Zakaj so ljudje, ki dolgo časa vztrajajo pri plavanju, srečnejši!Z znanstvenega vidika, ki ga lahko analizirate, je vredno ogleda

Čustva, splošen izraz za vrsto subjektivnih kognitivnih izkušenj, so psihološko in fiziološko stanje, ki ga povzročajo različni občutki, misli in vedenja.Pogosto vpliva na dejavnike, kot so razpoloženje, osebnost, temperament in namen, nanj pa vplivajo hormoni in nevrotransmiterji.
S hitrim razvojem sodobne družbe smo ljudje pod pritiskom z več vidikov.V razdrobljenem življenjskem slogu se ljudje težko umirijo in resno razmišljajo, pritisk pa ne popusti, kar vodi v vrsto čustvenih težav.
Olesen Madden, oče uspeha, je nekoč rekel:
Človek v nobenem trenutku ne bi smel biti suženj svojih čustev in ne bi smel svojih dejanj podrediti svojim čustvom.Namesto tega nadzorujte svoja čustva.
Kako lahko torej nadzorujemo svoja čustva in smo gospodar svojih čustev?Dolgoročni učinek izboljšanja razpoloženja izhaja iz fizioloških sprememb v zunanji plasti možganov, znani kot možganska skorja.
Raziskave kažejo, da lahko vadba povzroči pomembne molekularne in strukturne spremembe v možganih, te nevrobiološke spremembe pa so najnovejši ključ do zdravljenja depresije, anksioznosti in stresa.Ne samo, da vadba pomladi vaše mišice, ampak lahko trajno spremeni kemijo vaših možganov.
nevrotransmiter
Plavanje poveča telesno proizvodnjo nevrotransmiterja, imenovanega dopamin, kemikalije užitka, povezane z učenjem in užitkom.
Lahko izboljša razpoloženje, izboljša srečo, poveča pozornost ljudi, izboljša vedenje, hiperaktivnost, slab spomin in slab nadzor nad lastnim vedenjem.
Med plavanjem možgani izločajo peptid, ki lahko nadzoruje duševne in vedenjske aktivnosti.Ena izmed snovi, imenovana "endorfini", ki jih znanstveniki imenujejo "hedonini", deluje na telo tako, da se ljudje počutijo srečne.
amigdala
Plavanje pomaga nadzorovati amigdalo, ključni možganski center, ki nadzoruje strah.Motnje v amigdali lahko povzročijo povečano stisko in tesnobo.
Glede na nedavne študije lahko aerobna vadba pri glodavcih ublaži motnje v delovanju amigdale.To nakazuje, da lahko vadba pomaga zmanjšati čustveni vpliv stresa.
Masažni učinek vode
Voda ima masažni učinek.Pri plavanju lahko trenje viskoznosti vode na kožo, pritisk vode in stimulacija vode tvorijo posebno masažno metodo, ki lahko postopoma sprosti mišice.
Študije so pokazale, da je za čustveni stres značilna splošna napetost in togost.Pri plavanju je zaradi lastnosti vode in usklajenega plavalnega delovanja celega telesa močno vzburjen dihalni center možganske skorje, ki neopazno odvrača pozornost drugih in postopoma sprošča mišice ter s tem uravnava živčna čustva.
Slabo voljo lahko odpravi plavanje, razpoloženje pa dobro,
Indeks zdravja se bo močno izboljšal.
Dobro zdravje vas lahko naredi mlajše od vaših vrstnikov,

Dobro zdravje vam lahko omogoči boljše življenje,

Dobro zdravje vam lahko pripomore k srečnejšemu življenju.