Dh’aontaich sinn, airson ar slàinte, gum bu chòir dhuibh cumail oirbh ag eacarsaich snàmh.

Tha cuid air a ràdh: tha slàinte 1, dreuchd, beairteas, pòsadh, cliù agus mar sin air adhart 0, leis an 1 air a’ bheulaibh, tha an 0 air a’ chùl luachmhor, ach mar as motha ’s ann as fheàrr. Mura h-eil a’ chiad fhear air falbh, chan eil e gu diofar cia mheud neoni a tha às a dhèidh.

Tha 2023 air tighinn gus ar n-inntinn trang a chuir nar cuimhne: chan e a-mhàin gu bheil gach aon againn, a’ bhodhaig, a’ buntainn ris fhèin, ach cuideachd ris an teaghlach gu lèir, ris a’ chomann-shòisealta gu lèir. Mura dèan thu eacarsaich, bidh e ro fhadalach… Mar sin, dh’aontaich sinn cumail oirnn a’ snàmh còmhla airson ar slàinte!
Chan eil an t-astar eadar thu fhèin agus slàinte ach cleachdadh.
Tha a’ choimhearsnachd eadar-nàiseanta air sia faclan deug a chur air adhart airson dòigh-beatha is giùlan fallain: daithead reusanta, eacarsaich meadhanach, stad a chur air smocadh is cuingealachadh deoch làidir, agus cothromachadh inntinn. Tha mòran charaidean ag ràdh: feumaidh seo buanseasmhachd, chan eil an toil-chumhachd agam.
Gu dearbh, tha rannsachadh giùlain a’ sealltainn gum bi cumail ri trì seachdainean na chleachdadh an toiseach, trì mìosan, cleachdaidhean seasmhach, leth-bhliadhna, cleachdaidhean làidir. Gabhamaid ceumannan gus ar slàinte a dhìon.

A bheil thu airson am pròiseas a bhith a’ fàs nas sine a dhèanamh nas slaodaiche? Bidh eacarsaichean le cuideaman a’ gleidheadh ​​mais fèithe.
A bheil fios agad carson a bhios daoine a’ fàs nas sine? Is e call fèithean am prìomh adhbhar airson a bhith a’ fàs nas sine. Chì thu an seann duine a’ crith, chan urrainn dha na fèithean aige cumail, tha na snàithleanan fèithe air am breith cia mheud, tha gach neach cia mheud, air an daingneachadh, agus an uairsin bho mu 30 bliadhna a dh'aois, mura dèan thu eacarsaich air na fèithean gu saor-thoileach, bliadhna an dèidh bliadhna air chall, tha an astar air chall fhathast gu math luath, gu 75 bliadhna a dh'aois, cia mheud fèithe a tha air fhàgail? 50%. Tha leth air falbh.
Mar sin, ’s e eacarsaich, gu h-àraidh eacarsaich le cuideaman, an dòigh as fheàrr air fèithean a ghleidheadh. Tha Comann Cridhe Ameireagaidh agus Buidheann Slàinte na Cruinne le chèile a’ moladh gum bi daoine 65 agus nas sine a’ dèanamh ochd gu deich eacarsaichean neart dà no trì tursan san t-seachdain. Agus ’s e eacarsaich làn-chorp a th’ ann an snàmh, a’ cleachdadh a’ mhòr-chuid de bhuidhnean fèithean!
Mura dèan thu eacarsaich, bidh e ro fhadalach.
Tha Buidheann Slàinte na Cruinne a’ toirt geàrr-chunntas air ceithir prìomh adhbharan bàis an t-saoghail, is iad a’ chiad trì adhbharan bàis bruthadh-fala, smocadh, siùcar fala àrd, agus is e dìth eacarsaich an ceathramh adhbhar bàis. Gach bliadhna, bidh còrr is trì millean neach air feadh an t-saoghail a’ bàsachadh air sgàth dìth eacarsaich, agus tha an ìre eacarsaich nàiseanta againn an-dràsta, an ìre eacarsaich riatanach glè ìosal, tha grunn sgrùdaidhean nàiseanta a’ dearbhadh gu bheil deich sa cheud ann, agus is e daoine meadhan-aois an ìre eacarsaich as ìsle. ​​Bidh iad ag eacarsaich barrachd air trì tursan san t-seachdain, gun a bhith nas lugha na leth uair a thìde gach turas, dian eacarsaich co-ionann ri coiseachd luath, cia mheud duine a choinnicheas ris na trì cumhaichean sin?
Tro atharrachadh dòigh-beatha agus giùlain, neartaich eacarsaich. Dè a’ bhuaidh a th’ aig sin? Faodaidh e casg a chuir air 80 sa cheud de ghalaran cardiovascular agus cerebrovascular agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus faodaidh e casg a chuir air 55 sa cheud de hipirtheannas, a tha a’ toirt iomradh air hipirtheannas riatanach, leis gu bheil cuid den bhruthadh-fala àrd air adhbhrachadh le galairean organan eile, nach eil air an toirt a-steach. Dè eile a dh’ fhaodar casg a chuir air? 40% de tumhair, is e sin an ìre chruinneil. Airson ar dùthaich, faodar casg a chuir air 60% de na tumhair ann an Sìona, leis gu bheil a’ mhòr-chuid de na tumhair ann an Sìona air adhbhrachadh le cleachdaidhean-beatha agus factaran gabhaltach.

Tha corp aig gach aon againn, chan e dìreach ar corp fhèin, tha uallach oirnn don teaghlach againn, don chloinn againn, don phàrantan againn, don chomann-shòisealta. Mar sin, feumaidh sinn aire a thoirt don t-slàinte chorporra againn fhèin tràth gus am bi e comasach dhuinn an uallach a bu chòir dhuinn a bhith comasach air a ghabhail os làimh.