Zašto su ljudi koji dugo insistiraju na plivanju sretniji! Sa naučne tačke gledišta, vrijedi pogledati da biste to analizirali.

Emocija, opći termin za niz subjektivnih kognitivnih iskustava, predstavlja psihološko i fiziološko stanje koje proizvode različiti osjećaji, misli i ponašanja. Često je u interakciji s faktorima kao što su raspoloženje, ličnost, temperament i svrha, a na nju utječu hormoni i neurotransmiteri.
S brzim razvojem modernog društva, ljudi su pod pritiskom iz mnogih aspekata. U fragmentiranom načinu života, ljudima je teško da se smire i ozbiljno razmišljaju, a pritisak se ne oslobađa, što dovodi do niza emocionalnih problema.
Olesen Madden, otac uspjeha, jednom je rekao:
Čovjek ni u jednom trenutku ne bi trebao biti rob svojih emocija i ne bi trebao sve svoje postupke podređivati ​​svojim emocijama. Umjesto toga, kontrolišite svoje emocije.
Kako onda možemo kontrolirati svoje emocije i biti gospodar svojih emocija? Dugoročni učinak poboljšanja raspoloženja dolazi od fizioloških promjena u vanjskom sloju mozga, poznatom kao moždana kora.
Istraživanja pokazuju da vježbanje može uzrokovati značajne molekularne i strukturne promjene u mozgu, a ove neurobiološke promjene su najnoviji ključ za liječenje depresije, anksioznosti i stresa. Vježbanje ne samo da podmlađuje vaše mišiće, već može trajno promijeniti i hemiju vašeg mozga.
neurotransmiter
Plivanje povećava proizvodnju neurotransmitera dopamina, hemikalije zadovoljstva povezane s učenjem i zadovoljstvom.
Može poboljšati raspoloženje, povećati sreću, pojačati pažnju, poboljšati ponašanje uzrokovano hiperaktivnošću, slabim pamćenjem i lošom kontrolom vlastitog ponašanja.
Prilikom plivanja, mozak luči peptid koji može kontrolisati mentalne i bihevioralne aktivnosti. Jedna od supstanci koje se nazivaju "endorfini", a koje naučnici nazivaju "hedonini", djeluje na tijelo tako da se ljudi osjećaju sretno.
amigdala
Plivanje pomaže u kontroli amigdale, ključnog moždanog centra koji kontrolira strah. Poremećaji u amigdali mogu dovesti do povećane nelagode i anksioznosti.
Prema nedavnim studijama, kod glodara, aerobne vježbe mogu ublažiti disfunkcije amigdale. To ukazuje na to da vježbanje može pomoći u smanjenju emocionalnog utjecaja stresa.
Masažni efekat vode
Voda ima masažni učinak. Prilikom plivanja, trenje viskoznosti vode o kožu, pritisak vode i stimulacija vodom mogu formirati posebnu metodu masaže, koja postepeno opušta mišiće.
Studije su pokazale da emocionalni stres karakterizira opća napetost i ukočenost. Prilikom plivanja, zbog karakteristika vode i koordiniranog plivačkog djelovanja cijelog tijela, respiratorni centar moždane kore je jako uzbuđen, što neprimjetno odvlači tuđu pažnju i postepeno opušta mišiće, čime se regulišu nervne emocije.
Loše raspoloženje se može riješiti plivanjem, a raspoloženje je dobro,
Indeks zdravlja će se znatno poboljšati.
Dobro zdravlje vas može učiniti mlađima od vaših vršnjaka,

Dobro zdravlje vam može omogućiti bolji život,

Dobro zdravlje vam može omogućiti sretniji život.