Per què la gent que insisteix a nedar durant molt de temps és més feliç!Des d'un punt de vista científic perquè l'analitzis, val la pena fer-hi una ullada

L'emoció, un terme general per a una sèrie d'experiències cognitives subjectives, és un estat psicològic i fisiològic produït per una varietat de sentiments, pensaments i comportaments.Sovint interacciona amb factors com l'estat d'ànim, la personalitat, el temperament i el propòsit, i es veu afectat per les hormones i els neurotransmissors.
Amb el ràpid desenvolupament de la societat moderna, la gent està sota pressió des de molts aspectes.En l'estil de vida fragmentat, és difícil que la gent es tranquil·li i pensi seriosament, i la pressió no s'allibera, la qual cosa comporta una sèrie de problemes emocionals.
Olesen Madden, el pare de l'èxit, va dir una vegada:
En cap moment un home ha de ser esclau de les seves emocions i no ha de sotmetre totes les accions a les seves emocions.En canvi, controla les teves emocions.
Aleshores, com podem controlar les nostres emocions i ser els amos de les nostres emocions?L'efecte a llarg termini de la millora de l'estat d'ànim prové dels canvis fisiològics a la capa externa del cervell, coneguda com a còrtex cerebral.
La investigació demostra que l'exercici pot provocar canvis moleculars i estructurals importants al cervell, i aquests canvis neurobiològics són l'última clau per tractar la depressió, l'ansietat i l'estrès.L'exercici no només rejoveneix els músculs, sinó que pot canviar permanentment la química del cervell.
neurotransmissor
La natació augmenta la producció del cos d'un neurotransmissor anomenat dopamina, una substància química del plaer associada amb l'aprenentatge i el plaer.
Pot millorar l'estat d'ànim, millorar la felicitat, millorar l'atenció de la gent, millorar la hiperactivitat conductual, la mala memòria i el mal control del seu propi comportament.
Quan neda, el cervell secreta un pèptid que pot controlar les activitats mentals i conductuals.Una de les substàncies anomenades "endorfines", que els científics anomenen "hedonines", actua sobre el cos per fer que la gent se senti feliç.
amígdala
La natació ajuda a controlar l'amígdala, un centre cerebral clau que controla la por.Les alteracions de l'amígdala poden provocar un augment de l'angoixa i l'ansietat.
Segons estudis recents, en rosegadors, l'exercici aeròbic pot alleujar les disfuncions de l'amígdala.Això suggereix que l'exercici pot ajudar a reduir l'impacte emocional de l'estrès.
L'efecte massatge de l'aigua
L'aigua té un efecte de massatge.En nedar, la fricció de la viscositat de l'aigua a la pell, la pressió de l'aigua i l'estimulació de l'aigua poden formar un mètode de massatge especial, que pot relaxar gradualment els músculs.
Els estudis han demostrat que l'estrès emocional es caracteritza per la tensió i la rigidesa generals.En nedar, a causa de les característiques de l'aigua i l'acció coordinada de la natació de tot el cos, el centre respiratori de l'escorça cerebral està molt excitat, la qual cosa distreu invisiblement l'atenció i relaxa gradualment els músculs, regulant així les emocions nervioses.
El mal humor es pot alliberar nedant i l'humor és bo,
L'índex de salut millorarà molt.
La bona salut pot fer-te més jove que els teus companys,

La bona salut et pot fer viure una vida millor,

Una bona salut pot fer-te viure una vida més feliç.