Miks on inimesed, kes pikka aega ujumisega tegelevad, õnnelikumad! Teaduslikust vaatenurgast tasub seda analüüsida.

Emotsioon, mis on üldmõiste subjektiivsete kognitiivsete kogemuste seeria kohta, on psühholoogiline ja füsioloogiline seisund, mille tekitavad mitmesugused tunded, mõtted ja käitumine. See on sageli vastastikmõjus selliste teguritega nagu meeleolu, isiksus, temperament ja eesmärk ning seda mõjutavad hormoonid ja neurotransmitterid.
Tänapäeva ühiskonna kiire arenguga on inimesed mitmel moel surve all. Killustatud elustiilis on inimestel raske maha rahuneda ja tõsiselt mõelda ning surve ei vabane, mis viib rea emotsionaalsete probleemideni.
Edu isa Olesen Madden ütles kord:
Mees ei tohiks mitte mingil juhul olla oma emotsioonide ori ega peaks kõiki tegusid oma emotsioonidele allutama. Selle asemel kontrolli oma emotsioone.
Kuidas me saame siis oma emotsioone kontrollida ja olla oma emotsioonide peremehed? Meeleolu parandamise pikaajaline mõju tuleneb füsioloogilistest muutustest aju väliskihis, mida tuntakse ajukoorena.
Uuringud näitavad, et treening võib põhjustada ajus olulisi molekulaarseid ja struktuurilisi muutusi ning need neurobioloogilised muutused on uusim võti depressiooni, ärevuse ja stressi ravis. Treening mitte ainult ei noorenda lihaseid, vaid võib ka jäädavalt muuta ajukeemiat.
neurotransmitter
Ujumine suurendab kehas dopamiini nimelise neurotransmitteri tootmist, mis on õppimise ja naudinguga seotud naudingukemikaal.
See võib parandada meeleolu, suurendada õnne, suurendada inimeste tähelepanu, leevendada käitumuslikku hüperaktiivsust, vähendada mälu ja kontrollida oma käitumist.
Ujumise ajal eritab aju peptiidi, mis kontrollib vaimseid ja käitumuslikke tegevusi. Üks ainetest, mida nimetatakse endorfiinideks, mida teadlased nimetavad hedoniinideks, toimib kehal, et tekitada inimestes õnnetunnet.
amügdala
Ujumine aitab kontrollida amügdalat, mis on peamine ajukeskus, mis kontrollib hirmu. Amügdala häired võivad suurendada stressi ja ärevust.
Hiljutiste uuringute kohaselt võib aeroobne treening närilistel leevendada amügdala talitlushäireid. See viitab sellele, et treening aitab vähendada stressi emotsionaalset mõju.
Vee masseeriv toime
Vesi omab masseerivat efekti. Ujumisel moodustavad vee viskoossuse hõõrdumine nahal, vee rõhk ja vee stimuleerimine spetsiaalse massaažimeetodi, mis aitab lihaseid järk-järgult lõdvestada.
Uuringud on näidanud, et emotsionaalset stressi iseloomustab üldine pinge ja jäikus. Ujumisel on vee omaduste ja kogu keha koordineeritud ujumisliigutuse tõttu ajukoore hingamiskeskus väga erutunud, mis nähtamatult hajutab teiste tähelepanu ja lõdvestab järk-järgult lihaseid, reguleerides seeläbi närvilisi emotsioone.
Halvast tujust saab ujumisega vabaneda ja tuju on hea,
Terviseindeks paraneb märkimisväärselt.
Hea tervis võib sind eakaaslastest nooremaks muuta,

Hea tervis aitab sul elada paremat elu,

Hea tervis võib muuta sind õnnelikumaks.