Per què les persones que insisteixen a nedar durant molt de temps són més felices! Des d'un punt de vista científic, val la pena fer-hi una ullada.

L'emoció, un terme general per a una sèrie d'experiències cognitives subjectives, és un estat psicològic i fisiològic produït per una varietat de sentiments, pensaments i comportaments. Sovint interactua amb factors com l'estat d'ànim, la personalitat, el temperament i el propòsit, i es veu afectada per hormones i neurotransmissors.
Amb el ràpid desenvolupament de la societat moderna, les persones estan sota pressió des de molts aspectes. En l'estil de vida fragmentat, és difícil que la gent es calmi i pensi seriosament, i la pressió no s'allibera, cosa que provoca una sèrie de problemes emocionals.
Olesen Madden, el pare de l'èxit, va dir una vegada:
En cap moment un home hauria de ser esclau de les seves emocions, i no hauria de sotmetre totes les accions a les seves emocions. En comptes d'això, controla les teves emocions.
Aleshores, com podem controlar les nostres emocions i ser-ne els mestres? L'efecte a llarg termini de la millora de l'estat d'ànim prové dels canvis fisiològics a la capa externa del cervell, coneguda com a escorça cerebral.
La recerca demostra que l'exercici pot causar canvis moleculars i estructurals significatius al cervell, i aquests canvis neurobiològics són la clau més recent per tractar la depressió, l'ansietat i l'estrès. L'exercici no només rejoveneix els músculs, sinó que també pot canviar permanentment la química del cervell.
neurotransmissor
La natació augmenta la producció del cos d'un neurotransmissor anomenat dopamina, una substància química del plaer associada amb l'aprenentatge i el plaer.
Pot millorar l'estat d'ànim, millorar la felicitat, augmentar l'atenció de les persones, millorar el comportament amb hiperactivitat, mala memòria i mal control del propi comportament.
Quan neda, el cervell segrega un pèptid que pot controlar les activitats mentals i conductuals. Una de les substàncies anomenades "endorfines", que els científics anomenen "hedonines", actua sobre el cos per fer que les persones se sentin felices.
amígdala
La natació ajuda a controlar l'amígdala, un centre cerebral clau que controla la por. Les alteracions de l'amígdala poden provocar un augment de l'angoixa i l'ansietat.
Segons estudis recents, en rosegadors, l'exercici aeròbic pot alleujar les disfuncions de l'amígdala. Això suggereix que l'exercici pot ajudar a reduir l'impacte emocional de l'estrès.
L'efecte massatge de l'aigua
L'aigua té un efecte massatge. Quan es neda, la fricció de la viscositat de l'aigua sobre la pell, la pressió de l'aigua i l'estimulació de l'aigua poden formar un mètode de massatge especial, que pot relaxar gradualment els músculs.
Els estudis han demostrat que l'estrès emocional es caracteritza per una tensió i rigidesa generals. Quan es neda, a causa de les característiques de l'aigua i l'acció coordinada de natació de tot el cos, el centre respiratori de l'escorça cerebral s'excita molt, cosa que distreu invisiblement l'atenció dels altres i relaxa gradualment els músculs, regulant així les emocions nervioses.
El mal humor es pot alliberar nedant, i l'estat d'ànim és bo,
L'índex de salut millorarà molt.
Una bona salut et pot fer més jove que els teus companys,

Una bona salut et pot fer viure una vida millor,

Una bona salut et pot fer viure una vida més feliç.