ហេតុអ្វីបានជាអ្នកដែលទទូចចង់ហែលទឹកជាយូរមកហើយមានសុភមង្គលជាង!តាមទស្សនៈវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់អ្នកធ្វើការវិភាគគឺមានតម្លៃមើលទៅ
អារម្មណ៍ ជាពាក្យទូទៅសម្រាប់ស៊េរីនៃបទពិសោធន៍នៃការយល់ដឹងជាប្រធានបទ គឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងសរីរវិទ្យាដែលបង្កើតឡើងដោយអារម្មណ៍ គំនិត និងអាកប្បកិរិយាផ្សេងៗគ្នា។ជារឿយៗវាមានអន្តរកម្មជាមួយកត្តាដូចជា អារម្មណ៍ បុគ្គលិកលក្ខណៈ កំហឹង និងគោលបំណង ហើយត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយអរម៉ូន និងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។
ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសង្គមទំនើប មនុស្សស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធពីទិដ្ឋភាពជាច្រើន។នៅក្នុងរបៀបរស់នៅដែលបែកបាក់គ្នា វាពិបាកសម្រាប់មនុស្សក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់ និងគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់ ហើយសម្ពាធមិនត្រូវបានបញ្ចេញ ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តជាបន្តបន្ទាប់។
Olesen Madden ដែលជាបិតានៃភាពជោគជ័យ ធ្លាប់បាននិយាយថា៖
ពេលណាដែលបុរសគួរតែធ្វើជាទាសករនៃអារម្មណ៍របស់គាត់ហើយមិនគួរធ្វើឱ្យសកម្មភាពទាំងអស់ស្ថិតនៅក្រោមអារម្មណ៍របស់គាត់។ផ្ទុយទៅវិញ គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ដូច្នេះ តើយើងអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង និងធ្វើជាម្ចាស់នៃអារម្មណ៍របស់យើងដោយរបៀបណា?ឥទ្ធិពលរយៈពេលវែងនៃការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងបានមកពីការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យានៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្រៅនៃខួរក្បាលដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា Cortex ខួរក្បាល។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរម៉ូលេគុល និងរចនាសម្ព័ន្ធសំខាន់ៗនៅក្នុងខួរក្បាល ហើយការផ្លាស់ប្តូរសរសៃប្រសាទទាំងនេះគឺជាគន្លឹះចុងក្រោយបំផុតក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកមានភាពស្រស់ថ្លាប៉ុណ្ណោះទេ វាអាចផ្លាស់ប្តូរគីមីសាស្ត្រខួរក្បាលរបស់អ្នកជាអចិន្ត្រៃយ៍។
ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ
ការហែលទឹកជួយបង្កើនការផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទរបស់រាងកាយដែលហៅថា dopamine ដែលជាសារធាតុគីមីរីករាយដែលទាក់ទងនឹងការរៀន និងការសប្បាយ។
វាអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ធ្វើអោយមានសុភមង្គល បង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្ស ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាកប្បកិរិយាផ្ចង់អារម្មណ៍ ការចងចាំខ្សោយ និងការគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយាមិនល្អរបស់ពួកគេ។
នៅពេលហែលទឹក ខួរក្បាលបញ្ចេញសារធាតុ peptide ដែលអាចគ្រប់គ្រងសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយា។សារធាតុម្យ៉ាងហៅថា "អង់ដូហ្វីន" ដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រហៅថា "ហេដូនីន" ធ្វើសកម្មភាពលើរាងកាយធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍រីករាយ។
អាមីហ្គាដាឡា
ការហែលទឹកជួយគ្រប់គ្រងអាមីហ្គាដាឡា ដែលជាមជ្ឈមណ្ឌលខួរក្បាលដ៏សំខាន់ដែលគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាច។ការរំខាននៅក្នុង amygdala អាចនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភនិងការថប់បារម្ភកើនឡើង។
យោងតាមការសិក្សាថ្មីៗនេះ នៅក្នុងសត្វកកេរ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic អាចកាត់បន្ថយភាពមិនដំណើរការនៃ amygdala ។នេះបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តនៃភាពតានតឹង។
ឥទ្ធិពលម៉ាស្សានៃទឹក។
ទឹកមានឥទ្ធិពលម៉ាស្សា។នៅពេលហែលទឹក ការកកិតនៃទឹក viscosity នៅលើស្បែក សម្ពាធទឹក និងការរំញោចនៃទឹកអាចបង្កើតជាវិធីម៉ាស្សាពិសេស ដែលអាចបន្ធូរសាច់ដុំបន្តិចម្តងៗ។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្តត្រូវបានកំណត់ដោយភាពតានតឹងទូទៅ និងភាពរឹងមាំ។នៅពេលហែលទឹក ដោយសារលក្ខណៈនៃទឹក និងសកម្មភាពហែលទឹកដែលសម្របសម្រួលនៃរាងកាយទាំងមូល មជ្ឈមណ្ឌលផ្លូវដង្ហើមនៃខួរក្បាលខួរក្បាលមានការរំភើបយ៉ាងខ្លាំង ដែលរំខានដល់ការយកចិត្តទុកដាក់ផ្សេងទៀតដោយមើលមិនឃើញ និងបន្ធូរសាច់ដុំបន្តិចម្តងៗ ដោយហេតុនេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ភ័យ។
អារម្មណ៍មិនល្អអាចបញ្ចេញបានដោយការហែលទឹក ហើយអារម្មណ៍ក៏ល្អ
សន្ទស្សន៍សុខភាពនឹងប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
សុខភាពល្អ អាចធ្វើឲ្យអ្នកក្មេងជាងវ័យ
សុខភាពល្អ អាចធ្វើអោយជីវិតរស់នៅកាន់តែប្រសើរ
សុខភាពល្អអាចធ្វើឱ្យអ្នករស់នៅកាន់តែមានសុភមង្គល។
