Wêrom minsken dy't lang oanhâlde om te swimmen lokkiger binne! Fanút in wittenskiplik eachpunt is it de muoite wurdich om te sjen, om te analysearjen.

Emoasje, in algemiene term foar in searje subjektive kognitive ûnderfiningen, is in psychologyske en fysiologyske steat dy't ûntstiet troch in ferskaat oan gefoelens, gedachten en gedrach. It hat faak ynteraksje mei faktoaren lykas stimming, persoanlikheid, temperamint en doel, en wurdt beynfloede troch hormonen en neurotransmitters.
Mei de rappe ûntwikkeling fan 'e moderne maatskippij steane minsken ûnder druk fan in protte kanten. Yn 'e fragmintearre libbensstyl is it foar minsken lestich om te kalmearjen en serieus nei te tinken, en de druk wurdt net loslitten, wat liedt ta in rige emosjonele problemen.
Olesen Madden, de heit fan sukses, sei ris:
In minske moat op gjin inkeld momint in slaaf wêze fan syn emoasjes, en moat net alle aksjes ûnderwurpen meitsje oan syn emoasjes. Ynstee dêrfan, behearskje jo emoasjes.
Dus hoe kinne wy ​​ús emoasjes kontrolearje en de master fan ús emoasjes wêze? It lange-termyn effekt fan ferbetterjen fan 'e stimming komt fan fysiologyske feroarings yn 'e bûtenste laach fan 'e harsens, bekend as de harsenskorteks.
Undersyk lit sjen dat oefening wichtige molekulêre en strukturele feroarings yn 'e harsens feroarsaakje kin, en dizze neurobiologyske feroarings binne de lêste kaai foar it behanneljen fan depresje, eangst en stress. Net allinich ferjonget oefening jo spieren, it kin jo harsenskemy permanint feroarje.
neurotransmitter
Swimmen stimulearret de produksje fan it lichem fan in neurotransmitter neamd dopamine, in genotsstof dy't ferbûn is mei learen en wille.
It kin de stimming ferbetterje, it lok ferbetterje, de oandacht fan minsken fergrutsje, gedrachshyperaktiviteit, min ûnthâld en minne kontrôle oer har eigen gedrach ferbetterje.
By it swimmen skiedt it brein in peptide ôf dat mentale en gedrachsaktiviteiten kontrolearje kin. Ien fan 'e stoffen dy't "endorfinen" neamd wurde, dy't wittenskippers "hedoninen" neame, wurket op it lichem om minsken lokkich te meitsjen.
amygdala
Swimmen helpt de amygdala te kontrolearjen, in wichtich harsenssintrum dat eangst kontrolearret. Steuringen yn 'e amygdala kinne liede ta ferhege need en eangst.
Neffens resinte stúdzjes kinne aerobe oefeningen by knaagdieren dysfunksjes fan 'e amygdala ferminderje. Dit suggerearret dat oefening kin helpe om de emosjonele ynfloed fan stress te ferminderjen.
It massearjende effekt fan wetter
Wetter hat in massearjend effekt. By it swimmen kinne de wriuwing fan wetterviskositeit op 'e hûd, de druk fan wetter en de stimulearring fan wetter in spesjale massaazjemetoade foarmje, dy't de spieren stadichoan ûntspanne kin.
Undersyk hat oantoand dat emosjonele stress karakterisearre wurdt troch algemiene spanning en stivens. By it swimmen, fanwegen de skaaimerken fan wetter en de koördinearre swimaksje fan it heule lichem, wurdt it sykhelsintrum fan 'e harsenskorteks tige oanstutsen, wat ûnsichtber de oandacht fan oare minsken ôfliedt en stadichoan de spieren ûntspant, wêrtroch't de senuweftige emoasjes regele wurde.
De minne stimming kin loslitten wurde troch swimmen, en de stimming is goed,
De sûnensyndeks sil sterk ferbettere wurde.
Goede sûnens kin dy jonger meitsje as dyn leeftydsgenoaten,

Goede sûnens kin jo in better libben liede,

Goede sûnens kin jo in lokkiger libben meitsje.