Ke hobane’ng ha batho ba phehellang ho sesa ka nako e telele ba thabile haholoanyane!Ho latela pono ea mahlale hore u ka e sekaseka, ho bohlokoa ho sheba

Maikutlo, lentsoe le akaretsang bakeng sa letoto la liphihlelo tsa kelello, ke boemo ba kelello le ba fisioloji bo hlahisoang ke maikutlo a fapaneng, mehopolo le boitšoaro.Hangata e sebelisana le lintho tse kang maikutlo, botho, bohale, le morero, 'me e angoa ke lihomone le li-neurotransmitters.
Ka tsoelo-pele e potlakileng ea sechaba sa kajeno, batho ba tlas'a khatello ea likarolo tse ngata.Bophelong bo arohaneng, ho thata hore batho ba khobe matšoafo 'me ba nahane ka botebo,' me khatello ha e lokolloe, e leng se lebisang letotong la mathata a maikutlo.
Olesen Madden, ntate oa katleho, o kile a re:
Ha ho nako eo motho a lokelang ho ba lekhoba la maikutlo a hae, 'me ha aa lokela ho etsa hore liketso tsohle li laoloe ke maikutlo a hae.Ho e-na le hoo, laola maikutlo a hao.
Joale re ka laola maikutlo a rōna joang ’me ra laola maikutlo a rōna?Phello ea nako e telele ea ho ntlafatsa maikutlo e tsoa liphetohong tsa 'mele karolong e ka ntle ea boko, e tsejoang e le cerebral cortex.
Lipatlisiso li bonts'a hore boikoetliso bo ka baka liphetoho tse kholo tsa limolek'hule le sebopeho sa boko, 'me liphetoho tsena tsa neurobiological ke senotlolo sa morao-rao sa ho phekola khatello ea maikutlo, matšoenyeho le khatello ea maikutlo.Hase feela hore boikoetliso bo tsosolosa mesifa ea hao, bo ka fetola ka ho sa feleng k'hemistri ea boko ba hao.
neurotransmitter
Ho sesa ho matlafatsa tlhahiso ea 'mele ea mochine o tsamaisang methapo ea kutlo o bitsoang dopamine, k'hemik'hale e monate e amanang le ho ithuta le ho ithabisa.
E ka ntlafatsa maikutlo, ea ntlafatsa thabo, ea ntlafatsa tlhokomelo ea batho, ea ntlafatsa boitšoaro bo sa tsitsang, ho hopola le ho se laole boitšoaro ba bona.
Ha motho a sesa, boko bo ntša peptide e ka laolang mesebetsi ea kelello le ea boitšoaro.E 'ngoe ea lintho tse bitsoang "endorphins", eo bo-rasaense ba e bitsang "hedonins", e sebetsa' meleng ho etsa hore batho ba ikutloe ba thabile.
amygdala
Ho sesa ho thusa ho laola amygdala, setsi sa bohlokoa sa boko se laolang tšabo.Litšitiso ho amygdala li ka lebisa khatellong e eketsehileng le matšoenyeho.
Ho latela lithuto tsa morao-rao, ho litoeba, boikoetliso ba aerobic bo ka fokotsa ho se sebetse ha amygdala.Sena se fana ka maikutlo a hore boikoetliso bo ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo.
Phello ea ho silila ka metsi
Metsi a na le phello ea ho silila.Ha u sesa, ho ferekana ha viscosity ea metsi letlalong, khatello ea metsi le ho tsosoa ha metsi ho ka etsa mokhoa o khethehileng oa ho silila, o ka phomotsang mesifa butle-butle.
Liphuputso li bontšitse hore khatello ea maikutlo e khetholloa ke tsitsipano e akaretsang le ho satalla.Ha u sesa, ka lebaka la litšoaneleho tsa metsi le ketso e hokahaneng ea ho sesa ea 'mele oohle, setsi sa phefumoloho sa cerebral cortex se thabile haholo, se sa bonahaleng se sitisa tlhokomelo e' ngoe, 'me butle-butle se phutholoha mesifa, kahoo e laola maikutlo a methapo.
Maikutlo a mabe a ka lokolloa ka ho sesa, 'me maikutlo a monate,
Lenane la bophelo bo botle le tla ntlafatsoa haholo.
Bophelo bo botle bo ka etsa hore u be monyenyane ho feta lithaka tsa hao,

Bophelo bo botle bo ka etsa hore u phele bophelo bo betere,

Bophelo bo botle bo ka etsa hore u phele bophelo bo thabileng haholoanyane.