Dlaczego osoby, które uparcie pływają przez długi czas, są szczęśliwsze! Z naukowego punktu widzenia, który warto przeanalizować, warto to sprawdzić.

Emocja, termin ogólny oznaczający szereg subiektywnych doświadczeń poznawczych, to stan psychologiczny i fizjologiczny wywoływany przez różnorodne uczucia, myśli i zachowania. Często oddziałuje ona z czynnikami takimi jak nastrój, osobowość, temperament i cel, a także jest pod wpływem hormonów i neuroprzekaźników.
Wraz z szybkim rozwojem współczesnego społeczeństwa, ludzie są pod presją z wielu stron. W rozproszonym stylu życia trudno im się uspokoić i poważnie zastanowić, a presja nie ustępuje, co prowadzi do szeregu problemów emocjonalnych.
Olesen Madden, ojciec sukcesu, powiedział kiedyś:
Nigdy nie należy być niewolnikiem swoich emocji i podporządkowywać im wszystkich działań. Zamiast tego, należy kontrolować swoje emocje.
Jak więc możemy kontrolować nasze emocje i być ich panami? Długoterminowy efekt poprawy nastroju wynika ze zmian fizjologicznych w zewnętrznej warstwie mózgu, zwanej korą mózgową.
Badania pokazują, że ćwiczenia fizyczne mogą powodować znaczące zmiany molekularne i strukturalne w mózgu, a te zmiany neurobiologiczne stanowią najnowszy klucz do leczenia depresji, lęku i stresu. Ćwiczenia nie tylko regenerują mięśnie, ale mogą również trwale zmienić chemię mózgu.
neuroprzekaźnik
Pływanie pobudza produkcję w organizmie neuroprzekaźnika zwanego dopaminą, substancji chemicznej odpowiadającej za przyjemność i uczenie się.
Może poprawić nastrój, zwiększyć poczucie szczęścia, wyostrzyć uwagę, poprawić zachowanie, nadpobudliwość, osłabić pamięć i ograniczyć kontrolę nad własnym zachowaniem.
Podczas pływania mózg wydziela peptyd, który może kontrolować aktywność umysłową i behawioralną. Jedna z substancji zwanych „endorfinami”, które naukowcy nazywają „hedoninami”, działa na organizm, wywołując u ludzi poczucie szczęścia.
migdał
Pływanie pomaga kontrolować ciało migdałowate, kluczowy ośrodek mózgu odpowiedzialny za kontrolę strachu. Zaburzenia w ciele migdałowatym mogą prowadzić do nasilenia stresu i lęku.
Według najnowszych badań, u gryzoni ćwiczenia aerobowe mogą łagodzić dysfunkcje ciała migdałowatego. Sugeruje to, że ćwiczenia mogą pomóc w zmniejszeniu emocjonalnego wpływu stresu.
Działanie masujące wody
Woda ma działanie masujące. Podczas pływania tarcie lepkiej wody o skórę, ciśnienie wody i stymulacja wodna tworzą specjalną metodę masażu, która stopniowo rozluźnia mięśnie.
Badania wykazały, że stres emocjonalny charakteryzuje się ogólnym napięciem i sztywnością. Podczas pływania, ze względu na właściwości wody i skoordynowaną pracę całego ciała, ośrodek oddechowy w korze mózgowej jest silnie pobudzony, co niezauważalnie odwraca uwagę innych i stopniowo rozluźnia mięśnie, regulując w ten sposób emocje nerwowe.
Zły nastrój można rozładować pływaniem, a nastrój jest dobry,
Wskaźnik zdrowia ulegnie znacznej poprawie.
Dobre zdrowie może sprawić, że będziesz młodszy od swoich rówieśników,

Dobre zdrowie może sprawić, że będziesz żyć lepiej,

Dobre zdrowie może sprawić, że będziesz żyć szczęśliwszym życiem.