ఎక్కువసేపు ఈత కొట్టే అలవాటు ఉన్నవారు ఎందుకు ఎక్కువ సంతోషంగా ఉంటారు! శాస్త్రీయ దృక్కోణం నుండి మీరు విశ్లేషించడం కోసం, ఇది ఒకసారి చూడదగినది.

భావోద్వేగం అనేది అనేక వ్యక్తిగత జ్ఞానాత్మక అనుభవాలకు ఒక సాధారణ పదం. ఇది వివిధ రకాల భావాలు, ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనల ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే ఒక మానసిక మరియు శారీరక స్థితి. ఇది తరచుగా మానసిక స్థితి, వ్యక్తిత్వం, స్వభావం మరియు ఉద్దేశ్యం వంటి అంశాలతో సంకర్షణ చెందుతుంది మరియు హార్మోన్లు, న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.
ఆధునిక సమాజం వేగంగా అభివృద్ధి చెందడంతో, ప్రజలు అనేక కోణాల నుండి ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. విచ్ఛిన్నమైన జీవనశైలిలో, ప్రజలు ప్రశాంతంగా ఉండి తీవ్రంగా ఆలోచించడం కష్టమవుతుంది, మరియు ఒత్తిడి తగ్గకపోవడం అనేక భావోద్వేగ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
విజయానికి పితామహుడైన ఓలెసెన్ మాడెన్ ఒకప్పుడు ఇలా అన్నారు:
మనిషి ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ తన భావోద్వేగాలకు బానిస కాకూడదు, తన పనులన్నింటినీ వాటికి లోబడి ఉండేలా చేసుకోకూడదు. దానికి బదులుగా, మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోండి.
మరి మనం మన భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించుకోవాలి మరియు వాటిపై ఎలా ఆధిపత్యం చెలాయించాలి? మానసిక స్థితి మెరుగుపడటం వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక ప్రభావం, సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ అని పిలువబడే మెదడు యొక్క బయటి పొరలో జరిగే శారీరక మార్పుల నుండి వస్తుంది.
వ్యాయామం మెదడులో గణనీయమైన అణు మరియు నిర్మాణ మార్పులను కలుగజేస్తుందని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి, మరియు ఈ న్యూరోబయోలాజికల్ మార్పులే డిప్రెషన్, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి చికిత్స చేయడంలో సరికొత్త కీలకం. వ్యాయామం మీ కండరాలకు పునరుత్తేజం కలిగించడమే కాకుండా, అది మీ మెదడు రసాయన శాస్త్రాన్ని శాశ్వతంగా మార్చగలదు.
న్యూరోట్రాన్స్మిటర్
ఈత కొట్టడం వల్ల శరీరంలో డోపమైన్ అనే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇది నేర్చుకోవడం మరియు ఆనందంతో ముడిపడి ఉన్న ఒక ఆనంద రసాయనం.
ఇది మానసిక స్థితిని, సంతోషాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రజల ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది, ప్రవర్తనా అతి చురుకుదనాన్ని, బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తిని మరియు సొంత ప్రవర్తనపై నియంత్రణ లేకపోవడాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఈత కొట్టేటప్పుడు, మెదడు మానసిక మరియు ప్రవర్తనా కార్యకలాపాలను నియంత్రించగల ఒక పెప్టైడ్‌ను స్రవిస్తుంది. శాస్త్రవేత్తలు "హెడోనిన్స్" అని పిలిచే "ఎండోర్ఫిన్స్" అనే పదార్థాలలో ఒకటి, ప్రజలకు సంతోషాన్ని కలిగించడానికి శరీరంపై పనిచేస్తుంది.
అమిగ్డాలా
భయాన్ని నియంత్రించే కీలకమైన మెదడు కేంద్రమైన అమిగ్డాలాను అదుపులో ఉంచడానికి ఈత సహాయపడుతుంది. అమిగ్డాలాలో కలిగే అవాంతరాలు, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన పెరగడానికి దారితీయవచ్చు.
ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం, ఎలుకలలో ఏరోబిక్ వ్యాయామం అమిగ్డాలా యొక్క లోపాలను తగ్గించగలదు. దీనిని బట్టి వ్యాయామం ఒత్తిడి యొక్క భావోద్వేగ ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని తెలుస్తోంది.
నీటి మసాజ్ ప్రభావం
నీటికి మసాజ్ చేసే గుణం ఉంది. ఈత కొట్టేటప్పుడు, చర్మంపై నీటి చిక్కదనం వల్ల కలిగే ఘర్షణ, నీటి ఒత్తిడి మరియు నీటి ఉత్తేజం కలిసి ఒక ప్రత్యేకమైన మసాజ్ పద్ధతిని ఏర్పరుస్తాయి, ఇది క్రమంగా కండరాలను సడలించగలదు.
భావోద్వేగ ఒత్తిడి సాధారణ ఉద్రిక్తత మరియు బిగువుతో కూడి ఉంటుందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. ఈత కొట్టేటప్పుడు, నీటి లక్షణాలు మరియు శరీరం మొత్తం సమన్వయంతో చేసే ఈత క్రియల కారణంగా, మెదడులోని కార్టెక్స్‌లో ఉండే శ్వాస కేంద్రం అధికంగా ఉత్తేజితమవుతుంది. ఇది తెలియకుండానే ఇతర దృష్టిని మరల్చి, క్రమంగా కండరాలను సడలించి, తద్వారా నాడీ సంబంధిత భావోద్వేగాలను నియంత్రిస్తుంది.
ఈత కొట్టడం ద్వారా చెడు మానసిక స్థితి నుండి బయటపడి, మంచి మానసిక స్థితిని పొందవచ్చు.
ఆరోగ్య సూచిక గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది.
మంచి ఆరోగ్యం మిమ్మల్ని మీ తోటివారికంటే యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.

మంచి ఆరోగ్యం మిమ్మల్ని మరింత మెరుగైన జీవితాన్ని గడిపేలా చేస్తుంది.

మంచి ఆరోగ్యం మిమ్మల్ని మరింత సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడిపేలా చేస్తుంది.