¡Por qué las personas que insisten en nadar durante mucho tiempo son más felices!Desde un punto de vista científico para que lo analices, vale la pena echarle un vistazo.

Emoción, término general para una serie de experiencias cognitivas subjetivas, es un estado psicológico y fisiológico producido por una variedad de sentimientos, pensamientos y comportamientos.A menudo interactúa con factores como el estado de ánimo, la personalidad, el temperamento y el propósito, y se ve afectado por hormonas y neurotransmisores.
Con el rápido desarrollo de la sociedad moderna, las personas se encuentran bajo presión desde muchos aspectos.En el estilo de vida fragmentado, es difícil para las personas calmarse y pensar seriamente, y la presión no se libera, lo que conduce a una serie de problemas emocionales.
Olesen Madden, el padre del éxito, dijo una vez:
En ningún momento el hombre debe ser esclavo de sus emociones, y no debe someter todas sus acciones a sus emociones.En lugar de eso, controla tus emociones.
Entonces, ¿cómo podemos controlar nuestras emociones y ser dueños de nuestras emociones?El efecto a largo plazo de mejorar el estado de ánimo proviene de cambios fisiológicos en la capa externa del cerebro, conocida como corteza cerebral.
Las investigaciones muestran que el ejercicio puede causar cambios moleculares y estructurales significativos en el cerebro, y estos cambios neurobiológicos son la última clave para tratar la depresión, la ansiedad y el estrés.El ejercicio no sólo rejuvenece tus músculos, sino que también puede cambiar permanentemente la química de tu cerebro.
neurotransmisor
La natación aumenta la producción corporal de un neurotransmisor llamado dopamina, una sustancia química del placer asociada con el aprendizaje y el placer.
Puede mejorar el estado de ánimo, mejorar la felicidad, mejorar la atención de las personas, mejorar el comportamiento de hiperactividad, mala memoria y mal control de su propio comportamiento.
Al nadar, el cerebro secreta un péptido que puede controlar las actividades mentales y conductuales.Una de las sustancias llamadas “endorfinas”, que los científicos llaman “hedoninas”, actúa sobre el cuerpo para hacer que las personas se sientan felices.
amígdala
La natación ayuda a controlar la amígdala, un centro cerebral clave que controla el miedo.Las alteraciones en la amígdala pueden provocar un aumento de la angustia y la ansiedad.
Según estudios recientes, en roedores el ejercicio aeróbico puede aliviar disfunciones de la amígdala.Esto sugiere que el ejercicio puede ayudar a reducir el impacto emocional del estrés.
El efecto masaje del agua.
El agua tiene un efecto masaje.Al nadar, la fricción de la viscosidad del agua sobre la piel, la presión del agua y la estimulación del agua pueden formar un método de masaje especial que puede relajar gradualmente los músculos.
Los estudios han demostrado que el estrés emocional se caracteriza por tensión y rigidez generales.Al nadar, debido a las características del agua y a la acción coordinada de natación de todo el cuerpo, el centro respiratorio de la corteza cerebral está muy excitado, lo que distrae de forma invisible la atención de otros y relaja gradualmente los músculos, regulando así las emociones nerviosas.
El mal humor se puede liberar nadando y el humor es bueno,
El índice de salud mejorará enormemente.
La buena salud puede hacerte más joven que tus compañeros,

La buena salud puede hacerte vivir una vida mejor,

La buena salud puede hacerte vivir una vida más feliz.