جو لوگ طویل عرصے تک تیراکی پر اصرار کرتے ہیں وہ زیادہ خوش کیوں ہوتے ہیں!آپ کا تجزیہ کرنے کے لیے سائنسی نقطہ نظر سے، یہ دیکھنے کے قابل ہے۔

جذبات، ساپیکش سنجشتھاناتمک تجربات کی ایک سیریز کے لیے ایک عام اصطلاح، ایک نفسیاتی اور جسمانی حالت ہے جو مختلف قسم کے احساسات، خیالات اور طرز عمل سے پیدا ہوتی ہے۔یہ اکثر موڈ، شخصیت، مزاج اور مقصد جیسے عوامل کے ساتھ تعامل کرتا ہے اور ہارمونز اور نیورو ٹرانسمیٹر سے متاثر ہوتا ہے۔
جدید معاشرے کی تیز رفتار ترقی کے ساتھ، لوگ بہت سے پہلوؤں سے دباؤ میں ہیں.بکھرے ہوئے طرز زندگی میں لوگوں کے لیے پرسکون ہونا اور سنجیدگی سے سوچنا مشکل ہو جاتا ہے اور دباؤ جاری نہیں ہوتا جس سے جذباتی مسائل کا سلسلہ شروع ہو جاتا ہے۔
Olesen Madden، کامیابی کے والد، ایک بار کہا:
کسی بھی وقت انسان کو اپنے جذبات کا غلام نہیں ہونا چاہیے اور ہر عمل کو اپنے جذبات کے تابع نہیں کرنا چاہیے۔اس کے بجائے، اپنے جذبات پر قابو رکھیں۔
تو ہم اپنے جذبات پر کیسے قابو پا سکتے ہیں اور اپنے جذبات کے مالک کیسے بن سکتے ہیں؟موڈ کو بہتر بنانے کا طویل مدتی اثر دماغ کی بیرونی تہہ میں جسمانی تبدیلیوں سے آتا ہے، جسے دماغی پرانتستا کہا جاتا ہے۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش دماغ میں اہم سالماتی اور ساختی تبدیلیوں کا سبب بن سکتی ہے، اور یہ اعصابی تبدیلیاں ڈپریشن، اضطراب اور تناؤ کے علاج کے لیے تازہ ترین کلید ہیں۔ورزش نہ صرف آپ کے پٹھوں کو جوان کرتی ہے بلکہ یہ آپ کے دماغ کی کیمسٹری کو مستقل طور پر بدل سکتی ہے۔
نیورو ٹرانسمیٹر
تیراکی سے جسم میں ڈوپامائن نامی نیورو ٹرانسمیٹر کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے، جو سیکھنے اور لذت سے منسلک ایک لذت بخش کیمیکل ہے۔
یہ موڈ کو بہتر بنا سکتا ہے، خوشی کو بہتر بنا سکتا ہے، لوگوں کی توجہ کو بڑھا سکتا ہے، رویے کی انتہائی سرگرمی کو بہتر بنا سکتا ہے، کمزور یادداشت اور ان کے اپنے رویے پر کمزور کنٹرول کر سکتا ہے۔
تیراکی کرتے وقت دماغ ایک پیپٹائڈ خارج کرتا ہے جو ذہنی اور طرز عمل کی سرگرمیوں کو کنٹرول کر سکتا ہے۔"اینڈورفنز" نامی مادوں میں سے ایک جسے سائنسدان "ہیڈونین" کہتے ہیں، جسم پر کام کرتا ہے تاکہ لوگوں کو خوشی ملے۔
amygdala
تیراکی سے امیگڈالا کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے، دماغ کا ایک اہم مرکز جو خوف کو کنٹرول کرتا ہے۔امیگڈالا میں خلل پیدا ہونے سے پریشانی اور پریشانی بڑھ سکتی ہے۔
حالیہ مطالعات کے مطابق، چوہوں میں، ایروبک ورزش امیگدالا کے dysfunction کو کم کر سکتی ہے۔اس سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش تناؤ کے جذباتی اثرات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
پانی کی مالش کا اثر
پانی کا مساج اثر ہوتا ہے۔تیراکی کرتے وقت، جلد پر پانی کی چپکنے والی رگڑ، پانی کا دباؤ اور پانی کا محرک ایک خاص مساج کا طریقہ بنا سکتا ہے، جو آہستہ آہستہ پٹھوں کو آرام دے سکتا ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جذباتی تناؤ عام تناؤ اور سختی سے ہوتا ہے۔تیراکی کرتے وقت، پانی کی خصوصیات اور پورے جسم کے مربوط تیراکی کے عمل کی وجہ سے، دماغی پرانتستا کا سانس کا مرکز انتہائی پرجوش ہوتا ہے، جو غیر مرئی طور پر دوسری توجہ کو ہٹاتا ہے، اور آہستہ آہستہ پٹھوں کو آرام دیتا ہے، اس طرح اعصابی جذبات کو کنٹرول کرتا ہے۔
خراب موڈ تیراکی سے نکل سکتا ہے اور موڈ اچھا ہے
ہیلتھ انڈیکس میں بہت بہتری آئے گی۔
اچھی صحت آپ کو اپنے ساتھیوں سے کم عمر بنا سکتی ہے،

اچھی صحت آپ کو بہتر زندگی گزار سکتی ہے،

اچھی صحت آپ کو خوشگوار زندگی گزار سکتی ہے۔