ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សដែលទទូចចង់ហែលទឹករយៈពេលយូរមានសុភមង្គលជាង! ពីទស្សនៈវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់អ្នកវិភាគ វាមានតម្លៃក្នុងការពិនិត្យមើល

អារម្មណ៍ ដែលជាពាក្យទូទៅសម្រាប់ស៊េរីនៃបទពិសោធន៍នៃការយល់ដឹងបែបប្រធានបទ គឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងសរីរវិទ្យាដែលបង្កើតឡើងដោយអារម្មណ៍ គំនិត និងអាកប្បកិរិយាជាច្រើន។ វាជារឿយៗមានអន្តរកម្មជាមួយកត្តាដូចជាអារម្មណ៍ បុគ្គលិកលក្ខណៈ និស្ស័យ និងគោលបំណង ហើយត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយអរម៉ូន និងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។
ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសង្គមសម័យទំនើប មនុស្សស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធពីទិដ្ឋភាពជាច្រើន។ នៅក្នុងរបៀបរស់នៅដែលបែកបាក់គ្នា វាពិបាកសម្រាប់មនុស្សក្នុងការស្ងប់ចិត្ត និងគិតយ៉ាងម៉ត់ចត់ ហើយសម្ពាធមិនត្រូវបានបញ្ចេញទេ ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តជាបន្តបន្ទាប់។
Olesen Madden ដែលជាបិតានៃភាពជោគជ័យ ធ្លាប់បាននិយាយថា៖
នៅពេលណាមួយបុរសមិនគួរធ្វើជាទាសករនៃអារម្មណ៍របស់ខ្លួនឡើយ ហើយក៏មិនគួរធ្វើឱ្យសកម្មភាពទាំងអស់ស្ថិតនៅក្រោមអារម្មណ៍របស់ខ្លួនដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ដូច្នេះតើយើងអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង និងធ្វើជាម្ចាស់លើអារម្មណ៍របស់យើងដោយរបៀបណា? ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនៃការកែលម្អអារម្មណ៍បានមកពីការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យានៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្រៅនៃខួរក្បាល ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាស្រទាប់ខួរក្បាល។
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការហាត់ប្រាណអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរម៉ូលេគុល និងរចនាសម្ព័ន្ធយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងខួរក្បាល ហើយការផ្លាស់ប្តូរសរសៃប្រសាទជីវសាស្រ្តទាំងនេះគឺជាគន្លឹះចុងក្រោយបំផុតក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។ ការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចផ្លាស់ប្តូរគីមីវិទ្យាខួរក្បាលរបស់អ្នកជាអចិន្ត្រៃយ៍ទៀតផង។
សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ
ការហែលទឹកជួយជំរុញការផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទមួយប្រភេទហៅថា ដូប៉ាមីន ដែលជាសារធាតុគីមីរីករាយដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការរៀនសូត្រ និងការរីករាយ។
វាអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង បង្កើនសុភមង្គល បង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្ស ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាកប្បកិរិយាហួសហេតុ ការចងចាំមិនល្អ និងការគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនមិនបានល្អ។
នៅពេលហែលទឹក ខួរក្បាលបញ្ចេញសារធាតុ peptide ដែលអាចគ្រប់គ្រងសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយា។ សារធាតុមួយហៅថា "endorphins" ដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រហៅថា "hedonins" ធ្វើសកម្មភាពលើរាងកាយដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។
អាមីកដាឡា
ការហែលទឹកជួយគ្រប់គ្រងអាមីហ្គាដាឡា ដែលជាមជ្ឈមណ្ឌលខួរក្បាលសំខាន់ដែលគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាច។ ការរំខាននៅក្នុងអាមីហ្គាដាឡាអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំងឡើង។
យោងតាមការសិក្សាថ្មីៗនេះ ចំពោះសត្វកកេរ ការហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិកអាចកាត់បន្ថយមុខងារមិនប្រក្រតីនៃអាមីកដាឡា។ នេះបង្ហាញថាការហាត់ប្រាណអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តនៃភាពតានតឹង។
ប្រសិទ្ធភាពម៉ាស្សានៃទឹក
ទឹកមានឥទ្ធិពលម៉ាស្សា។ នៅពេលហែលទឹក ការកកិតនៃភាពស្អិតនៃទឹកលើស្បែក សម្ពាធនៃទឹក និងការរំញោចនៃទឹកអាចបង្កើតជាវិធីសាស្ត្រម៉ាស្សាពិសេសមួយ ដែលអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំសម្រាកបន្តិចម្តងៗ។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពតានតឹងទូទៅ និងភាពរឹង។ នៅពេលហែលទឹក ដោយសារតែលក្ខណៈនៃទឹក និងសកម្មភាពហែលទឹកសម្របសម្រួលនៃរាងកាយទាំងមូល មជ្ឈមណ្ឌលផ្លូវដង្ហើមនៃខួរក្បាលខួរក្បាលមានការរំភើបខ្លាំង ដែលរំខានដល់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកដទៃដោយមើលមិនឃើញ ហើយបន្ធូរសាច់ដុំបន្តិចម្តងៗ ដោយហេតុនេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍សរសៃប្រសាទ។
អារម្មណ៍មិនល្អអាចត្រូវបានបញ្ចេញដោយការហែលទឹក ហើយអារម្មណ៍ក៏ល្អ
សន្ទស្សន៍សុខភាពនឹងមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
សុខភាពល្អអាចធ្វើឱ្យអ្នកក្មេងជាងមិត្តភក្ដិរបស់អ្នក

សុខភាពល្អអាចធ្វើឱ្យអ្នករស់នៅបានប្រសើរជាងមុន

សុខភាពល្អអាចធ្វើឱ្យអ្នករស់នៅបានកាន់តែសប្បាយរីករាយ។