Convenimus ut, valetudinis causa, natationem exercere pergamus.

Quidam dixerunt: valetudo est 1, cursus honorum, divitiae, matrimonium, fama et cetera sunt 0, cum prior 1, posterior 0 pretiosum sit, sed quo plura eo melius. Si prima deest, numerus 0 post eam non refert.

Annus 2023 ad nos occupatos admonet: unusquisque nostrum, corpus, non solum sibi pertinere, sed etiam toti familiae, toti societati. Si non exerceamur, nimis sero erit... Ergo, convenimus ut simul natando pergeremus propter salutem nostram!
Distantia inter te et valetudinem tantum consuetudo est.
Communitas internationalis sedecim verba pro vita sana et moribus proposuit: victus rationabilis, exercitatio moderata, abstinentia a fumo et restrictione alcoholis, et aequilibrium psychologicum. Multi amici dicunt: hoc perseverantiam requirit, mihi non est voluntas.
Re vera, investigationes morum ostendunt tres hebdomades in consuetudinem primum fieri, tres menses in consuetudines stabiles, dimidium annum in consuetudines firmas. Agamus igitur ad salutem nostram protegendam.

Visne processum senescentiae tardare? Exercitia ponderibus sustentata massam musculorum conservant.
Scisne cur homines senescunt? Praecipua causa senescendi est amissio musculorum. Vides senem trementem, musculi eius sustinere non possunt, fibrae musculares quot nascuntur, quot quisque homo est, fixus est, et deinde ab anno circiter tricesimo, si musculos non consulto exerces, anno post annum amittunt, celeritatem amissam adhuc celerrime, ad annum septuagesimum quintum, quantum musculi remanet? Dimidium abest.
Itaque exercitatio, praesertim exercitatio ponderis sustinentis, optima via est ad musculos conservandos. Et Societas Cordis Americana et Organizatio Mundi Sanitatis commendant ut homines sexaginta quinque annos nati et maiores octo ad decem exercitationes roboris bis vel ter in hebdomada faciant. Et natatio est exercitatio totius corporis, plurimos musculorum greges exercens!
Si non exerceberis, nimis sero erit.
Organizatio Mundialis Salutis quattuor causas mortis praecipuas in mundo summatim describit; primae tres sunt pressio sanguinis, fumigans, et hyperglycaemia; quarta autem est inopia exercitationis. Quotannis plus quam tria milia hominum toto orbe propter inopiam exercitationis moriuntur. Nostra hodierna ratio exercitationis nationalis est infima; nonnullae investigationes nationales fere decem centesimas aestimant, et homines mediae aetatis infimam rationem exercitationis habent. Plus quam ter in hebdomada exercentur, non minus quam dimidia hora singulis vicibus, cum intensitate exercitationis aequaliter ambulationi celeri; quot homines has tres condiciones implent?
Per mutationem vitae et morum, exercitationem auge. Quidnam effectum habet? Octoginta centesimas morborum cardiovascularium et cerebrovascularium necnon diabetae typi II prohibere potest, et quinquaginta quinque centesimas hypertensionis, quae ad hypertensionem essentialem refertur, prohibere potest, quia pars altae tensionis sanguinis morbis aliorum organorum, exceptis, causatur. Quid aliud prohiberi potest? Quadraginta centesimae tumorum, hoc est gradus globalis. Pro nostra patria, sexaginta centesimae tumorum in Sinis prohiberi possunt, quia plerique tumores in Sinis a vitae moribus et factoribus infectiosis causantur.

Unusquisque nostrum corpus habet, non solum nostrum, officium habemus erga familiam nostram, erga liberos nostros, erga parentes nostros, erga societatem. Quapropter, valetudini nostrae corporis mature attendere debemus ut officium quod suscipere debemus suscipere possimus.