Mengapa orang yang berkeras untuk berenang untuk masa yang lama lebih gembira! Dari sudut pandangan saintifik untuk anda analisis, ia patut dilihat

Emosi, istilah umum untuk satu siri pengalaman kognitif subjektif, ialah keadaan psikologi dan fisiologi yang dihasilkan oleh pelbagai perasaan, pemikiran dan tingkah laku. Ia sering berinteraksi dengan faktor-faktor seperti mood, personaliti, perangai dan tujuan, serta dipengaruhi oleh hormon dan neurotransmiter.
Dengan perkembangan pesat masyarakat moden, manusia berada di bawah tekanan daripada pelbagai aspek. Dalam gaya hidup yang berpecah-belah, sukar bagi manusia untuk bertenang dan berfikir secara serius, dan tekanan tersebut tidak dilepaskan, yang membawa kepada beberapa masalah emosi.
Olesen Madden, bapa kejayaan, pernah berkata:
Seorang lelaki tidak boleh sekali-kali menjadi hamba kepada emosinya, dan tidak seharusnya menjadikan semua tindakan tertakluk kepada emosinya. Sebaliknya, kawal emosi anda.
Jadi bagaimana kita boleh mengawal emosi kita dan menjadi tuan kepada emosi kita? Kesan jangka panjang peningkatan mood datang daripada perubahan fisiologi pada lapisan luar otak, yang dikenali sebagai korteks serebrum.
Kajian menunjukkan bahawa senaman boleh menyebabkan perubahan molekul dan struktur yang ketara di otak, dan perubahan neurobiologi ini merupakan kunci terkini untuk merawat kemurungan, keresahan dan tekanan. Senaman bukan sahaja meremajakan otot anda, malah ia juga boleh mengubah kimia otak anda secara kekal.
neurotransmiter
Berenang meningkatkan penghasilan neurotransmiter badan yang dipanggil dopamin, sejenis bahan kimia keseronokan yang berkaitan dengan pembelajaran dan keseronokan.
Ia boleh meningkatkan mood, meningkatkan kebahagiaan, meningkatkan perhatian orang ramai, memperbaiki hiperaktif tingkah laku, ingatan yang lemah dan kawalan tingkah laku mereka sendiri yang lemah.
Semasa berenang, otak merembeskan peptida yang boleh mengawal aktiviti mental dan tingkah laku. Salah satu bahan yang dipanggil "endorfin", yang dipanggil saintis sebagai "hedonin", bertindak pada badan untuk membuatkan seseorang berasa gembira.
amigdala
Berenang membantu mengawal amigdala, pusat otak utama yang mengawal ketakutan. Gangguan pada amigdala boleh menyebabkan peningkatan tekanan dan kebimbangan.
Menurut kajian terbaru, senaman aerobik boleh mengurangkan disfungsi amigdala dalam tikus. Ini menunjukkan bahawa senaman boleh membantu mengurangkan kesan emosi akibat tekanan.
Kesan urutan air
Air mempunyai kesan mengurut. Semasa berenang, geseran kelikatan air pada kulit, tekanan air dan rangsangan air boleh membentuk kaedah urutan khas, yang secara beransur-ansur dapat mengendurkan otot.
Kajian telah menunjukkan bahawa tekanan emosi dicirikan oleh ketegangan dan kekakuan umum. Semasa berenang, disebabkan oleh ciri-ciri air dan tindakan renang yang diselaraskan oleh seluruh badan, pusat pernafasan korteks serebrum sangat teruja, yang secara tidak kelihatan mengganggu perhatian orang lain, dan secara beransur-ansur melonggarkan otot, sekali gus mengawal emosi saraf.
Suasana hati yang buruk boleh dilepaskan dengan berenang, dan suasana hati itu menjadi baik,
Indeks kesihatan akan bertambah baik dengan ketara.
Kesihatan yang baik boleh menjadikan anda lebih muda daripada rakan sebaya anda,

Kesihatan yang baik dapat menjadikan seseorang menjalani kehidupan yang lebih baik,

Kesihatan yang baik boleh menjadikan anda menjalani kehidupan yang lebih bahagia.