Mengapa orang yang bersikeras berenang dalam waktu lama lebih bahagia!Dari sudut pandang ilmiah untuk Anda analisis, ini layak untuk dilihat

Emosi, istilah umum untuk serangkaian pengalaman kognitif subjektif, adalah keadaan psikologis dan fisiologis yang dihasilkan oleh berbagai perasaan, pikiran, dan perilaku.Hal ini sering berinteraksi dengan faktor-faktor seperti suasana hati, kepribadian, temperamen, dan tujuan, dan dipengaruhi oleh hormon dan neurotransmiter.
Dengan pesatnya perkembangan masyarakat modern, masyarakat mendapat tekanan dari berbagai aspek.Dalam gaya hidup yang terfragmentasi, orang sulit untuk tenang dan berpikir serius, serta tekanan yang tidak dilepaskan sehingga berujung pada serangkaian masalah emosional.
Olesen Madden, bapak kesuksesan, pernah berkata:
Manusia tidak boleh menjadi budak emosinya, dan tidak boleh menjadikan semua tindakannya tunduk pada emosinya.Sebaliknya, kendalikan emosi Anda.
Jadi bagaimana kita bisa mengendalikan emosi dan menjadi penguasa emosi kita?Efek jangka panjang dari peningkatan suasana hati berasal dari perubahan fisiologis pada lapisan luar otak, yang dikenal sebagai korteks serebral.
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat menyebabkan perubahan molekuler dan struktural yang signifikan di otak, dan perubahan neurobiologis ini adalah kunci terbaru untuk mengatasi depresi, kecemasan, dan stres.Olahraga tidak hanya meremajakan otot Anda, tetapi juga dapat mengubah kimia otak Anda secara permanen.
neurotransmiter
Berenang meningkatkan produksi neurotransmitter tubuh yang disebut dopamin, zat kimia kesenangan yang terkait dengan pembelajaran dan kesenangan.
Hal ini dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan kebahagiaan, meningkatkan perhatian orang, meningkatkan perilaku hiperaktif, ingatan yang buruk dan kontrol yang buruk terhadap perilaku mereka sendiri.
Saat berenang, otak mengeluarkan peptida yang dapat mengontrol aktivitas mental dan perilaku.Salah satu zat yang disebut “endorfin”, yang oleh para ilmuwan disebut “hedonin”, bekerja pada tubuh untuk membuat orang merasa bahagia.
amigdala
Berenang membantu mengendalikan amigdala, pusat otak utama yang mengendalikan rasa takut.Gangguan pada amigdala dapat menyebabkan peningkatan tekanan dan kecemasan.
Menurut penelitian terbaru, pada hewan pengerat, latihan aerobik dapat meringankan disfungsi amigdala.Hal ini menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu mengurangi dampak emosional dari stres.
Efek memijat air
Air memiliki efek memijat.Saat berenang, gesekan kekentalan air pada kulit, tekanan air dan rangsangan air dapat membentuk metode pemijatan khusus yang secara bertahap dapat mengendurkan otot.
Penelitian telah menunjukkan bahwa stres emosional ditandai dengan ketegangan dan kekakuan secara umum.Saat berenang, karena karakteristik air dan tindakan berenang yang terkoordinasi dari seluruh tubuh, pusat pernapasan di korteks serebral menjadi sangat bersemangat, yang secara tidak terlihat mengalihkan perhatian lain, dan secara bertahap mengendurkan otot, sehingga mengatur emosi saraf.
Suasana hati yang buruk bisa dihilangkan dengan berenang, dan suasana hati yang baik,
Indeks kesehatan akan meningkat pesat.
Kesehatan yang baik dapat membuat Anda lebih muda dari teman sebaya Anda,

Kesehatan yang baik dapat membuat Anda menjalani kehidupan yang lebih baik,

Kesehatan yang baik dapat membuat Anda menjalani hidup lebih bahagia.