Нигә озак йөзәргә өндәгән кешеләр бәхетлерәк!Анализ ясау өчен фәнни күзлектән караганда, карарга кирәк

Эмоция, субъектив танып белү тәҗрибәләренең гомуми термины, төрле хисләр, уйлар һәм тәртипләр тудырган психологик һәм физиологик халәт.Ул еш кәеф, шәхес, холык, максат кебек факторлар белән үзара бәйләнештә тора, һәм гормоннар һәм нейротрансмитерлар тәэсирендә.
Хәзерге җәмгыятьнең тиз үсеше белән кешеләр күп яктан басым астында.Фрагмент тормыш рәвешендә кешеләргә тынычлану һәм җитди уйлау кыен, һәм басым чыгарылмый, бу бер төркем эмоциональ проблемаларга китерә.
Олесен Мэдден, уңышның атасы, бервакыт:
Бервакытта да кеше үз хисләренең колы булырга тиеш түгел, һәм барлык гамәлләрне аның хисләренә буйсындырырга тиеш түгел.Киресенчә, хисләрегезне контрольдә тотыгыз.
Шулай итеп без ничек хисләребезне контрольдә тота алабыз һәм хисләребезнең хуҗасы була алабыз?Кәефне яхшыртуның озак вакытлы эффекты баш миенең тышкы катламындагы физиологик үзгәрешләрдән килә, ул баш мие корты дип атала.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, күнегүләр баш миендә молекуляр һәм структур үзгәрешләр китерергә мөмкин, һәм бу нейробиологик үзгәрешләр депрессия, борчылу һәм стрессны дәвалауның соңгы ачкычы.Күнегүләр мускулларыгызны яңартып кына калмый, ул ми химиясен мәңгегә үзгәртә ала.
нейротрансмиттер
Йөзү организмда допамин дип аталган нейротрансмиттер җитештерүне көчәйтә, өйрәнү һәм ләззәт белән бәйле ләззәт химиясе.
Бу кәефне яхшырта, бәхетне яхшырта, кешеләрнең игътибарын арттыра, тәртип гиперактивлыгын яхшырта, хәтернең начар булуын һәм үз-үзен тотышын начар контрольдә тота ала.
Йөзгәндә баш мие психик һәм тәртип эшчәнлеген контрольдә тота торган пептид чыгара.Галимнәр "гедониннар" дип атаган "эндорфиннар" дип аталган матдәләрнең берсе организмда кешеләрне бәхетле итәр өчен эш итә.
амигдала
Йөзү куркуны контрольдә тотучы төп ми үзәге амигдала белән идарә итәргә ярдәм итә.Амигдаладагы тәртипсезлекләр борчылуга һәм борчылуга китерергә мөмкин.
Соңгы тикшеренүләр күрсәтүенчә, кимерүчеләрдә аэробик күнегүләр амигдала дисфункциясен җиңеләйтә ала.Бу шуны күрсәтә: күнегүләр стрессның эмоциональ йогынтысын киметергә ярдәм итә.
Суның массаж эффекты
Су массаж эффектына ия.Йөзгәндә, тиредәге су ябышлыгы, су басымы һәм су стимуляциясе махсус массаж ысулын формалаштырырга мөмкин, ул әкренләп мускулларны йомшарта ала.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, эмоциональ стресс гомуми киеренкелек һәм катгыйлык белән аерылып тора.Йөзгәндә, су характеристикалары һәм бөтен тәннең координацияләнгән йөзү хәрәкәте аркасында, баш мие кортексының сулыш үзәге бик дулкынландыра, ул бүтән игътибарны читкә юнәлтә, әкренләп мускулларны җиңеләйтә, шуның белән нерв эмоцияләрен көйли.
Начар кәеф йөзү белән чыгарылырга мөмкин, һәм кәеф яхшы,
Сәламәтлек индексы бик яхшырачак.
Сәламәтлек сезне яшьтәшләрегездән яшьрәк итә ала,

Сәламәтлек сезне яхшырак яшәргә этәрә ала,

Сәламәтлек сезне бәхетлерәк тормышта яшәргә мөмкин.