Por que a xente que insiste en nadar durante moito tempo é máis feliz! Desde un punto de vista científico, paga a pena botarlle unha ollada para analizalo.

A emoción, un termo xeral para unha serie de experiencias cognitivas subxectivas, é un estado psicolóxico e fisiolóxico producido por unha variedade de sentimentos, pensamentos e comportamentos. A miúdo interactúa con factores como o estado de ánimo, a personalidade, o temperamento e o propósito, e vese afectada por hormonas e neurotransmisores.
Co rápido desenvolvemento da sociedade moderna, as persoas están baixo presión desde moitos aspectos. No estilo de vida fragmentado, é difícil para as persoas calmarse e pensar seriamente, e a presión non se libera, o que leva a unha serie de problemas emocionais.
Olesen Madden, o pai do éxito, dixo unha vez:
En ningún momento un home debería ser escravo das súas emocións, e non debería suxeitar todas as accións ás súas emocións. Pola contra, controla as túas emocións.
Entón, como podemos controlar as nosas emocións e ser os nosos donos? O efecto a longo prazo da mellora do estado de ánimo provén dos cambios fisiolóxicos na capa externa do cerebro, coñecida como córtex cerebral.
As investigacións amosan que o exercicio pode causar cambios moleculares e estruturais significativos no cerebro, e estes cambios neurobiolóxicos son a clave máis recente para tratar a depresión, a ansiedade e o estrés. O exercicio non só rexuvenece os músculos, senón que tamén pode cambiar permanentemente a química do cerebro.
neurotransmisor
A natación aumenta a produción do corpo dun neurotransmisor chamado dopamina, unha substancia química do pracer asociada coa aprendizaxe e o pracer.
Pode mellorar o estado de ánimo, mellorar a felicidade, potenciar a atención das persoas, mellorar o comportamento con hiperactividade, mala memoria e mal control do propio comportamento.
Ao nadar, o cerebro segrega un péptido que pode controlar as actividades mentais e conductuais. Unha das substancias chamadas "endorfinas", que os científicos chaman "hedoninas", actúa sobre o corpo para facer que as persoas se sintan felices.
amígdala
A natación axuda a controlar a amígdala, un centro cerebral clave que controla o medo. As alteracións na amígdala poden provocar un aumento da angustia e a ansiedade.
Segundo estudos recentes, en roedores, o exercicio aeróbico pode aliviar as disfuncións da amígdala. Isto suxire que o exercicio pode axudar a reducir o impacto emocional do estrés.
O efecto de masaxe da auga
A auga ten un efecto de masaxe. Ao nadar, a fricción da viscosidade da auga na pel, a presión da auga e a estimulación da auga poden formar un método de masaxe especial, que pode relaxar gradualmente os músculos.
Os estudos demostraron que o estrés emocional caracterízase por unha tensión e rixidez xerais. Ao nadar, debido ás características da auga e á acción coordinada de natación de todo o corpo, o centro respiratorio do córtex cerebral excítase moito, o que distrae invisiblemente a atención doutras persoas e relaxa gradualmente os músculos, regulando así as emocións nerviosas.
O mal humor pódese liberar nadando, e o bo humor é bo,
O índice de saúde mellorará moito.
Unha boa saúde pode facerte máis novo que os teus compañeiros,

Unha boa saúde pode axudarche a vivir unha vida mellor,

Unha boa saúde pode facerche vivir unha vida máis feliz.