为什么长期坚持游泳的人更快乐！从科学的角度给你分析一下，值得一看

情绪是一系列主观认知体验的总称，是各种感受、思想和行为所产生的心理和生理状态。它常常与情绪、性格、脾气和目的等因素相互作用，并受到激素和神经递质的影响。
现代社会飞速发展，人们承受着来自多方面的压力。在碎片化的生活方式中，人们很难静下心来认真思考，压力得不到释放，从而导致一系列的情绪问题。
成功之父奥尔森·马登曾说过：
人任何时候都不应该成为情绪的奴隶，也不应该让所有的行为都受制于情绪。相反，控制你的情绪。
那么我们怎样才能控制自己的情绪，成为情绪的主人呢？改善情绪的长期效果来自于大脑外层（即大脑皮层）的生理变化。
研究表明，运动可以引起大脑显着的分子和结构变化，而这些神经生物学变化是治疗抑郁、焦虑和压力的最新关键。运动不仅可以使你的肌肉恢复活力，还可以永久改变你的大脑化学物质。
神经递质
游泳可以促进身体产生一种叫做多巴胺的神经递质，这是一种与学习和快乐相关的快乐化学物质。
它可以改善情绪，提高幸福感，增强人的注意力，改善行为多动、记忆力差和对自己行为控制能力差的人。
游泳时，大脑会分泌一种可以控制精神和行为活动的肽。其中一种叫做“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，作用于身体，使人感到快乐。
杏仁核
游泳有助于控制杏仁核，这是控制恐惧的关键大脑中心。杏仁核的紊乱会导致痛苦和焦虑的增加。
根据最近的研究，在啮齿类动物中，有氧运动可以缓解杏仁核的功能障碍。这表明锻炼有助于减少压力对情绪的影响。
水的按摩作用
水有按摩作用。游泳时，水的粘性对皮肤的摩擦、水的压力和水的刺激可以形成特殊的按摩方法，可以使肌肉逐渐放松。
研究表明，情绪压力的特点是普遍紧张和僵硬。游泳时，由于水的特性和全身协调的游泳动作，大脑皮层的呼吸中枢高度兴奋，无形中分散了其他注意力，并逐渐放松肌肉，从而调节紧张的情绪。
坏心情可以通过游泳来释放，心情好，
健康指数将会大大提高。
身体健康可以让你比同龄人年轻，

良好的健康可以让你过上更好的生活，

良好的健康可以让你过上更幸福的生活。