Sei vanhu vanosimbirira kushambira kwenguva yakareba vachifara! Kubva pamaonero esainzi kuti uongorore, zvakakosha kuti uzvitarise

Manzwiro, izwi rinowanzo shandiswa kureva zviitiko zvepfungwa, ipfungwa uye zvemuviri zvinokonzerwa nemanzwiro akasiyana-siyana, pfungwa uye maitiro. Anowanzo sangana nezvinhu zvakaita semanzwiro, hunhu, hasha, uye chinangwa, uye anokanganiswa nemahormone uye neurotransmitters.
Nekukura kuri kuita vanhu mazuva ano, vanhu vari pasi pekumanikidzwa nezvinhu zvakawanda. Muhupenyu hwacho hwakaparadzana, zvakaoma kuti vanhu vadzikame uye vafunge zvakakomba, uye kumanikidzwa kwacho hakusunungurwi, izvo zvinotungamira kumatambudziko emanzwiro.
Olesen Madden, baba vekubudirira, akamboti:
Hapana nguva iyo murume anofanira kuva muranda wemanzwiro ake, uye haafanire kuita kuti zviito zvese zvienderane nemanzwiro ake. Pane kudaro, dzora manzwiro ako.
Saka tingadzora sei manzwiro edu tova vatongi vemanzwiro edu? Mugumisiro wenguva refu wekuvandudza mafungiro unobva mukuchinja kwemuviri muchikamu chekunze cheuropi, chinozivikanwa secerebral cortex.
Tsvagiridzo inoratidza kuti kurovedza muviri kunogona kukonzera shanduko huru mumamorekuru uye mumaumbirwo europi, uye shanduko idzi dzeuropi ndidzo nzira dzekupedzisira dzekurapa kushungurudzika, kuzvidya mwoyo uye kushushikana. Kurovedza muviri hakungogadzirisi tsandanyama dzako chete, asiwo kunogona kuchinja zvachose kemikari yeuropi hwako.
neurotransmitter
Kushambira kunowedzera kugadzirwa kwemutumbi we neurotransmitter inonzi dopamine, kemikari inofadza ine chekuita nekudzidza nekunakidzwa.
Zvinogona kuvandudza manzwiro, kuvandudza mufaro, kuwedzera kutarisisa kwevanhu, kuwedzera maitiro asina kugadzikana, kutadza kurangarira zvakanaka uye kutadza kudzora maitiro avo.
Pakushambira, uropi hunoburitsa peptide inogona kudzora mashandiro epfungwa nemaitiro. Chimwe chezvinhu zvinonzi "endorphins", izvo masayendisiti anodana kuti "hedonins", chinoshanda mumuviri kuti vanhu vafare.
amygdala
Kushambira kunobatsira kudzora amygdala, iyo inonyanya kukosha muuropi inodzora kutya. Kusagadzikana muamygdala kunogona kukonzera kushushikana kwakanyanya uye kuzvidya mwoyo.
Zvichienderana neongororo dzichangobva kuitwa, mumakonzo, kurovedza muviri kunogona kuderedza kusashanda zvakanaka kweamygdala. Izvi zvinoratidza kuti kurovedza muviri kunogona kubatsira kuderedza kushushikana mupfungwa.
Kukwiza kwemvura
Mvura ine simba rekukwiza. Pakushambira, kukweshana kwemvura paganda, kumanikidzwa kwemvura uye kukurudzira kwemvura zvinogona kuumba nzira yakakosha yekukwiza, iyo inogona kuzorodza tsandanyama zvishoma nezvishoma.
Ongororo dzakaratidza kuti kushushikana mupfungwa kunoratidzwa nekushushikana uye kuomarara kwemuviri. Pakushambira, nekuda kwehunhu hwemvura uye kushambira kwakabatana kwemuviri wese, nzvimbo yekufema yecerebral cortex inofara zvikuru, izvo zvinokanganisa kutarisisa kwevamwe zvisingaoneki, uye zvishoma nezvishoma zvinozorodza tsandanyama, nokudaro zvichidzora manzwiro ekutya.
Manzwiro akaipa anogona kusunungurwa nekushambira, uye mafungiro akanaka,
Hutano huchavandudzwa zvikuru.
Hutano hwakanaka hunogona kukuita kuti uve mudiki pane vezera rako,

Hutano hwakanaka hunogona kuita kuti urarame hupenyu huri nani,

Hutano hwakanaka hunogona kuita kuti urarame hupenyu hunofadza.