Perché le persone che insistono a nuotare a lungo sono più felici!Da un punto di vista scientifico da analizzare, vale la pena dare un'occhiata

L'emozione, termine generale per una serie di esperienze cognitive soggettive, è uno stato psicologico e fisiologico prodotto da una varietà di sentimenti, pensieri e comportamenti.Spesso interagisce con fattori quali umore, personalità, temperamento e scopo ed è influenzato da ormoni e neurotrasmettitori.
Con il rapido sviluppo della società moderna, le persone sono sotto pressione sotto molti aspetti.Nello stile di vita frammentato, è difficile per le persone calmarsi e pensare seriamente, e la pressione non viene allentata, il che porta a una serie di problemi emotivi.
Olesen Madden, il padre del successo, una volta disse:
In nessun momento un uomo dovrebbe essere schiavo delle proprie emozioni e non dovrebbe sottoporre tutte le azioni alle sue emozioni.Invece, controlla le tue emozioni.
Allora come possiamo controllare le nostre emozioni ed essere il padrone delle nostre emozioni?L’effetto a lungo termine del miglioramento dell’umore deriva da cambiamenti fisiologici nello strato esterno del cervello, noto come corteccia cerebrale.
La ricerca mostra che l’esercizio può causare cambiamenti molecolari e strutturali significativi nel cervello e questi cambiamenti neurobiologici sono l’ultima chiave per trattare la depressione, l’ansia e lo stress.L’esercizio non solo ringiovanisce i muscoli, ma può cambiare permanentemente la chimica del cervello.
neurotrasmettitore
Il nuoto aumenta la produzione da parte del corpo di un neurotrasmettitore chiamato dopamina, una sostanza chimica associata all'apprendimento e al piacere.
Può migliorare l'umore, aumentare la felicità, aumentare l'attenzione delle persone, migliorare l'iperattività comportamentale, la scarsa memoria e lo scarso controllo del proprio comportamento.
Quando si nuota, il cervello secerne un peptide in grado di controllare le attività mentali e comportamentali.Una delle sostanze chiamate “endorfine”, che gli scienziati chiamano “edonine”, agisce sul corpo per far sentire le persone felici.
amigdala
Il nuoto aiuta a controllare l’amigdala, un centro cerebrale chiave che controlla la paura.I disturbi dell’amigdala possono portare ad un aumento del disagio e dell’ansia.
Secondo studi recenti, nei roditori, l’esercizio aerobico può alleviare le disfunzioni dell’amigdala.Ciò suggerisce che l’esercizio può aiutare a ridurre l’impatto emotivo dello stress.
L'effetto massaggiante dell'acqua
L'acqua ha un effetto massaggiante.Quando si nuota, l'attrito della viscosità dell'acqua sulla pelle, la pressione dell'acqua e la stimolazione dell'acqua possono formare uno speciale metodo di massaggio, che può rilassare gradualmente i muscoli.
Gli studi hanno dimostrato che lo stress emotivo è caratterizzato da tensione generale e rigidità.Quando si nuota, a causa delle caratteristiche dell'acqua e dell'azione coordinata del nuoto di tutto il corpo, il centro respiratorio della corteccia cerebrale è molto eccitato, il che distrae invisibilmente l'attenzione degli altri e rilassa gradualmente i muscoli, regolando così le emozioni nervose.
Il cattivo umore può essere rilasciato nuotando e l'umore è buono,
L’indice sanitario sarà notevolmente migliorato.
Una buona salute può renderti più giovane dei tuoi coetanei,

Una buona salute può farti vivere una vita migliore,

Una buona salute può farti vivere una vita più felice.