Чому люди, які довго наполягають на плаванні, щасливіші!З наукової точки зору, яку ви можете проаналізувати, це варто подивитися

Емоція, загальний термін для низки суб’єктивних когнітивних переживань, є психологічним і фізіологічним станом, спричиненим різними почуттями, думками та поведінкою.Він часто взаємодіє з такими факторами, як настрій, особистість, темперамент і мета, і на нього впливають гормони та нейромедіатори.
Зі стрімким розвитком сучасного суспільства люди відчувають тиск з багатьох аспектів.У роздробленому способі життя людям важко заспокоїтися і серйозно подумати, а тиск не скидається, що призводить до ряду емоційних проблем.
Олесен Медден, батько успіху, якось сказав:
Чоловік ні в якому разі не повинен бути рабом своїх емоцій і не повинен підпорядковувати всі дії своїм емоціям.Навпаки, контролюйте свої емоції.
Отже, як ми можемо контролювати свої емоції та бути господарем своїх емоцій?Довгостроковий ефект покращення настрою походить від фізіологічних змін у зовнішньому шарі мозку, відомому як кора головного мозку.
Дослідження показують, що фізичні вправи можуть викликати значні молекулярні та структурні зміни в мозку, і ці нейробіологічні зміни є останнім ключем до лікування депресії, тривоги та стресу.Вправи не тільки омолоджують ваші м’язи, але й можуть назавжди змінити хімію вашого мозку.
нейромедіатор
Плавання посилює вироблення в організмі нейромедіатора дофаміну, хімічної речовини задоволення, пов’язаної з навчанням і задоволенням.
Це може покращити настрій, покращити щастя, підвищити увагу людей, покращити поведінку, гіперактивність, погану пам'ять і поганий контроль над власною поведінкою.
Під час плавання мозок виділяє пептид, який може контролювати розумову та поведінкову діяльність.Одна з речовин під назвою «ендорфіни», які вчені називають «гедонінами», діє на організм, щоб люди відчували себе щасливими.
мигдалеподібне тіло
Плавання допомагає контролювати мигдалеподібне тіло, ключовий центр мозку, який контролює страх.Порушення в роботі мигдалеподібного тіла можуть призвести до посилення страждань і тривоги.
Згідно з останніми дослідженнями, у гризунів аеробні вправи можуть полегшити дисфункції мигдалеподібного тіла.Це свідчить про те, що фізичні вправи можуть допомогти зменшити емоційний вплив стресу.
Масажна дія води
Вода має масажну дію.Під час плавання тертя в'язкості води об шкіру, тиск води та стимуляція води можуть сформувати особливий метод масажу, який може поступово розслабити м'язи.
Дослідження показали, що емоційний стрес характеризується загальною напругою і скутістю.Під час плавання, завдяки особливостям води і злагодженій плавальній дії всього тіла, дихальний центр кори головного мозку сильно збуджується, що непомітно відволікає увагу інших, і поступово розслабляє м'язи, регулюючи тим самим нервові переживання.
Поганий настрій можна скинути плаванням, а настрій хороший,
Індекс здоров'я значно покращиться.
Міцне здоров'я може зробити вас молодшими за ваших однолітків,

Міцне здоров’я допоможе вам жити краще,

Міцне здоров’я може зробити ваше життя щасливішим.