लामो समयसम्म पौडी खेल्न जिद्दी गर्ने मानिसहरू किन खुसी हुन्छन्! वैज्ञानिक दृष्टिकोणबाट विश्लेषण गर्नको लागि, यो हेर्न लायक छ

भावना, व्यक्तिपरक संज्ञानात्मक अनुभवहरूको श्रृंखलाको लागि एक सामान्य शब्द, विभिन्न भावनाहरू, विचारहरू र व्यवहारहरू द्वारा उत्पादित एक मनोवैज्ञानिक र शारीरिक अवस्था हो। यो प्रायः मुड, व्यक्तित्व, स्वभाव, र उद्देश्य जस्ता कारकहरूसँग अन्तरक्रिया गर्दछ, र हार्मोन र न्यूरोट्रान्समिटरहरूबाट प्रभावित हुन्छ।
आधुनिक समाजको द्रुत विकाससँगै, मानिसहरू धेरै पक्षबाट दबाबमा छन्। खण्डित जीवनशैलीमा, मानिसहरूलाई शान्त हुन र गम्भीरतापूर्वक सोच्न गाह्रो हुन्छ, र दबाब मुक्त हुँदैन, जसले गर्दा भावनात्मक समस्याहरूको श्रृंखला निम्त्याउँछ।
सफलताका पिता ओलेसेन म्याडेनले एक पटक भनेका थिए:
कुनै पनि समयमा मानिसले आफ्ना भावनाहरूको दास हुनु हुँदैन, र सबै कार्यहरूलाई आफ्ना भावनाहरूको अधीनमा राख्नु हुँदैन। बरु, आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्।
त्यसोभए हामी कसरी हाम्रा भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्छौं र हाम्रा भावनाहरूको मालिक बन्न सक्छौं? मुड सुधारको दीर्घकालीन प्रभाव मस्तिष्कको बाहिरी तहमा हुने शारीरिक परिवर्तनहरूबाट आउँछ, जसलाई सेरेब्रल कोर्टेक्स भनिन्छ।
अनुसन्धानले देखाउँछ कि व्यायामले मस्तिष्कमा महत्वपूर्ण आणविक र संरचनात्मक परिवर्तनहरू ल्याउन सक्छ, र यी न्यूरोबायोलॉजिकल परिवर्तनहरू डिप्रेसन, चिन्ता र तनावको उपचारको लागि नवीनतम कुञ्जी हुन्। व्यायामले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई पुनरुत्थान मात्र गर्दैन, यसले तपाईंको मस्तिष्कको रसायनलाई स्थायी रूपमा परिवर्तन गर्न सक्छ।
न्यूरोट्रान्समिटर
पौडी खेल्दा शरीरमा डोपामाइन नामक न्यूरोट्रान्समिटरको उत्पादन बढ्छ, जुन सिकाइ र आनन्दसँग सम्बन्धित आनन्दको रसायन हो।
यसले मुड सुधार गर्न सक्छ, खुशी सुधार गर्न सक्छ, मानिसहरूको ध्यान बढाउन सक्छ, व्यवहार अति सक्रियता, कमजोर स्मरणशक्ति र आफ्नै व्यवहारको कमजोर नियन्त्रणमा सुधार गर्न सक्छ।
पौडी खेल्दा, मस्तिष्कले एक पेप्टाइड स्राव गर्छ जसले मानसिक र व्यवहारिक गतिविधिहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्छ। "एन्डोर्फिन" भनिने पदार्थ मध्ये एक, जसलाई वैज्ञानिकहरूले "हेडोनिन" भन्छन्, मानिसहरूलाई खुशी महसुस गराउन शरीरमा कार्य गर्दछ।
एमिग्डाला
पौडी खेल्दा डर नियन्त्रण गर्ने प्रमुख मस्तिष्क केन्द्र एमिग्डालालाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। एमिग्डालामा हुने गडबडीले तनाव र चिन्ता बढाउन सक्छ।
हालैका अध्ययनहरूका अनुसार, मुसाहरूमा, एरोबिक व्यायामले एमिग्डालाको डिसफंक्शनलाई कम गर्न सक्छ। यसले सुझाव दिन्छ कि व्यायामले तनावको भावनात्मक प्रभावलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
पानीको मालिस प्रभाव
पानीको मालिस गर्ने प्रभाव हुन्छ। पौडी खेल्दा, छालामा पानीको चिपचिपापनको घर्षण, पानीको दबाब र पानीको उत्तेजनाले एक विशेष मालिस विधि बनाउन सक्छ, जसले मांसपेशीहरूलाई बिस्तारै आराम दिन सक्छ।
अध्ययनहरूले देखाएको छ कि भावनात्मक तनाव सामान्य तनाव र कठोरता द्वारा विशेषता हो। पौडी खेल्दा, पानीको विशेषताहरू र सम्पूर्ण शरीरको समन्वित पौडी खेल्ने कार्यको कारण, मस्तिष्क कोर्टेक्सको श्वसन केन्द्र अत्यधिक उत्साहित हुन्छ, जसले अदृश्य रूपमा अन्य ध्यान विचलित गर्दछ, र बिस्तारै मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ, जसले गर्दा स्नायु भावनाहरू नियमित हुन्छन्।
खराब मुडलाई पौडी खेलेर छुटकारा पाउन सकिन्छ, र मुड राम्रो हुन्छ,
स्वास्थ्य सूचकांकमा धेरै सुधार हुनेछ।
राम्रो स्वास्थ्यले तपाईंलाई आफ्ना साथीहरू भन्दा जवान बनाउन सक्छ,

राम्रो स्वास्थ्यले तपाईंलाई राम्रो जीवन बिताउन सक्छ,

राम्रो स्वास्थ्यले तपाईंलाई खुशी जीवन बिताउन सक्छ।