Mengapa orang yang tekun berenang dalam waktu lama lebih bahagia! Dari sudut pandang ilmiah, ini layak untuk Anda analisis.

Emosi, istilah umum untuk serangkaian pengalaman kognitif subjektif, adalah keadaan psikologis dan fisiologis yang dihasilkan oleh berbagai perasaan, pikiran, dan perilaku. Emosi sering berinteraksi dengan faktor-faktor seperti suasana hati, kepribadian, temperamen, dan tujuan, serta dipengaruhi oleh hormon dan neurotransmiter.
Dengan perkembangan pesat masyarakat modern, orang-orang berada di bawah tekanan dari berbagai aspek. Dalam gaya hidup yang terpecah-pecah, sulit bagi orang untuk menenangkan diri dan berpikir serius, dan tekanan yang tidak dilepaskan menyebabkan serangkaian masalah emosional.
Olesen Madden, bapak kesuksesan, pernah berkata:
Seseorang tidak boleh pernah menjadi budak emosinya, dan tidak boleh menjadikan semua tindakannya tunduk pada emosinya. Sebaliknya, kendalikan emosi Anda.
Jadi bagaimana kita bisa mengendalikan emosi dan menjadi penguasa emosi kita? Efek jangka panjang dari peningkatan suasana hati berasal dari perubahan fisiologis di lapisan luar otak, yang dikenal sebagai korteks serebral.
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat menyebabkan perubahan molekuler dan struktural yang signifikan di otak, dan perubahan neurobiologis ini merupakan kunci terbaru untuk mengobati depresi, kecemasan, dan stres. Olahraga tidak hanya meremajakan otot Anda, tetapi juga dapat mengubah kimia otak Anda secara permanen.
neurotransmiter
Berenang meningkatkan produksi neurotransmiter yang disebut dopamin dalam tubuh, yaitu zat kimia yang menimbulkan rasa senang dan berhubungan dengan pembelajaran serta kesenangan.
Hal ini dapat memperbaiki suasana hati, meningkatkan kebahagiaan, meningkatkan perhatian, memperbaiki perilaku hiperaktif, daya ingat yang buruk, dan kurangnya kontrol diri.
Saat berenang, otak mengeluarkan peptida yang dapat mengontrol aktivitas mental dan perilaku. Salah satu zat yang disebut "endorfin", yang oleh para ilmuwan disebut "hedonin", bekerja pada tubuh untuk membuat orang merasa bahagia.
amigdala
Berenang membantu mengendalikan amigdala, pusat otak utama yang mengendalikan rasa takut. Gangguan pada amigdala dapat menyebabkan peningkatan stres dan kecemasan.
Menurut penelitian terbaru, pada hewan pengerat, olahraga aerobik dapat mengurangi disfungsi amigdala. Hal ini menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu mengurangi dampak emosional dari stres.
Efek pijatan dari air
Air memiliki efek memijat. Saat berenang, gesekan viskositas air pada kulit, tekanan air, dan rangsangan air dapat membentuk metode pijat khusus, yang secara bertahap dapat merilekskan otot.
Penelitian menunjukkan bahwa stres emosional ditandai dengan ketegangan dan kekakuan umum. Saat berenang, karena karakteristik air dan gerakan renang terkoordinasi seluruh tubuh, pusat pernapasan korteks serebral sangat terangsang, yang secara tidak terlihat mengalihkan perhatian lain, dan secara bertahap merilekskan otot, sehingga mengatur emosi saraf.
Suasana hati yang buruk dapat dihilangkan dengan berenang, dan suasana hati pun menjadi baik.
Indeks kesehatan akan meningkat pesat.
Kesehatan yang baik dapat membuat Anda tampak lebih muda daripada teman-teman sebaya Anda,

Kesehatan yang baik dapat membuat Anda menjalani hidup yang lebih baik,

Kesehatan yang baik dapat membuat Anda menjalani hidup yang lebih bahagia.