Bakit mas masaya ang mga taong nagpipilit lumangoy sa mahabang panahon!Mula sa isang pang-agham na pananaw para sa iyo upang pag-aralan, ito ay nagkakahalaga ng isang pagtingin

Ang damdamin, isang pangkalahatang termino para sa isang serye ng mga subjective na karanasang nagbibigay-malay, ay isang sikolohikal at pisyolohikal na estado na ginawa ng iba't ibang damdamin, kaisipan at pag-uugali.Madalas itong nakikipag-ugnayan sa mga kadahilanan tulad ng mood, personalidad, init ng ulo, at layunin, at apektado ng mga hormone at neurotransmitter.
Sa mabilis na pag-unlad ng modernong lipunan, ang mga tao ay nasa ilalim ng presyon mula sa maraming aspeto.Sa pira-pirasong pamumuhay, mahirap para sa mga tao na huminahon at mag-isip ng seryoso, at ang presyon ay hindi inilabas, na humahantong sa isang serye ng mga emosyonal na problema.
Si Olesen Madden, ang ama ng tagumpay, ay minsang nagsabi:
Sa anumang oras ang isang tao ay hindi dapat maging alipin sa kanyang mga damdamin, at hindi dapat gawin ang lahat ng mga aksyon na sumailalim sa kanyang mga damdamin.Sa halip, kontrolin ang iyong emosyon.
Kaya paano natin makokontrol ang ating mga emosyon at maging panginoon ng ating mga emosyon?Ang pangmatagalang epekto ng pagpapabuti ng mood ay nagmumula sa mga pagbabagong pisyolohikal sa panlabas na layer ng utak, na kilala bilang cerebral cortex.
Ipinakikita ng pananaliksik na ang pag-eehersisyo ay maaaring magdulot ng makabuluhang pagbabago sa molekular at istruktura sa utak, at ang mga neurobiological na pagbabagong ito ang pinakabagong susi sa paggamot sa depresyon, pagkabalisa at stress.Hindi lamang pinapabata ng ehersisyo ang iyong mga kalamnan, maaari nitong permanenteng baguhin ang chemistry ng iyong utak.
neurotransmitter
Pinapalakas ng paglangoy ang produksyon ng katawan ng isang neurotransmitter na tinatawag na dopamine, isang kemikal na kasiyahan na nauugnay sa pag-aaral at kasiyahan.
Maaari itong mapabuti ang mood, mapabuti ang kaligayahan, mapahusay ang atensyon ng mga tao, mapabuti ang hyperactivity ng pag-uugali, mahinang memorya at mahinang kontrol sa kanilang sariling pag-uugali.
Kapag lumalangoy, ang utak ay naglalabas ng isang peptide na maaaring kontrolin ang mga aktibidad sa pag-iisip at pag-uugali.Ang isa sa mga sangkap na tinatawag na "endorphins", na tinatawag ng mga siyentipiko na "hedonin", ay kumikilos sa katawan upang maging masaya ang mga tao.
amygdala
Nakakatulong ang paglangoy na kontrolin ang amygdala, isang pangunahing sentro ng utak na kumokontrol sa takot.Ang mga kaguluhan sa amygdala ay maaaring humantong sa pagtaas ng pagkabalisa at pagkabalisa.
Ayon sa kamakailang mga pag-aaral, sa mga rodent, ang aerobic exercise ay maaaring magpakalma sa mga dysfunction ng amygdala.Ito ay nagpapahiwatig na ang ehersisyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang emosyonal na epekto ng stress.
Ang epekto ng masahe ng tubig
Ang tubig ay may epekto sa masahe.Kapag lumalangoy, ang alitan ng lagkit ng tubig sa balat, ang presyon ng tubig at ang pagpapasigla ng tubig ay maaaring bumuo ng isang espesyal na paraan ng masahe, na maaaring unti-unting makapagpahinga sa mga kalamnan.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang emosyonal na stress ay nailalarawan sa pamamagitan ng pangkalahatang pag-igting at paninigas.Kapag lumalangoy, dahil sa mga katangian ng tubig at ang coordinated na pagkilos ng paglangoy ng buong katawan, ang respiratory center ng cerebral cortex ay lubos na nasasabik, na hindi nakikitang nakakagambala sa iba pang atensyon, at unti-unting nakakarelaks ang mga kalamnan, at sa gayon ay kinokontrol ang mga nerbiyos na emosyon.
Ang masamang kalooban ay maaaring ilabas sa pamamagitan ng paglangoy, at ang kalooban ay mabuti,
Ang index ng kalusugan ay lubos na mapapabuti.
Ang mabuting kalusugan ay maaaring maging mas bata kaysa sa iyong mga kapantay,

Ang mabuting kalusugan ay makapagbibigay sa iyo ng mas magandang buhay,

Ang mabuting kalusugan ay makapagbibigay sa iyo ng mas masayang buhay.