פארוואס מענטשן וואס באַשטיין אויף שווימערייַ פֿאַר אַ לאַנג צייַט זענען גליקלעך!פון אַ וויסנשאפטלעכע פונט פון מיינונג פֿאַר איר צו אַנאַלייז, עס איז ווערט אַ קוק
עמאָציע, אַ גענעראַל טערמין פֿאַר אַ סעריע פון סאַבדזשעקטיוו קאַגניטיוו יקספּיריאַנסיז, איז אַ פסיכאלאגישן און פיזיאַלאַדזשיקאַל שטאַט געשאפן דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון געפילן, געדאנקען און ביכייוויערז.עס אָפט ינטעראַקץ מיט סיבות אַזאַ ווי שטימונג, פּערזענלעכקייט, געדולד און ציל, און איז אַפעקטאַד דורך כאָרמאָונז און נעוראָטראַנסמיטטערס.
מיט דער גיך אַנטוויקלונג פון מאָדערן געזעלשאַפט, מענטשן זענען אונטער דרוק פון פילע אַספּעקץ.אין די פראַגמאַנטיד לייפסטייל, עס איז שווער פֿאַר מענטשן צו רויק אַראָפּ און טראַכטן עמעס, און דער דרוק איז נישט באפרייט, וואָס פירט צו אַ סעריע פון עמאָציאָנעל פּראָבלעמס.
אָלעסען מאַדאַן, דער פאטער פון הצלחה, אַמאָל געזאגט:
אין קיין צייט זאָל אַ מענטש זיין אַ שקלאַף צו זיין ימאָושאַנז, און זאָל נישט מאַכן אַלע אַקשאַנז אונטערטעניק צו זיין ימאָושאַנז.אַנשטאָט, קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז.
אַזוי ווי קענען מיר קאָנטראָלירן אונדזער ימאָושאַנז און זיין דער בעל פון אונדזער ימאָושאַנז?די לאַנג-טערמין ווירקונג פון ימפּרוווינג שטימונג קומט פון פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין די ויסווייניקסט שיכטע פון דעם מאַרך, באקאנט ווי די סערעבראַל קאָרטעקס.
פאָרשונג ווייזט אַז געניטונג קענען אָנמאַכן באַטייַטיק מאָלעקולאַר און סטראַקטשעראַל ענדערונגען אין דעם מאַרך, און די נעוראָביאָלאָגיקאַל ענדערונגען זענען די לעצטע שליסל צו טרעאַטינג דעפּרעסיע, דייַגעס און דרוק.ניט בלויז טוט געניטונג רידזשווואַנייט דיין מאַסאַלז, עס קענען פּערמאַנאַנטלי טוישן דיין מאַרך כעמיע.
נעוראָטראַנסמיטטער
שווימערייַ בוסט די גוף ס פּראָדוקציע פון אַ נעוראָטראַנסמיטטער גערופן דאַפּאַמיין, אַ פאַרגעניגן כעמישער פֿאַרבונדן מיט לערנען און פאַרגעניגן.
עס קענען פֿאַרבעסערן שטימונג, פֿאַרבעסערן גליק, פאַרבעסערן די ופמערקזאַמקייט פון מענטשן, פֿאַרבעסערן נאַטור כייפּעראַקטיוויטי, נעבעך זכּרון און נעבעך קאָנטראָל פון זייער אייגן נאַטור.
ווען שווימערייַ, דער מאַרך סעקרעץ אַ פּעפּטייד וואָס קענען קאָנטראָלירן גייַסטיק און נאַטוראַל אַקטיוויטעטן.איינער פון די סאַבסטאַנסיז גערופן "ענדאָרפינז", וואָס סייאַנטיס רופן "העדאָנינס", אקטן אויף דעם גוף צו מאַכן מענטשן פילן צופרידן.
אַמיגדאַלאַ
שווימערייַ העלפט קאָנטראָלירן די אַמיגדאַלאַ, אַ שליסל מאַרך צענטער וואָס קאָנטראָלס מורא.דיסטערבאַנסיז אין די אַמיגדאַלאַ קענען פירן צו געוואקסן נויט און דייַגעס.
לויט פריש שטודיום, אין ראָודאַנץ, עראָוביק געניטונג קענען גרינגער מאַכן דיספאַנגקשאַנז פון די אַמיגדאַלאַ.דעם סאַגדזשעסץ אַז געניטונג קענען העלפן רעדוצירן די עמאָציאָנעל פּראַל פון דרוק.
די מאַסאַזשינג ווירקונג פון וואַסער
וואַסער האט אַ מאַסאַזשינג ווירקונג.ווען שווימערייַ, די רייַבונג פון וואַסער וויסקאָסיטי אויף די הויט, די דרוק פון וואַסער און די סטימיאַליישאַן פון וואַסער קענען פאָרעם אַ ספּעציעל מאַסאַזש אופֿן, וואָס קענען ביסלעכווייַז אָפּרוען די מאַסאַלז.
שטודיום האָבן געוויזן אַז עמאָציאָנעל דרוק איז קעראַקטערייזד דורך גענעראַל שפּאַנונג און סטיפנאַס.ווען שווימערייַ, רעכט צו די קעראַקטעריסטיקס פון וואַסער און די קאָואָרדאַנייטיד שווימערייַ קאַמף פון די גאנצע גוף, די רעספּעראַטאָרי צענטער פון די סערעבראַל קאָרטעקס איז העכסט יקסייטאַד, וואָס ינוויסיבלי דיסטראַקט אנדערע ופמערקזאַמקייט און ביסלעכווייַז רילאַקסיז די מאַסאַלז, דערמיט רעגיאַלייטינג נערוועז ימאָושאַנז.
די שלעכט שטימונג קענען זיין באפרייט דורך שווימערייַ, און די שטימונג איז גוט,
דער געזונט אינדעקס וועט זיין זייער ימפּרוווד.
גוט געזונט קענען מאַכן איר יינגער ווי דיין פּירז,
גוט געזונט קענען מאַכן איר לעבן אַ בעסער לעבן,
גוט געזונט קענען מאַכן איר לעבן אַ כאַפּיער לעבן.
