Hvorfor folk som insisterer på å svømme lenge er lykkeligere! Fra et vitenskapelig synspunkt er det verdt å se på det.

Følelser, en generell betegnelse for en rekke subjektive kognitive opplevelser, er en psykologisk og fysiologisk tilstand produsert av en rekke følelser, tanker og atferd. Den samhandler ofte med faktorer som humør, personlighet, temperament og formål, og påvirkes av hormoner og nevrotransmittere.
Med den raske utviklingen av det moderne samfunnet er folk under press fra mange aspekter. I den fragmenterte livsstilen er det vanskelig for folk å roe seg ned og tenke seriøst, og presset slippes ikke ut, noe som fører til en rekke emosjonelle problemer.
Olesen Madden, suksessens far, sa en gang:
En mann skal aldri være slave av sine følelser, og skal ikke la alle handlinger være underlagt sine følelser. Kontroller heller dine følelser.
Så hvordan kan vi kontrollere følelsene våre og være herre over dem? Den langsiktige effekten av å forbedre humøret kommer fra fysiologiske endringer i det ytre laget av hjernen, kjent som hjernebarken.
Forskning viser at trening kan forårsake betydelige molekylære og strukturelle endringer i hjernen, og disse nevrobiologiske endringene er den nyeste nøkkelen til behandling av depresjon, angst og stress. Trening forynger ikke bare musklene dine, det kan også endre hjernekjemien permanent.
nevrotransmitter
Svømming øker kroppens produksjon av en nevrotransmitter kalt dopamin, et nytelsesstoff assosiert med læring og glede.
Det kan forbedre humøret, forbedre lykken, øke folks oppmerksomhet, forbedre atferdshyperaktivitet, dårlig hukommelse og dårlig kontroll over egen atferd.
Når man svømmer, skiller hjernen ut et peptid som kan kontrollere mentale og atferdsmessige aktiviteter. Et av stoffene som kalles «endorfiner», som forskere kaller «hedoniner», virker på kroppen for å få folk til å føle seg lykkelige.
amygdala
Svømming bidrar til å kontrollere amygdala, et sentralt hjernesenter som kontrollerer frykt. Forstyrrelser i amygdala kan føre til økt ubehag og angst.
Ifølge nyere studier kan aerob trening hos gnagere lindre dysfunksjoner i amygdalaen. Dette tyder på at trening kan bidra til å redusere den emosjonelle effekten av stress.
Vannets masserende effekt
Vann har en masserende effekt. Ved svømming kan friksjonen av vannets viskositet mot huden, vannets trykk og stimuleringen av vannet danne en spesiell massasjemetode som gradvis kan avslappe musklene.
Studier har vist at emosjonelt stress kjennetegnes av generell spenning og stivhet. Ved svømming, på grunn av vannets egenskaper og den koordinerte svømmebevegelsen til hele kroppen, er hjernebarkens respirasjonssenter svært opphisset, noe som usynlig distraherer annen oppmerksomhet og gradvis slapper av musklene, og dermed regulerer de nervøse følelsene.
Dårlig humør kan forsvinne ved å svømme, og humøret er godt,
Helseindeksen vil bli betraktelig forbedret.
God helse kan gjøre deg yngre enn dine jevnaldrende,

God helse kan gi deg et bedre liv,

God helse kan gi deg et lykkeligere liv.