Dlaczego ludzie, którzy upierają się przy pływaniu przez długi czas, są szczęśliwsi!Z naukowego punktu widzenia do analizy warto się temu przyjrzeć

Emocja, ogólne określenie szeregu subiektywnych doświadczeń poznawczych, to stan psychologiczny i fizjologiczny wytwarzany przez różnorodne uczucia, myśli i zachowania.Często wchodzi w interakcję z takimi czynnikami, jak nastrój, osobowość, temperament i cel, a także wpływają na nią hormony i neuroprzekaźniki.
Wraz z szybkim rozwojem współczesnego społeczeństwa ludzie znajdują się pod wieloma względami presją.W rozdrobnionym trybie życia trudno jest się uspokoić i poważnie myśleć, a napięcie nie schodzi, co prowadzi do szeregu problemów emocjonalnych.
Olesen Madden, ojciec sukcesu, powiedział kiedyś:
Człowiek w żadnym wypadku nie powinien być niewolnikiem swoich emocji i nie powinien uzależniać wszystkich swoich działań od swoich emocji.Zamiast tego kontroluj swoje emocje.
Jak więc kontrolować swoje emocje i być ich panem?Długoterminowy efekt poprawy nastroju wynika ze zmian fizjologicznych w zewnętrznej warstwie mózgu, zwanej korą mózgową.
Badania pokazują, że ćwiczenia mogą powodować znaczące zmiany molekularne i strukturalne w mózgu, a te zmiany neurobiologiczne są najnowszym kluczem do leczenia depresji, lęku i stresu.Ćwiczenia nie tylko odmładzają mięśnie, ale mogą trwale zmienić chemię mózgu.
neuroprzekaźnik
Pływanie zwiększa produkcję neuroprzekaźnika zwanego dopaminą, substancji chemicznej powodującej przyjemność, kojarzonej z nauką i przyjemnością.
Może poprawić nastrój, poprawić szczęście, zwiększyć uwagę ludzi, poprawić nadpobudliwość behawioralną, słabą pamięć i słabą kontrolę nad własnym zachowaniem.
Podczas pływania mózg wydziela peptyd, który może kontrolować czynności umysłowe i behawioralne.Jedna z substancji zwana „endorfinami”, którą naukowcy nazywają „hedoninami”, działa na organizm wprawiając człowieka w poczucie szczęścia.
migdał
Pływanie pomaga kontrolować ciało migdałowate, kluczowy ośrodek mózgowy kontrolujący strach.Zaburzenia w ciele migdałowatym mogą prowadzić do zwiększonego niepokoju i niepokoju.
Według ostatnich badań, u gryzoni ćwiczenia aerobowe mogą łagodzić dysfunkcje ciała migdałowatego.Sugeruje to, że ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć emocjonalne skutki stresu.
Masujące działanie wody
Woda ma działanie masujące.Podczas pływania tarcie lepkości wody o skórę, ciśnienie wody i stymulacja wody mogą stworzyć specjalną metodę masażu, która może stopniowo rozluźniać mięśnie.
Badania wykazały, że stres emocjonalny charakteryzuje się ogólnym napięciem i sztywnością.Podczas pływania, ze względu na właściwości wody i skoordynowane działanie pływackie całego ciała, ośrodek oddechowy kory mózgowej jest silnie pobudzony, co w niewidoczny sposób odwraca uwagę innych i stopniowo rozluźnia mięśnie, regulując w ten sposób emocje nerwowe.
Zły nastrój można rozładować pływając, a nastrój jest dobry,
Indeks zdrowia zostanie znacznie poprawiony.
Dobre zdrowie może sprawić, że będziesz młodszy od rówieśników,

Dobre zdrowie może sprawić, że będziesz żył lepiej,

Dobre zdrowie może sprawić, że będziesz wieść szczęśliwsze życie.