Wêrom minsken dy't insistearje op swimmen foar in lange tiid binne lokkiger!Fanút in wittenskiplik eachpunt foar jo om te analysearjen, is it in blik wurdich

Emoasje, in algemiene term foar in searje subjektive kognitive ûnderfiningen, is in psychologyske en fysiologyske steat produsearre troch in ferskaat oan gefoelens, tinzen en gedrach.It ynteraksje faak mei faktoaren lykas stimming, persoanlikheid, temperatuer en doel, en wurdt beynfloede troch hormonen en neurotransmitters.
Mei de rappe ûntwikkeling fan de moderne maatskippij steane minsken ûnder druk fan in protte aspekten.Yn 'e fragmintele libbensstyl is it dreech foar minsken om te kalmearjen en serieus te tinken, en de druk wurdt net frijlitten, wat liedt ta in searje emosjonele problemen.
Olesen Madden, de heit fan sukses, sei ienris:
Op gjin stuit moat in man in slaaf wêze fan syn emoasjes, en moat net alle aksjes ûnderwerp meitsje oan syn emoasjes.Kontrolearje ynstee fan jo emoasjes.
Dus hoe kinne wy ​​​​ús emoasjes kontrolearje en de master wêze fan ús emoasjes?It lange-termyn effekt fan it ferbetterjen fan stimming komt fan fysiologyske feroaringen yn 'e bûtenste laach fan' e harsens, bekend as de cerebral cortex.
Undersyk lit sjen dat oefening signifikante molekulêre en strukturele feroaringen yn it harsens kin feroarsaakje, en dizze neurobiologyske feroarings binne de lêste kaai foar it behanneljen fan depresje, eangst en stress.Net allinich ferjongt oefening jo spieren, it kin jo harsenschemie permanint feroarje.
neurotransmitter
Swimmen fergruttet de produksje fan it lichem fan in neurotransmitter neamd dopamine, in wille-chemikalie ferbûn mei learen en wille.
It kin stimming ferbetterje, lok ferbetterje, de oandacht fan minsken ferbetterje, gedrachshyperaktiviteit ferbetterje, min ûnthâld en minne kontrôle fan har eigen gedrach.
By it swimmen skiedt it harsens in peptide út dat mentale en gedrachsaktiviteiten kontrolearje kin.Ien fan 'e stoffen neamd "endorfinen", dy't wittenskippers "hedoninen" neame, wurket op it lichem om minsken lokkich te meitsjen.
amygdala
Swimmen helpt de amygdala te kontrolearjen, in wichtich breinsintrum dat eangst kontrolearret.Fersteuringen yn 'e amygdala kinne liede ta ferhege need en eangst.
Neffens resinte stúdzjes, by knaagdieren, kin aerobyske oefening disfunksjes fan 'e amygdala ferminderje.Dit suggerearret dat oefening kin helpe om de emosjonele ynfloed fan stress te ferminderjen.
It massage effekt fan wetter
Wetter hat in massage effekt.By it swimmen kin de wriuwing fan wetterviskositeit op 'e hûd, de druk fan wetter en it stimulearjen fan wetter in spesjale massaazjemetoade foarmje, dy't de spieren stadichoan ûntspanne kin.
Stúdzjes hawwe oantoand dat emosjonele stress wurdt karakterisearre troch algemiene spanning en stivens.By it swimmen, troch de skaaimerken fan wetter en de koördinearre swimaksje fan it hiele lichem, is it respiratory sintrum fan 'e cerebral cortex tige optein, dy't ûnsichtber oare oandacht ôfliedt en de spieren stadichoan ûntspannen, en dêrmei de nerveuze emoasjes regelje.
De minne stimming kin frijlitten wurde troch swimmen, en de stimming is goed,
De sûnensyndeks sil gâns ferbettere wurde.
Goede sûnens kin jo jonger meitsje as jo leeftydsgenoaten,

Goede sûnens kin jo in better libben meitsje,

Goede sûnens kin jo in lokkiger libben meitsje.