რატომ არიან უფრო ბედნიერები ადამიანები, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში ცურვას ცდილობენ! სამეცნიერო თვალსაზრისით, ეს ანალიზი ღირს გასარკვევად.

ემოცია, სუბიექტური კოგნიტური გამოცდილების სერიის ზოგადი ტერმინი, არის ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება სხვადასხვა გრძნობების, აზრებისა და ქცევის შედეგად. ის ხშირად ურთიერთქმედებს ისეთ ფაქტორებთან, როგორიცაა განწყობა, პიროვნება, ხასიათი და მიზანი და მასზე გავლენას ახდენენ ჰორმონები და ნეიროტრანსმიტერები.
თანამედროვე საზოგადოების სწრაფი განვითარების გამო, ადამიანები მრავალი ასპექტის ზეწოლის ქვეშ არიან. ფრაგმენტული ცხოვრების წესის პირობებში, ადამიანებს უჭირთ დამშვიდება და სერიოზულად აზროვნება, ხოლო ზეწოლა არ იხსნება, რაც ემოციური პრობლემების სერიას იწვევს.
წარმატების მამამ, ოლესენ მადენმა, ერთხელ თქვა:
მამაკაცი არასდროს არ უნდა იყოს საკუთარი ემოციების მონა და ყველა ქმედება არ უნდა იყოს მის ემოციებზე დამოკიდებული. ამის ნაცვლად, აკონტროლეთ თქვენი ემოციები.
მაშ, როგორ შეგვიძლია ვაკონტროლოთ ჩვენი ემოციები და ვიყოთ მათი ბატონ-პატრონები? განწყობის გაუმჯობესების გრძელვადიანი ეფექტი ტვინის გარეთა შრეში, რომელიც ცნობილია როგორც ცერებრალური ქერქი, ფიზიოლოგიური ცვლილებებიდან მოდის.
კვლევები აჩვენებს, რომ ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი მოლეკულური და სტრუქტურული ცვლილებები ტვინში და ეს ნეირობიოლოგიური ცვლილებები დეპრესიის, შფოთვისა და სტრესის მკურნალობის უახლესი გასაღებია. ვარჯიში არა მხოლოდ აახალგაზრდავებს კუნთებს, არამედ მას შეუძლია სამუდამოდ შეცვალოს თქვენი ტვინის ქიმია.
ნეიროტრანსმიტერი
ცურვა ზრდის ორგანიზმში ნეიროტრანსმიტერის, დოფამინის, გამომუშავებას, რომელიც სიამოვნების ქიმიური ნივთიერებაა და სწავლასა და სიამოვნებასთან ასოცირდება.
მას შეუძლია გააუმჯობესოს განწყობა, გაზარდოს ბედნიერების დონე, გაზარდოს ადამიანების ყურადღება, გააუმჯობესოს ქცევითი ჰიპერაქტიურობა, ცუდი მეხსიერება და საკუთარი ქცევის ცუდი კონტროლი.
ცურვის დროს ტვინი გამოყოფს პეპტიდს, რომელსაც შეუძლია გონებრივი და ქცევითი აქტივობების კონტროლი. ერთ-ერთი ნივთიერება, რომელსაც „ენდორფინები“ ეწოდება, მეცნიერები „ჰედონინებს“ უწოდებენ, მოქმედებს ორგანიზმზე, რათა ადამიანებმა თავი ბედნიერად იგრძნონ.
ამიგდალა
ცურვა ხელს უწყობს ამიგდალას, შიშის კონტროლის ტვინის ძირითადი ცენტრის, კონტროლს. ამიგდალას დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს დისტრესისა და შფოთვის მომატება.
ბოლოდროინდელი კვლევების თანახმად, მღრღნელებში აერობული ვარჯიში ამიგდალას დისფუნქციების შემსუბუქებას უწყობს ხელს. ეს იმაზე მიუთითებს, რომ ვარჯიშს სტრესის ემოციური ზემოქმედების შემცირებაში დახმარება შეუძლია.
წყლის მასაჟის ეფექტი
წყალს მასაჟის ეფექტი აქვს. ცურვის დროს, კანზე წყლის სიბლანტის ხახუნი, წყლის წნევა და წყლის სტიმულაცია შეიძლება შეიქმნას სპეციალური მასაჟის მეთოდის სახით, რომელიც თანდათანობით ადუნებს კუნთებს.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ემოციურ სტრესს ახასიათებს ზოგადი დაძაბულობა და შებოჭილობა. ცურვის დროს, წყლის მახასიათებლებისა და მთელი სხეულის კოორდინირებული ცურვის მოქმედების გამო, თავის ტვინის ქერქის სასუნთქი ცენტრი ძლიერ აღგზნებულია, რაც უხილავად აშორებს სხვა ადამიანების ყურადღებას და თანდათანობით ადუნებს კუნთებს, რითაც არეგულირებს ნერვულ ემოციებს.
ცუდი განწყობისგან ცურვაც კი გათავისუფლებას უწყობს ხელს და განწყობაც კარგი იქნება,
ჯანმრთელობის მაჩვენებელი მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება.
კარგ ჯანმრთელობას შეუძლია თანატოლებზე ახალგაზრდა გაგხადოთ,

კარგი ჯანმრთელობა დაგეხმარებათ უკეთესი ცხოვრებით იცხოვროთ,

კარგ ჯანმრთელობას შეუძლია უფრო ბედნიერი ცხოვრება გაგიწიოთ.