چرا افرادی که مدت طولانی به شنا کردن اصرار دارند، شادترند! از دیدگاه علمی برای تجزیه و تحلیل شما، ارزش بررسی دارد

هیجان، اصطلاحی کلی برای مجموعه‌ای از تجربیات شناختی ذهنی، حالتی روان‌شناختی و فیزیولوژیکی است که توسط انواع احساسات، افکار و رفتارها ایجاد می‌شود. این حالت اغلب با عواملی مانند خلق و خو، شخصیت، خلق و خو و هدف در تعامل است و تحت تأثیر هورمون‌ها و انتقال‌دهنده‌های عصبی قرار می‌گیرد.
با توسعه سریع جامعه مدرن، مردم از جنبه‌های مختلفی تحت فشار هستند. در سبک زندگی چندپاره، آرام شدن و تفکر جدی برای افراد دشوار است و فشار آزاد نمی‌شود که منجر به مجموعه‌ای از مشکلات عاطفی می‌شود.
اولسن مدن، پدر موفقیت، زمانی گفته بود:
انسان هیچ وقت نباید برده احساسات خود باشد و نباید همه اعمال را تابع احساسات خود قرار دهد. در عوض، احساسات خود را کنترل کنید.
پس چگونه می‌توانیم احساسات خود را کنترل کنیم و ارباب احساسات خود باشیم؟ تأثیر بلندمدت بهبود خلق و خو از تغییرات فیزیولوژیکی در لایه بیرونی مغز، که به عنوان قشر مغز شناخته می‌شود، ناشی می‌شود.
تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند تغییرات مولکولی و ساختاری قابل توجهی در مغز ایجاد کند و این تغییرات نوروبیولوژیکی، جدیدترین کلید درمان افسردگی، اضطراب و استرس هستند. ورزش نه تنها عضلات شما را جوان می‌کند، بلکه می‌تواند شیمی مغز شما را به طور دائمی تغییر دهد.
انتقال دهنده عصبی
شنا تولید یک انتقال‌دهنده عصبی به نام دوپامین را در بدن افزایش می‌دهد، یک ماده شیمیایی لذت‌بخش که با یادگیری و لذت مرتبط است.
می‌تواند خلق و خو را بهبود بخشد، شادی را افزایش دهد، توجه افراد را افزایش دهد، بیش‌فعالی رفتاری، حافظه ضعیف و کنترل ضعیف رفتار خود را بهبود بخشد.
هنگام شنا، مغز پپتیدی ترشح می‌کند که می‌تواند فعالیت‌های ذهنی و رفتاری را کنترل کند. یکی از این مواد به نام «اندورفین» که دانشمندان آن را «هدونین» می‌نامند، روی بدن تأثیر می‌گذارد تا افراد احساس شادی کنند.
آمیگدال
شنا به کنترل آمیگدال، یک مرکز کلیدی مغز که ترس را کنترل می‌کند، کمک می‌کند. اختلال در آمیگدال می‌تواند منجر به افزایش پریشانی و اضطراب شود.
طبق مطالعات اخیر، در جوندگان، ورزش هوازی می‌تواند اختلالات آمیگدال را کاهش دهد. این نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند به کاهش تأثیر عاطفی استرس کمک کند.
اثر ماساژ آب
آب خاصیت ماساژ دارد. هنگام شنا، اصطکاک ویسکوزیته آب روی پوست، فشار آب و تحریک آب می‌تواند یک روش ماساژ خاص را تشکیل دهد که می‌تواند به تدریج عضلات را شل کند.
مطالعات نشان داده‌اند که استرس عاطفی با تنش و سفتی عمومی مشخص می‌شود. هنگام شنا، به دلیل ویژگی‌های آب و عملکرد هماهنگ شنا در کل بدن، مرکز تنفسی قشر مغز به شدت تحریک می‌شود که به طور نامرئی توجه دیگران را منحرف می‌کند و به تدریج عضلات را شل می‌کند و در نتیجه احساسات عصبی را تنظیم می‌کند.
با شنا می‌توان حال بد را رها کرد، و حال خوب است،
شاخص سلامت به طور قابل توجهی بهبود خواهد یافت.
سلامتی خوب می‌تواند شما را جوان‌تر از همسالانتان کند،

سلامتی خوب می‌تواند زندگی بهتری را برای شما رقم بزند،

سلامتی خوب می‌تواند زندگی شادتری را برای شما رقم بزند.