Hvorfor folk som insisterer på å svømme i lang tid er lykkeligere!Fra et vitenskapelig synspunkt for deg å analysere, er det verdt en titt

Følelser, en generell betegnelse for en rekke subjektive kognitive opplevelser, er en psykologisk og fysiologisk tilstand produsert av en rekke følelser, tanker og atferd.Det samhandler ofte med faktorer som humør, personlighet, temperament og formål, og påvirkes av hormoner og nevrotransmittere.
Med den raske utviklingen av det moderne samfunnet er mennesker under press fra mange sider.I den fragmenterte livsstilen er det vanskelig for folk å roe seg ned og tenke seriøst, og presset slippes ikke ut, noe som fører til en rekke følelsesmessige problemer.
Olesen Madden, suksessens far, sa en gang:
Ikke på noe tidspunkt skal en mann være en slave av sine følelser, og bør ikke gjøre alle handlinger underlagt sine følelser.Kontroller heller følelsene dine.
Så hvordan kan vi kontrollere følelsene våre og være herre over følelsene våre?Den langsiktige effekten av å forbedre humøret kommer fra fysiologiske endringer i det ytre laget av hjernen, kjent som hjernebarken.
Forskning viser at trening kan forårsake betydelige molekylære og strukturelle endringer i hjernen, og disse nevrobiologiske endringene er den siste nøkkelen til behandling av depresjon, angst og stress.Ikke bare forynger trening musklene dine, den kan endre hjernekjemien din permanent.
nevrotransmitter
Svømming øker kroppens produksjon av en nevrotransmitter kalt dopamin, et nytelseskjemikalie forbundet med læring og nytelse.
Det kan forbedre humøret, forbedre lykke, forbedre folks oppmerksomhet, forbedre atferdshyperaktivitet, dårlig hukommelse og dårlig kontroll over egen oppførsel.
Ved svømming skiller hjernen ut et peptid som kan kontrollere mentale og atferdsmessige aktiviteter.Et av stoffene kalt "endorfiner", som forskerne kaller "hedoniner", virker på kroppen for å få folk til å føle seg lykkelige.
amygdala
Svømming hjelper til med å kontrollere amygdala, et sentralt hjernesenter som kontrollerer frykt.Forstyrrelser i amygdala kan føre til økt nød og angst.
I følge nyere studier, hos gnagere, kan aerob trening lindre dysfunksjoner i amygdala.Dette antyder at trening kan bidra til å redusere den emosjonelle effekten av stress.
Den masserende effekten av vann
Vann har en masserende effekt.Når du svømmer, kan friksjonen av vannviskositet på huden, trykket av vann og stimulering av vann danne en spesiell massasjemetode, som gradvis kan slappe av musklene.
Studier har vist at følelsesmessig stress er preget av generell spenning og stivhet.Når du svømmer, på grunn av egenskapene til vann og den koordinerte svømmevirkningen til hele kroppen, er respirasjonssenteret i hjernebarken svært begeistret, noe som usynlig distraherer annen oppmerksomhet og gradvis slapper av musklene, og regulerer dermed nervefølelsene.
Den dårlige stemningen kan forløses ved å svømme, og stemningen er god,
Helseindeksen vil bli kraftig forbedret.
God helse kan gjøre deg yngre enn jevnaldrende,

God helse kan få deg til å leve et bedre liv,

God helse kan få deg til å leve et lykkeligere liv.