Perchè e persone chì insistenu à natà per un bellu pezzu sò più felici!Da un puntu di vista scientificu per voi per analizà, vale a pena un ochju

L'emozione, un termu generale per una seria di esperienze cognitive subjective, hè un statu psicologicu è fisiulogicu pruduttu da una varietà di sentimenti, pinsamenti è cumpurtamenti.Spessu interagisce cù fatturi cum'è l'umore, a personalità, u temperamentu è u scopu, è hè affettatu da l'hormone è i neurotransmitters.
Cù u rapidu sviluppu di a sucità muderna, a ghjente hè sottu pressione da parechji aspetti.In u stilu di vita fragmentatu, hè difficiule per e persone di calmà è di pensà seriu, è a pressione ùn hè micca liberata, chì porta à una seria di prublemi emutivu.
Olesen Madden, u babbu di u successu, hà dettu una volta:
In nisun tempu un omu ùn deve esse schiavu di e so emozioni, è ùn deve micca fà tutte l'azzioni sottumessi à e so emozioni.Invece, cuntrole e vostre emozioni.
Allora cumu pudemu cuntrullà e nostre emozioni è esse u maestru di e nostre emozioni?L'effettu à longu andà di migliurà l'umore vene da cambiamenti fisiulogichi in a capa esterna di u core, cunnisciuta cum'è a corteccia cerebrale.
A ricerca mostra chì l'esercitu pò causà cambiamenti moleculari è strutturali significativi in ​​u cervellu, è questi cambiamenti neurobiologichi sò l'ultima chjave per trattà a depressione, l'ansietà è u stress.Ùn solu l'esercitu rejuvenate i vostri musculi, pò cambià permanentemente a vostra chimica di u cervellu.
neurotrasmettitore
A natazione aumenta a produzzione di u corpu di un neurotrasmettitore chjamatu dopamina, una chimica di piacè assuciata à l'apprendimentu è u piacè.
Puderà migliurà l'umore, migliurà a felicità, rinfurzà l'attenzione di e persone, migliurà l'iperattività di u cumpurtamentu, a memoria povira è u poviru cuntrollu di u so propiu cumpurtamentu.
Quandu nata, u cervellu secreta un peptide chì pò cuntrullà l'attività mentale è cumportamentale.Una di e sustanzi chjamati "endorfine", chì i scientisti chjamanu "hedonins", agisce nantu à u corpu per fà chì a ghjente si senti felice.
amigdala
A natazione aiuta à cuntrullà l'amigdala, un centru chjave di u cervellu chì cuntrola u timore.Disturbi in l'amigdala pò purtà à un aumentu d'angoscia è ansietà.
Sicondu studii recenti, in i roditori, l'eserciziu aerobicu pò allevà i disfunzioni di l'amigdala.Questu suggerisce chì l'esercitu pò aiutà à riduce l'impattu emutivu di u stress.
L'effettu massaggiante di l'acqua
L'acqua hà un effettu di massaggio.Quandu u natariu, a friczione di a viscosità di l'acqua nantu à a pelle, a pressione di l'acqua è l'estimulazione di l'acqua ponu formate un metudu di massaggio speciale, chì pò rilassate gradualmente i musculi.
I studii anu dimustratu chì u stress emutivu hè carattarizatu da tensione generale è rigidità.Quandu a natazioni, per via di e caratteristiche di l'acqua è l'azzione coordinata di u corpu sanu, u centru respiratoriu di a corteccia cerebrale hè assai eccitatu, chì invisibilmente distracta l'altri attinzioni, è rilassa gradualmente i musculi, regulendu cusì l'emozioni nervose.
U cattivu umore pò esse liberatu da a natazione, è l'umore hè bonu,
L'indice di salute serà assai megliu.
A bona salute pò fà vi più ghjovanu cà i vostri pari,

A bona salute pò fà vi campà una vita megliu,

A bona salute pò fà vi campà una vita più felice.