Uzun süre yüzmede ısrar eden insanlar neden daha mutlu?Bilimsel açıdan analiz etmeniz açısından bir göz atmakta fayda var

Bir dizi öznel bilişsel deneyim için genel bir terim olan duygu, çeşitli duygu, düşünce ve davranışların ürettiği psikolojik ve fizyolojik bir durumdur.Genellikle ruh hali, kişilik, öfke ve amaç gibi faktörlerle etkileşime girer ve hormonlardan ve nörotransmiterlerden etkilenir.
Modern toplumun hızla gelişmesiyle birlikte insanlar birçok yönden baskı altındadır.Parçalanmış yaşam tarzında insanların sakinleşmesi ve ciddi düşünmesi zorlaşır ve baskı ortadan kalkmaz, bu da bir dizi duygusal soruna yol açar.
Başarının babası Olesen Madden bir keresinde şöyle demişti:
İnsan hiçbir zaman duygularının kölesi olmamalı, her eylemini duygularına tabi kılmamalıdır.Bunun yerine duygularınızı kontrol edin.
Peki nasıl duygularımızı kontrol edebiliriz ve duygularımızın efendisi olabiliriz?Ruh halini iyileştirmenin uzun vadeli etkisi, beynin serebral korteks olarak bilinen dış katmanındaki fizyolojik değişikliklerden gelir.
Araştırmalar, egzersizin beyinde önemli moleküler ve yapısal değişikliklere neden olabileceğini ve bu nörobiyolojik değişikliklerin depresyon, anksiyete ve stres tedavisindeki en son anahtar olduğunu gösteriyor.Egzersiz sadece kaslarınızı gençleştirmekle kalmaz, aynı zamanda beyin kimyanızı da kalıcı olarak değiştirebilir.
nörotransmiter
Yüzme, vücudun öğrenme ve zevkle ilişkili bir zevk kimyasalı olan dopamin adı verilen bir nörotransmiterin üretimini artırır.
Ruh halini iyileştirebilir, mutluluğu artırabilir, insanların dikkatini artırabilir, davranış hiperaktivitesini, zayıf hafızayı ve kendi davranışlarının zayıf kontrolünü iyileştirebilir.
Yüzerken beyin, zihinsel ve davranışsal aktiviteleri kontrol edebilen bir peptit salgılar.Bilim adamlarının "hedonin" adını verdiği "endorfin" adı verilen maddelerden biri, vücutta etki göstererek insanların kendilerini mutlu hissetmelerini sağlar.
amigdala
Yüzme, korkuyu kontrol eden önemli bir beyin merkezi olan amigdalanın kontrol edilmesine yardımcı olur.Amigdaladaki rahatsızlıklar artan sıkıntı ve kaygıya yol açabilir.
Son araştırmalara göre kemirgenlerde aerobik egzersiz, amigdaladaki işlev bozukluklarını hafifletebiliyor.Bu, egzersizin stresin duygusal etkisini azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Suyun masaj etkisi
Suyun masaj etkisi vardır.Yüzerken, su viskozitesinin cilt üzerindeki sürtünmesi, suyun basıncı ve suyun uyarılması, kasları yavaş yavaş gevşetebilen özel bir masaj yöntemi oluşturabilir.
Çalışmalar duygusal stresin genel gerginlik ve katılık ile karakterize olduğunu göstermiştir.Yüzerken, suyun özellikleri ve tüm vücudun koordineli yüzme hareketi nedeniyle, serebral korteksin solunum merkezi oldukça heyecanlanır, bu da diğer dikkatleri görünmez bir şekilde dağıtır ve kasları yavaş yavaş gevşeterek sinirsel duyguları düzenler.
Kötü ruh hali yüzerek serbest bırakılabilir ve ruh hali iyidir.
Sağlık endeksi büyük ölçüde iyileştirilecektir.
İyi bir sağlık sizi akranlarınızdan daha genç yapabilir,

İyi bir sağlık daha iyi bir hayat yaşamanızı sağlayabilir,

İyi sağlık, daha mutlu bir yaşam sürmenizi sağlayabilir.