Ngano nga ang mga tawo nga nag-insister sa paglangoy sa dugay nga panahon mas malipayon!Gikan sa siyentipikanhong punto sa panglantaw para sa imong pag-analisar, kini angay nga tan-awon

Ang emosyon, usa ka kinatibuk-ang termino alang sa sunod-sunod nga suhetibong mga kasinatian sa panghunahuna, usa ka sikolohikal ug pisyolohikal nga kahimtang nga gihimo sa lainlaing mga pagbati, hunahuna ug pamatasan.Kanunay kini nga nakig-uban sa mga hinungdan sama sa mood, personalidad, kasuko, ug katuyoan, ug apektado sa mga hormone ug neurotransmitters.
Uban sa paspas nga pag-uswag sa modernong katilingban, ang mga tawo ubos sa pressure gikan sa daghang mga aspeto.Sa nabahinbahin nga estilo sa kinabuhi, lisud alang sa mga tawo nga mokalma ug maghunahuna nga seryoso, ug ang presyur dili gipagawas, nga mosangpot sa sunod-sunod nga emosyonal nga mga problema.
Si Olesen Madden, ang amahan sa kalampusan, kas-a miingon:
Sa bisan unsang panahon ang usa ka tawo kinahanglan nga mahimong ulipon sa iyang mga emosyon, ug dili kinahanglan nga ang tanan nga mga aksyon ipailalom sa iyang mga emosyon.Hinunoa, kontrola ang imong emosyon.
Busa unsaon nato pagpugong sa atong mga emosyon ug mahimong hawod sa atong mga emosyon?Ang dugay nga epekto sa pagpauswag sa mood naggikan sa mga pagbag-o sa pisyolohikal sa gawas nga layer sa utok, nga nailhan nga cerebral cortex.
Gipakita sa panukiduki nga ang pag-ehersisyo mahimong hinungdan sa hinungdanon nga pagbag-o sa molekula ug istruktura sa utok, ug kini nga mga pagbag-o sa neurobiological mao ang labing bag-o nga yawe sa pagtambal sa depresyon, kabalaka ug stress.Dili lamang ang pag-ehersisyo makapabag-o sa imong mga kaunuran, kini mahimong permanente nga magbag-o sa imong chemistry sa utok.
neurotransmitter
Ang paglangoy nagpadako sa produksiyon sa lawas sa usa ka neurotransmitter nga gitawag og dopamine, usa ka kemikal sa kalingawan nga nalangkit sa pagkat-on ug kalipay.
Makapauswag kini sa buot, makapauswag sa kalipay, makapauswag sa atensyon sa mga tawo, makapauswag sa hyperactivity sa pamatasan, dili maayo nga panumduman ug dili maayo nga pagkontrol sa ilang kaugalingon nga pamatasan.
Sa paglangoy, ang utok mopagawas ug peptide nga makakontrol sa mga kalihokan sa pangisip ug pamatasan.Usa sa mga substansiya nga gitawag og "endorphins", nga gitawag sa mga siyentista nga "hedonin", naglihok sa lawas aron ang mga tawo mobati nga malipayon.
amygdala
Ang paglangoy makatabang sa pagkontrolar sa amygdala, usa ka mahinungdanong sentro sa utok nga nagkontrol sa kahadlok.Ang mga kasamok sa amygdala mahimong mosangpot sa dugang nga kagul-anan ug kabalaka.
Sumala sa bag-o nga mga pagtuon, sa mga ilaga, ang aerobic exercise makapahupay sa mga dysfunction sa amygdala.Kini nagsugyot nga ang ehersisyo makatabang sa pagpakunhod sa emosyonal nga epekto sa tensiyon.
Ang epekto sa pagmasahe sa tubig
Ang tubig adunay epekto sa pagmasahe.Sa diha nga ang paglangoy, ang friction sa tubig viscosity sa panit, ang pressure sa tubig ug ang stimulation sa tubig mahimo nga usa ka espesyal nga pamaagi sa pagmasahe, nga sa hinay-hinay makaparelaks sa mga kaunoran.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang emosyonal nga kapit-os gihulagway sa kinatibuk-ang tensiyon ug pagkagahi.Kung naglangoy, tungod sa mga kinaiya sa tubig ug ang koordinado nga aksyon sa paglangoy sa tibuuk nga lawas, ang sentro sa respiratoryo sa cerebral cortex naghinam-hinam kaayo, nga dili makita nga makabalda sa ubang atensyon, ug anam-anam nga nagpahayahay sa mga kaunuran, sa ingon nag-regulate sa mga emosyon sa nerbiyos.
Ang dili maayo nga pagbati mahimong buhian pinaagi sa paglangoy, ug maayo ang kahimtang,
Ang indeks sa kahimsog mapauswag pag-ayo.
Ang maayong panglawas makahimo kanimo nga mas bata kay sa imong mga kaedad,

Ang maayong panglawas makahimo kanimo nga magkinabuhi nga mas maayong kinabuhi,

Ang maayong panglawas makahimo kanimo nga magkinabuhi nga mas malipayon.