Perchè e persone chì insistenu à natà per un bellu pezzu sò più felici! Da un puntu di vista scientificu per voi da analizà, vale a pena di fighjà.

L'emozione, un termine generale per una seria d'esperienze cognitive sughjettive, hè un statu psicologicu è fisiologicu pruduttu da una varietà di sentimenti, pinsamenti è cumpurtamenti. Interagisce spessu cù fattori cum'è l'umore, a personalità, u temperamentu è u scopu, è hè influenzata da ormoni è neurotrasmettitori.
Cù u rapidu sviluppu di a sucetà muderna, a ghjente hè sottu pressione da parechji aspetti. In u modu di vita frammentatu, hè difficiule per a ghjente di calmà si è di pensà seriamente, è a pressione ùn hè micca liberata, ciò chì porta à una seria di prublemi emotivi.
Olesen Madden, u babbu di u successu, hà dettu una volta:
In nisun mumentu un omu ùn deve esse schiavu di e so emozioni, è ùn deve micca fà tutte l'azzioni sottumesse à e so emozioni. Invece, cuntrullate e vostre emozioni.
Dunque, cumu pudemu cuntrullà e nostre emozioni è esse u maestru di e nostre emozioni ? L'effettu à longu andà di u miglioramentu di l'umore vene da cambiamenti fisiologichi in u stratu esternu di u cervellu, cunnisciutu cum'è a corteccia cerebrale.
A ricerca mostra chì l'eserciziu pò causà cambiamenti moleculari è strutturali significativi in ​​u cervellu, è questi cambiamenti neurobiologichi sò l'ultima chjave per trattà a depressione, l'ansietà è u stress. L'eserciziu ùn solu ringiovanisce i vostri musculi, ma pò ancu cambià permanentemente a chimica di u vostru cervellu.
neurotrasmettitore
A natazione aumenta a pruduzzione di u corpu di un neurotrasmettitore chjamatu dopamina, una sustanza chimica di piacè assuciata à l'apprendimentu è à u piacè.
Pò migliurà l'umore, migliurà a felicità, aumentà l'attenzione di e persone, migliurà u cumpurtamentu, l'iperattività, a scarsa memoria è u scarsu cuntrollu di u so propiu cumpurtamentu.
Quandu si nata, u cervellu secreta un peptide chì pò cuntrullà l'attività mentali è cumpurtamentali. Una di e sustanze chjamate "endorfine", chì i scientifichi chjamanu "edonine", agisce nantu à u corpu per fà chì e persone si sentinu felici.
amigdala
Natà aiuta à cuntrullà l'amigdala, un centru cerebrale chjave chì cuntrolla a paura. I disturbi in l'amigdala ponu purtà à un aumentu di u distress è di l'ansietà.
Sicondu studii recenti, in i roditori, l'eserciziu aerobicu pò alleviare e disfunzioni di l'amigdala. Questu suggerisce chì l'eserciziu pò aiutà à riduce l'impattu emotivu di u stress.
L'effettu massaggiante di l'acqua
L'acqua hà un effettu massaggiante. Quandu si nata, l'attritu di a viscosità di l'acqua nantu à a pelle, a pressione di l'acqua è a stimulazione di l'acqua ponu furmà un metudu di massaggi speciale, chì pò rilassà gradualmente i musculi.
Studi anu dimustratu chì u stress emotivu hè carattarizatu da una tensione generale è rigidità. Quandu si nata, per via di e caratteristiche di l'acqua è di l'azione coordinata di nata di tuttu u corpu, u centru respiratoriu di a corteccia cerebrale hè assai eccitatu, ciò chì distrae invisibilmente l'attenzione di l'altri, è rilassa gradualmente i musculi, regulendu cusì l'emozioni nervose.
U malu umore pò esse liberatu natendu, è l'umore hè bonu,
L'indice di salute serà assai migliuratu.
Una bona salute pò fà vi più ghjovani chè i vostri pari,

Una bona salute pò fà ti campà una vita megliu,

Una bona salute pò fà vi campà una vita più felice.