Zakaj so ljudje, ki dolgo vztrajajo pri plavanju, srečnejši! Z znanstvenega vidika si je vredno ogledati analizo.

Čustvo, splošen izraz za vrsto subjektivnih kognitivnih izkušenj, je psihološko in fiziološko stanje, ki ga povzročajo različni občutki, misli in vedenje. Pogosto je povezano z dejavniki, kot so razpoloženje, osebnost, temperament in namen, nanj pa vplivajo hormoni in nevrotransmiterji.
Zaradi hitrega razvoja sodobne družbe so ljudje pod pritiskom z več vidikov. V razdrobljenem načinu življenja se ljudje težko umirijo in resno razmišljajo, pritisk pa se ne sprosti, kar vodi v vrsto čustvenih težav.
Olesen Madden, oče uspeha, je nekoč dejal:
Moški nikoli ne sme biti suženj svojih čustev in ne sme vseh dejanj podrejati svojim čustvom. Namesto tega naj nadzoruje svoja čustva.
Kako torej lahko nadzorujemo svoja čustva in postanemo gospodar svojih čustev? Dolgoročni učinek izboljšanja razpoloženja izhaja iz fizioloških sprememb v zunanji plasti možganov, znani kot možganska skorja.
Raziskave kažejo, da lahko vadba povzroči znatne molekularne in strukturne spremembe v možganih, te nevrobiološke spremembe pa so najnovejši ključ do zdravljenja depresije, tesnobe in stresa. Vadba ne le pomladi mišice, ampak lahko trajno spremeni tudi kemijo možganov.
nevrotransmiter
Plavanje poveča telesno proizvodnjo nevrotransmiterja, imenovanega dopamin, kemikalije užitka, povezane z učenjem in užitkom.
Lahko izboljša razpoloženje, izboljša srečo, poveča pozornost ljudi, izboljša vedenje hiperaktivnosti, slab spomin in slab nadzor nad lastnim vedenjem.
Med plavanjem možgani izločajo peptid, ki lahko nadzoruje duševne in vedenjske dejavnosti. Ena od snovi, imenovana »endorfini«, ki jo znanstveniki imenujejo »hedonini«, deluje na telo tako, da se ljudje počutijo srečne.
amigdala
Plavanje pomaga nadzorovati amigdalo, ključni možganski center, ki nadzoruje strah. Motnje v amigdali lahko vodijo do povečane stiske in tesnobe.
Glede na nedavne študije lahko aerobna vadba pri glodavcih ublaži disfunkcije amigdale. To kaže, da lahko vadba pomaga zmanjšati čustveni vpliv stresa.
Masažni učinek vode
Voda ima masažni učinek. Pri plavanju lahko trenje viskoznosti vode ob kožo, pritisk vode in stimulacija vode tvorijo posebno masažno metodo, ki postopoma sprošča mišice.
Študije so pokazale, da je čustveni stres značilen po splošni napetosti in okorelosti. Pri plavanju je zaradi značilnosti vode in usklajenega plavalnega delovanja celotnega telesa dihalni center možganske skorje močno vzburjen, kar neopazno odvrača pozornost drugih in postopoma sprošča mišice, s čimer uravnava živčna čustva.
Slabo voljo lahko sprosti plavanje, razpoloženje pa je dobro,
Zdravstveni indeks se bo močno izboljšal.
Dobro zdravje vas lahko naredi mlajše od vaših vrstnikov,

Dobro zdravje vam lahko omogoči boljše življenje,

Dobro zdravje vam lahko omogoči srečnejše življenje.