય છે.
ખરાબ મૂડને તરવાથી મુક્ત કરી શકાય છે, અને મૂડ સારો રહે છે,
આરોગ્ય સૂચકાંકમાં ઘણો સુધારો થશે.
સારું સ્વાસ્થ્ય તમને તમારા સાથીદારો કરતા યુવાન બનાવી શકે છે,

સારું સ્વાસ્થ્ય તમને વધુ સારું જીવન જીવવા માટે મદદ કરી શકે છે,

સારું સ્વાસ્થ્ય તમને વધુ સુખી જીવન જીવી શકે છે.