ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ପହଁରିବାକୁ ଜିଦ୍ ଧରିଥିବା ଲୋକମାନେ କାହିଁକି ଅଧିକ ଖୁସି ହୁଅନ୍ତି!ତୁମକୁ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ଏହା ଦେଖିବା ଯୋଗ୍ୟ |

ଭାବପ୍ରବଣତା, ବିଷୟବସ୍ତୁ ଜ୍ଞାନଗତ ଅନୁଭୂତି ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ଶବ୍ଦ, ବିଭିନ୍ନ ଭାବନା, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପନ୍ନ ଏକ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ଥିତି |ଏହା ପ୍ରାୟତ mood ମନୋବଳ, ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ, ସ୍ୱଭାବ, ଏବଂ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପରି କାରକ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ହରମୋନ୍ ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ |
ଆଧୁନିକ ସମାଜର ଦ୍ରୁତ ବିକାଶ ସହିତ ଲୋକମାନେ ଅନେକ ଦିଗରୁ ଚାପରେ ଅଛନ୍ତି |ଖଣ୍ଡବିଖଣ୍ଡିତ ଜୀବନଶ In ଳୀରେ, ଲୋକମାନେ ଶାନ୍ତ ହେବା ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବା କଷ୍ଟକର, ଏବଂ ଚାପ ମୁକ୍ତ ହୁଏ ନାହିଁ, ଯାହାକି ଅନେକ ଭାବପ୍ରବଣ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |
ସଫଳତାର ପିତା ଓଲେସେନ୍ ମ୍ୟାଡେନ୍ ଥରେ କହିଥିଲେ:
କ man ଣସି ସମୟରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜ ଭାବନାର ଦାସ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଏବଂ ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ତାଙ୍କ ଭାବନା ଅଧୀନରେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ |
ତେବେ ଆମେ କିପରି ଆମର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା ଏବଂ ଆମର ଭାବପ୍ରବଣତାର ଗୁରୁ ହୋଇପାରିବା?ମନୋବଳର ଉନ୍ନତିର ଦୀର୍ଘମିଆଦି ପ୍ରଭାବ ମସ୍ତିଷ୍କର ବାହ୍ୟ ସ୍ତରରେ ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନରୁ ଆସିଥାଏ, ଯାହାକୁ ମସ୍ତିଷ୍କ କର୍ଟେକ୍ସ କୁହାଯାଏ |
ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମଲିକୁଲାର ଏବଂ ଗଠନମୂଳକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ ଏବଂ ଏହି ସ୍ନାୟୁବିଜ୍ଞାନ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଉଦାସୀନତା, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ସର୍ବଶେଷ ଚାବି |ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ସତେଜ କରେ ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ରସାୟନକୁ ସବୁଦିନ ପାଇଁ ବଦଳାଇପାରେ |
neurotransmitter
ସନ୍ତରଣ ଶରୀରର ଡୋପାମାଇନ୍ ନାମକ ଏକ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଉତ୍ପାଦନକୁ ବ bo ାଇଥାଏ, ଯାହା ଶିଖିବା ଏବଂ ଆନନ୍ଦ ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ଆନନ୍ଦ ରାସାୟନିକ |
ଏହା ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ସୁଖରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବ, ଲୋକଙ୍କ ଧ୍ୟାନ ବ enhance ାଇବ, ଆଚରଣର ହାଇପରାକ୍ଟିଭିଟି, ସ୍ମୃତିର ଖରାପ ଏବଂ ନିଜ ଆଚରଣର ଖରାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |
ପହଁରିବା ସମୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏକ ପେପ୍ଟାଇଡ୍ ନିର୍ଗତ କରେ ଯାହା ମାନସିକ ଏବଂ ଆଚରଣଗତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ |“ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍” ନାମକ ଏକ ପଦାର୍ଥ, ଯାହାକୁ ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ “ହେଡୋନିନ୍” ବୋଲି ଡାକନ୍ତି, ଶରୀରକୁ ଲୋକଙ୍କୁ ଖୁସି କରିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
amygdala
ପହଁରିବା ଆମିଗଡାଲାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏକ ପ୍ରମୁଖ ମସ୍ତିଷ୍କ କେନ୍ଦ୍ର ଯାହା ଭୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ |ଆମିଗଡାଲାର ବିଶୃଙ୍ଖଳା ବ distress ଼ିବା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ବ .ାଇପାରେ |
ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ରୋଡେଣ୍ଟରେ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଆମିଗଡାଲାର ଡିସଫଙ୍କସନକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |ଏହା ସୂଚିତ କରେ ଯେ ବ୍ୟାୟାମ ଚାପର ଭାବପ୍ରବଣତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଜଳର ମସାଜ୍ ପ୍ରଭାବ |
ଜଳର ଏକ ମସାଜ୍ ପ୍ରଭାବ ଅଛି |ପହଁରିବା ସମୟରେ ଚର୍ମ ଉପରେ ଜଳର ଘନତା, ଜଳର ଚାପ ଏବଂ ଜଳର ଉତ୍ତେଜନା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ମସାଜ୍ ପଦ୍ଧତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇପାରେ |
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଭାବପ୍ରବଣ ଚାପ ସାଧାରଣ ଟେନସନ ଏବଂ କଠିନତା ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ |ପହଁରିବା ସମୟରେ, ଜଳର ବ characteristics ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଏବଂ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ସମନ୍ୱିତ ସନ୍ତରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ହେତୁ, ମସ୍ତିଷ୍କ କର୍ଟେକ୍ସର ଶ୍ ir ାସକ୍ରିୟା କେନ୍ଦ୍ର ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ସାହିତ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଅଦୃଶ୍ୟ ଭାବରେ ଅନ୍ୟ ଧ୍ୟାନକୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ସ୍ନାୟୁ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରିଥାଏ |
ପହଁରିବା ଦ୍ୱାରା ଖରାପ ମନୋବଳ ମୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ମନୋବଳ ଭଲ,
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୂଚକାଙ୍କ ବହୁତ ଉନ୍ନତ ହେବ |
ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁମର ସାଥୀମାନଙ୍କଠାରୁ ଛୋଟ କରିପାରେ,

ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଜୀବନ ବ live ୍ଚାଇପାରେ,

ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସୁଖମୟ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରେ |