De ce oamenii care insistă să înoate mult timp sunt mai fericiți! Din punct de vedere științific, merită să analizați acest lucru.

Emoția, un termen general pentru o serie de experiențe cognitive subiective, este o stare psihologică și fiziologică produsă de o varietate de sentimente, gânduri și comportamente. Ea interacționează adesea cu factori precum starea de spirit, personalitatea, temperamentul și scopul și este afectată de hormoni și neurotransmițători.
Odată cu dezvoltarea rapidă a societății moderne, oamenii sunt supuși unei presiuni din mai multe puncte de vedere. În stilul de viață fragmentat, oamenilor le este greu să se calmeze și să gândească serios, iar presiunea nu este eliberată, ceea ce duce la o serie de probleme emoționale.
Olesen Madden, părintele succesului, a spus odată:
În niciun moment un bărbat nu ar trebui să fie sclavul emoțiilor sale și nu ar trebui să-și supună toate acțiunile. În schimb, controlează-ți emoțiile.
Așadar, cum ne putem controla emoțiile și cum putem fi stăpânii lor? Efectul pe termen lung al îmbunătățirii stării de spirit provine din schimbările fiziologice din stratul exterior al creierului, cunoscut sub numele de cortexul cerebral.
Cercetările arată că exercițiile fizice pot provoca modificări moleculare și structurale semnificative în creier, iar aceste modificări neurobiologice reprezintă cea mai recentă cheie pentru tratarea depresiei, anxietății și stresului. Exercițiile fizice nu numai că revigorează mușchii, dar pot schimba permanent chimia creierului.
neurotransmițător
Înotul stimulează producția de către organism a unui neurotransmițător numit dopamină, o substanță chimică asociată cu învățarea și plăcerea.
Poate îmbunătăți starea de spirit, poate crește fericirea, poate spori atenția oamenilor, poate ameliora comportamentul, hiperactivitatea, memoria slabă și controlul deficitar al propriului comportament.
Când înoată, creierul secretă o peptidă ce poate controla activitățile mentale și comportamentale. Una dintre substanțele numite „endorfine”, pe care oamenii de știință o numesc „hedonine”, acționează asupra organismului pentru a-i face pe oameni să se simtă fericiți.
amigdală
Înotul ajută la controlul amigdalei, un centru cheie al creierului care controlează frica. Tulburările amigdalei pot duce la creșterea stresului și a anxietății.
Conform studiilor recente, la rozătoare, exercițiile aerobice pot atenua disfuncțiile amigdalei. Acest lucru sugerează că exercițiile fizice pot ajuta la reducerea impactului emoțional al stresului.
Efectul de masaj al apei
Apa are efect de masaj. În timpul înotului, frecarea vâscozității apei pe piele, presiunea apei și stimularea acesteia pot forma o metodă specială de masaj, care poate relaxa treptat mușchii.
Studiile au arătat că stresul emoțional este caracterizat de tensiune și rigiditate generală. În timpul înotului, datorită caracteristicilor apei și acțiunii coordonate de înot a întregului corp, centrul respirator al cortexului cerebral este puternic excitat, ceea ce distrage invizibil atenția celorlalți și relaxează treptat mușchii, reglând astfel emoțiile nervoase.
Dispoziția proastă poate fi eliberată prin înot, iar starea de spirit este bună,
Indicele de sănătate se va îmbunătăți considerabil.
O sănătate bună te poate face mai tânăr decât semenii tăi,

O sănătate bună te poate ajuta să trăiești o viață mai bună,

O sănătate bună te poate face să trăiești o viață mai fericită.