Zašto su ljudi koji dugo inzistiraju na plivanju sretniji!Sa znanstvenog gledišta koje možete analizirati, vrijedi ga pogledati

Emocija, opći izraz za niz subjektivnih kognitivnih iskustava, psihološko je i fiziološko stanje koje proizvode različiti osjećaji, misli i ponašanja.Često je u interakciji s čimbenicima kao što su raspoloženje, osobnost, ćud i svrha, a na njega utječu hormoni i neurotransmiteri.
Ubrzanim razvojem modernog društva ljudi su pod pritiskom s više aspekata.U rascjepkanom načinu života ljudi se teško mogu smiriti i ozbiljno razmišljati, a pritisak se ne popušta, što dovodi do niza emocionalnih problema.
Olesen Madden, otac uspjeha, jednom je rekao:
Čovjek ni u jednom trenutku ne bi trebao biti rob svojih emocija i ne bi trebao sve svoje postupke podrediti svojim emocijama.Umjesto toga, kontrolirajte svoje emocije.
Dakle, kako možemo kontrolirati svoje emocije i biti gospodar svojih emocija?Dugoročni učinak poboljšanja raspoloženja dolazi od fizioloških promjena u vanjskom sloju mozga, poznatom kao cerebralni korteks.
Istraživanja pokazuju da tjelovježba može uzrokovati značajne molekularne i strukturne promjene u mozgu, a te su neurobiološke promjene najnoviji ključ za liječenje depresije, tjeskobe i stresa.Ne samo da vježba pomlađuje vaše mišiće, već može trajno promijeniti kemiju vašeg mozga.
neurotransmiter
Plivanje potiče tjelesnu proizvodnju neurotransmitera zvanog dopamin, kemijske tvari ugode povezane s učenjem i užitkom.
Može poboljšati raspoloženje, poboljšati sreću, povećati pažnju ljudi, poboljšati hiperaktivnost ponašanja, loše pamćenje i lošu kontrolu vlastitog ponašanja.
Tijekom plivanja mozak luči peptid koji može kontrolirati mentalne i bihevioralne aktivnosti.Jedna od supstanci pod nazivom "endorfini", koje znanstvenici nazivaju "hedonini", djeluje na tijelo kako bi se ljudi osjećali sretnima.
amigdala
Plivanje pomaže kontrolirati amigdalu, ključni centar u mozgu koji kontrolira strah.Poremećaji u amigdali mogu dovesti do povećanog stresa i tjeskobe.
Prema nedavnim studijama, kod glodavaca aerobna vježba može ublažiti disfunkcije amigdale.To sugerira da tjelovježba može pomoći u smanjenju emocionalnog utjecaja stresa.
Učinak masaže vode
Voda ima učinak masaže.Prilikom plivanja, trenje viskoznosti vode o kožu, pritisak vode i stimulacija vode mogu stvoriti posebnu metodu masaže, koja može postupno opustiti mišiće.
Istraživanja su pokazala da emocionalni stres karakterizira opća napetost i ukočenost.Prilikom plivanja, zbog svojstava vode i koordiniranog plivačkog djelovanja cijelog tijela, respiratorni centar moždane kore je jako uzbuđen, što nevidljivo odvlači pažnju drugih, te postupno opušta mišiće, regulirajući tako živčane emocije.
Loše raspoloženje se može osloboditi plivanjem, a raspoloženje je dobro,
Indeks zdravlja bit će znatno poboljšan.
Dobro zdravlje može vas učiniti mlađima od vaših vršnjaka,

Dobro zdravlje može učiniti da živite bolji život,

Dobro zdravlje može vas učiniti sretnijim životom.