Bakit mas masaya ang mga taong nagpupumilit lumangoy nang matagal! Mula sa siyentipikong pananaw, sulit itong suriin.

Ang emosyon, isang pangkalahatang termino para sa isang serye ng mga subhetibong karanasang kognitibo, ay isang sikolohikal at pisyolohikal na estado na nalilikha ng iba't ibang damdamin, kaisipan, at pag-uugali. Madalas itong nakikipag-ugnayan sa mga salik tulad ng mood, personalidad, ugali, at layunin, at apektado ng mga hormone at neurotransmitter.
Sa mabilis na pag-unlad ng modernong lipunan, ang mga tao ay nasa ilalim ng presyur mula sa maraming aspeto. Sa pira-pirasong pamumuhay, mahirap para sa mga tao na kumalma at mag-isip nang seryoso, at ang presyur ay hindi nailalabas, na humahantong sa isang serye ng mga problemang emosyonal.
Minsan ay sinabi ni Olesen Madden, ang ama ng tagumpay:
Hindi dapat maging alipin ng kanyang emosyon ang isang lalaki sa anumang oras, at hindi dapat ipailalim ang lahat ng kanyang kilos sa kanyang emosyon. Sa halip, kontrolin ang iyong emosyon.
Kaya paano natin makokontrol ang ating mga emosyon at maging panginoon ng ating mga emosyon? Ang pangmatagalang epekto ng pagpapabuti ng mood ay nagmumula sa mga pagbabagong pisyolohikal sa panlabas na patong ng utak, na kilala bilang cerebral cortex.
Ipinapakita ng pananaliksik na ang ehersisyo ay maaaring magdulot ng mga makabuluhang pagbabago sa molekula at istruktura sa utak, at ang mga pagbabagong neurobiolohikal na ito ang pinakabagong susi sa paggamot ng depresyon, pagkabalisa, at stress. Hindi lamang pinapasigla ng ehersisyo ang iyong mga kalamnan, maaari rin nitong permanenteng baguhin ang kemistri ng iyong utak.
neurotransmitter
Pinapalakas ng paglangoy ang produksyon ng katawan ng isang neurotransmitter na tinatawag na dopamine, isang kemikal na nagdudulot ng kasiyahan na nauugnay sa pagkatuto at kasiyahan.
Maaari nitong mapabuti ang kalooban, mapabuti ang kaligayahan, mapahusay ang atensyon ng mga tao, mapabuti ang hyperactivity sa pag-uugali, mahinang memorya at mahinang kontrol sa kanilang sariling pag-uugali.
Kapag lumalangoy, ang utak ay naglalabas ng isang peptide na kayang kumokontrol sa mga aktibidad na pang-isip at pang-asal. Isa sa mga sangkap na tinatawag na "endorphins", na tinatawag ng mga siyentipiko na "hedonins", ay kumikilos sa katawan upang mapasaya ang mga tao.
amigdala
Ang paglangoy ay nakakatulong sa pagkontrol sa amygdala, isang mahalagang sentro ng utak na kumokontrol sa takot. Ang mga kaguluhan sa amygdala ay maaaring humantong sa pagtaas ng pagkabalisa at pagkabalisa.
Ayon sa mga kamakailang pag-aaral, sa mga daga, ang aerobic exercise ay maaaring makapagpagaan ng mga dysfunction ng amygdala. Ipinahihiwatig nito na ang ehersisyo ay makakatulong na mabawasan ang emosyonal na epekto ng stress.
Ang epekto ng masahe ng tubig
Ang tubig ay may epektong masahe. Kapag lumalangoy, ang alitan ng lagkit ng tubig sa balat, ang presyon ng tubig at ang pagpapasigla ng tubig ay maaaring bumuo ng isang espesyal na paraan ng masahe, na unti-unting makapagpapahinga sa mga kalamnan.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang emosyonal na stress ay nailalarawan sa pamamagitan ng pangkalahatang tensyon at paninigas. Kapag lumalangoy, dahil sa mga katangian ng tubig at ang koordinasyon ng buong katawan sa paglangoy, ang respiratory center ng cerebral cortex ay lubos na nasasabik, na hindi nakikitang nakakagambala sa atensyon ng iba, at unti-unting nirerelaks ang mga kalamnan, sa gayon ay kinokontrol ang mga emosyon ng nerbiyos.
Maaaring mailabas ang masamang mood sa pamamagitan ng paglangoy, at maging maganda ang mood,
Malaki ang magiging pagpapabuti ng health index.
Ang mabuting kalusugan ay maaaring magpabata sa iyo kaysa sa iyong mga kapantay,

Ang mabuting kalusugan ay makapagbibigay sa iyo ng mas magandang buhay,

Ang mabuting kalusugan ay makapagbibigay sa iyo ng mas masayang buhay.