Miért boldogabbak azok, akik sokáig ragaszkodnak az úszáshoz?Tudományos szempontból az elemzéshez érdemes megnézni

Az érzelem, a szubjektív kognitív tapasztalatok sorozatának általános kifejezése, egy pszichológiai és fiziológiai állapot, amelyet különféle érzések, gondolatok és viselkedések idéznek elő.Gyakran kölcsönhatásba lép olyan tényezőkkel, mint a hangulat, a személyiség, az indulat és a cél, és befolyásolják a hormonok és a neurotranszmitterek.
A modern társadalom gyors fejlődésével az emberekre több szempontból is nyomás nehezedik.A széttagolt életmódban az emberek nehezen tudnak megnyugodni, komolyan gondolkodni, a nyomás pedig nem enged el, ami érzelmi problémák sorozatához vezet.
Olesen Madden, a siker atyja egyszer azt mondta:
Az ember soha nem lehet érzelmei rabszolgája, és nem szabad minden tettet érzelmeinek alávetni.Ehelyett irányítsd az érzelmeidet.
Tehát hogyan tudjuk irányítani az érzelmeinket, és hogyan legyünk az érzelmeink ura?A hangulatjavító hosszú távú hatása az agy külső rétegében, az agykéregnek nevezett fiziológiai változásokból ered.
A kutatások azt mutatják, hogy a testmozgás jelentős molekuláris és szerkezeti változásokat okozhat az agyban, és ezek a neurobiológiai változások jelentik a depresszió, a szorongás és a stressz kezelésének legújabb kulcsát.A gyakorlat nemcsak az izmokat fiatalítja, hanem véglegesen megváltoztatja az agy kémiáját.
neurotranszmitter
Az úszás fokozza a szervezetben a dopamin nevű neurotranszmitter termelését, amely a tanuláshoz és az élvezethez kapcsolódó élvezeti vegyszer.
Javíthatja a hangulatot, javíthatja a boldogságot, fokozhatja az emberek figyelmét, javíthatja a viselkedést, a hiperaktivitást, a rossz memóriát és a saját viselkedésük ellenőrzését.
Úszás közben az agy egy peptidet választ ki, amely képes szabályozni a mentális és viselkedési tevékenységeket.Az egyik „endorfin” nevű anyag, amelyet a tudósok „hedoninoknak” neveznek, úgy hat a szervezetre, hogy az emberek boldogok legyenek.
amygdala
Az úszás segít az amygdalában, egy kulcsfontosságú agyi központban, amely a félelmet szabályozza.Az amygdala zavarai fokozott szorongáshoz és szorongáshoz vezethetnek.
A legújabb tanulmányok szerint rágcsálókban az aerob gyakorlat enyhítheti az amygdala diszfunkcióit.Ez arra utal, hogy a testmozgás segíthet csökkenteni a stressz érzelmi hatását.
A víz masszírozó hatása
A víz masszírozó hatású.Úszáskor a víz viszkozitásának bőrön való súrlódása, a víz nyomása és a víz stimulálása olyan speciális masszázsmódszert alkothat, amely fokozatosan ellazíthatja az izmokat.
Tanulmányok kimutatták, hogy az érzelmi stresszt általános feszültség és merevség jellemzi.Úszáskor a víz sajátosságai és az egész test összehangolt úszásműködése miatt az agykéreg légzőközpontja erősen izgatott, ami láthatatlanul elvonja a többi figyelmet, fokozatosan ellazítja az izmokat, szabályozva ezzel az ideges érzelmeket.
A rossz hangulatot az úszás feloldja, és a hangulat jó,
Az egészségügyi index nagymértékben javulni fog.
A jó egészség fiatalabbá tehet társainál,

A jó egészség jobb életet eredményezhet,

A jó egészség boldogabb életet eredményezhet.