ఎక్కువ కాలం ఈత కొట్టాలని పట్టుబట్టే వారు ఎందుకు సంతోషంగా ఉంటారు!మీరు విశ్లేషించడానికి శాస్త్రీయ దృక్కోణం నుండి, ఇది పరిశీలించదగినది

భావోద్వేగం, ఆత్మాశ్రయ అభిజ్ఞా అనుభవాల శ్రేణికి సాధారణ పదం, ఇది వివిధ రకాల భావాలు, ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనల ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే మానసిక మరియు శారీరక స్థితి.ఇది తరచుగా మానసిక స్థితి, వ్యక్తిత్వం, నిగ్రహం మరియు ప్రయోజనం వంటి అంశాలతో సంకర్షణ చెందుతుంది మరియు హార్మోన్లు మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లచే ప్రభావితమవుతుంది.
ఆధునిక సమాజం యొక్క వేగవంతమైన అభివృద్ధితో, ప్రజలు అనేక అంశాల నుండి ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు.విచ్ఛిన్నమైన జీవనశైలిలో, ప్రజలు ప్రశాంతంగా ఉండటం మరియు తీవ్రంగా ఆలోచించడం కష్టం, మరియు ఒత్తిడి విడుదల చేయబడదు, ఇది భావోద్వేగ సమస్యల శ్రేణికి దారితీస్తుంది.
విజయానికి తండ్రి అయిన ఒలేసెన్ మాడెన్ ఒకసారి ఇలా అన్నాడు:
ఏ సమయంలోనైనా మనిషి తన భావోద్వేగాలకు బానిసగా ఉండకూడదు మరియు అన్ని చర్యలను తన భావోద్వేగాలకు లోబడి చేయకూడదు.బదులుగా, మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి.
కాబట్టి మనం మన భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించగలము మరియు మన భావోద్వేగాలకు యజమానిగా ఎలా ఉండగలం?మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావం మెదడు యొక్క బయటి పొరలో శారీరక మార్పుల నుండి వస్తుంది, దీనిని సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ అని పిలుస్తారు.
వ్యాయామం మెదడులో గణనీయమైన పరమాణు మరియు నిర్మాణాత్మక మార్పులకు కారణమవుతుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది మరియు ఈ న్యూరోబయోలాజికల్ మార్పులు నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి చికిత్స చేయడానికి తాజా కీ.వ్యాయామం మీ కండరాలను పునరుజ్జీవింపజేయడమే కాదు, అది మీ మెదడు కెమిస్ట్రీని శాశ్వతంగా మార్చగలదు.
న్యూరోట్రాన్స్మిటర్
స్విమ్మింగ్ డోపమైన్ అని పిలువబడే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ యొక్క శరీరం యొక్క ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది నేర్చుకోవడం మరియు ఆనందంతో ముడిపడి ఉన్న ఆనంద రసాయనం.
ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఆనందాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రజల దృష్టిని పెంచుతుంది, ప్రవర్తన హైపర్యాక్టివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది, పేలవమైన జ్ఞాపకశక్తిని మరియు వారి స్వంత ప్రవర్తనపై పేద నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఈత కొట్టేటప్పుడు, మెదడు మానసిక మరియు ప్రవర్తనా కార్యకలాపాలను నియంత్రించగల పెప్టైడ్‌ను స్రవిస్తుంది.శాస్త్రవేత్తలు "హెడోనిన్స్" అని పిలిచే "ఎండార్ఫిన్స్" అని పిలవబడే పదార్ధాలలో ఒకటి, ప్రజలు సంతోషంగా ఉండటానికి శరీరంపై పనిచేస్తుంది.
అమిగ్డాలా
భయాన్ని నియంత్రించే కీలకమైన మెదడు కేంద్రమైన అమిగ్డాలాను నియంత్రించడంలో స్విమ్మింగ్ సహాయపడుతుంది.అమిగ్డాలాలో ఆటంకాలు పెరిగిన బాధ మరియు ఆందోళనకు దారి తీయవచ్చు.
ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం, ఎలుకలలో, ఏరోబిక్ వ్యాయామం అమిగ్డాలా యొక్క పనిచేయకపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది.వ్యాయామం ఒత్తిడి యొక్క భావోద్వేగ ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఇది సూచిస్తుంది.
నీటి మసాజ్ ప్రభావం
నీరు మసాజ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.ఈత కొట్టేటప్పుడు, చర్మంపై నీటి స్నిగ్ధత యొక్క ఘర్షణ, నీటి పీడనం మరియు నీటి ఉద్దీపన ప్రత్యేక మసాజ్ పద్ధతిని ఏర్పరుస్తుంది, ఇది క్రమంగా కండరాలను సడలిస్తుంది.
భావోద్వేగ ఒత్తిడి సాధారణ ఉద్రిక్తత మరియు దృఢత్వం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.ఈత కొట్టేటప్పుడు, నీటి లక్షణాలు మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క సమన్వయ ఈత చర్య కారణంగా, సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ యొక్క శ్వాసకోశ కేంద్రం చాలా ఉత్తేజితమవుతుంది, ఇది అదృశ్యంగా ఇతర దృష్టిని మరల్చుతుంది మరియు క్రమంగా కండరాలను సడలిస్తుంది, తద్వారా నాడీ భావోద్వేగాలను నియంత్రిస్తుంది.
చెడు మానసిక స్థితి ఈత ద్వారా విడుదల చేయబడుతుంది మరియు మానసిక స్థితి మంచిది,
ఆరోగ్య సూచీ బాగా మెరుగుపడుతుంది.
మంచి ఆరోగ్యం మీ తోటివారి కంటే మిమ్మల్ని యవ్వనంగా చేస్తుంది,

మంచి ఆరోగ్యం మిమ్మల్ని మెరుగైన జీవితాన్ని గడపగలదు,

మంచి ఆరోగ్యం మిమ్మల్ని సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపగలదు.