Peb tau pom zoo tias rau kev noj qab haus huv, thov ua luam dej kom zoo.

Muaj ib txhia neeg tau hais tias: kev noj qab haus huv yog 1, kev ua haujlwm, kev nplua nuj, kev sib yuav, lub koob npe nrov thiab lwm yam yog 0, nrog rau pem hauv ntej 1, tom qab 0 yog qhov muaj nqis, tsuas yog ntau dua qhov zoo dua. Yog tias thawj tus ploj mus, tus lej xoom tom qab nws tsis muaj teeb meem.

Xyoo 2023 tau los ua kom peb nco txog peb tus kheej uas ua haujlwm ntau: peb txhua tus, lub cev, tsis yog tsuas yog lawv tus kheej li xwb, tab sis kuj yog tag nrho tsev neeg, tag nrho lub zej zog. Yog tias koj tsis tawm dag zog, nws yuav lig dhau lawm ... Yog li ntawd, peb tau pom zoo ua luam dej ua ke rau peb txoj kev noj qab haus huv!
Qhov kev ncua deb ntawm koj thiab kev noj qab haus huv tsuas yog ib qho kev coj ua xwb.
Lub zej zog thoob ntiaj teb tau muab kaum rau lo lus rau kev ua neej noj qab haus huv thiab kev coj cwj pwm: kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog nruab nrab, kev tso haus luam yeeb thiab kev txwv cawv, thiab kev sib npaug ntawm lub siab. Ntau tus phooj ywg hais tias: qhov no yuav tsum tau ua siab ntev, kuv tsis muaj lub siab nyiam.
Qhov tseeb, kev tshawb fawb txog tus cwj pwm qhia tau hais tias kev ua raws li peb lub lis piam, thaum xub thawj ua ib qho kev coj ua, peb lub hlis, kev coj ua ruaj khov, ib nrab xyoo, kev coj ua ruaj khov. Cia peb ua ib yam dab tsi los tiv thaiv peb txoj kev noj qab haus huv.

Xav kom qeeb txoj kev laus? Kev tawm dag zog uas siv qhov hnyav pab khaws cov leeg nqaij.
Koj puas paub vim li cas tib neeg thiaj laus? Qhov ua rau laus yog qhov poob cov leeg nqaij. Koj pom tus txiv neej laus tshee hnyo, nws cov leeg nqaij tsis tuav tau, cov leeg nqaij yug los muaj pes tsawg, txhua tus neeg muaj pes tsawg, kho, thiab tom qab ntawd txij li thaum muaj hnub nyoog li 30 xyoo, yog tias koj tsis txhob txwm ua kom cov leeg nqaij, xyoo dhau xyoo poob, qhov ceev poob tseem ceev heev, txog thaum muaj hnub nyoog 75 xyoo, cov leeg nqaij tshuav pes tsawg? 50%. Ib nrab ploj mus lawm.
Yog li ntawd, kev tawm dag zog, tshwj xeeb tshaj yog kev tawm dag zog uas nqa qhov hnyav, yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los khaws cov leeg nqaij. Ob leeg American Heart Association thiab World Health Organization pom zoo kom cov neeg hnub nyoog 65 xyoo thiab laus dua ua yim txog 10 qhov kev tawm dag zog muaj zog ob txog peb zaug hauv ib lub lim tiam. Thiab ua luam dej yog kev tawm dag zog tag nrho lub cev, kev tawm dag zog uas siv cov leeg nqaij ntau tshaj plaws!
Yog koj tsis tawm dag zog, ces lig dhau lawm.
Lub Koom Haum Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb tau muab plaub yam tseem ceeb uas ua rau neeg tuag hauv ntiaj teb, thawj peb yam ua rau neeg tuag yog ntshav siab, haus luam yeeb, ntshav qab zib ntau, thiab qhov thib plaub ua rau neeg tuag yog tsis tawm dag zog. Txhua xyoo, muaj ntau tshaj peb lab tus tib neeg thoob ntiaj teb tuag vim tsis tawm dag zog, thiab peb lub teb chaws tam sim no tus nqi tawm dag zog, tus nqi tawm dag zog uas yuav tsum tau ua yog qis heev, ntau qhov kev soj ntsuam hauv teb chaws yog kaum feem pua, thiab cov neeg hnub nyoog nruab nrab yog tus nqi tawm dag zog qis tshaj plaws. Tawm dag zog ntau tshaj peb zaug hauv ib lub lis piam, tsis pub tsawg tshaj ib nrab teev txhua zaus, kev tawm dag zog hnyav sib npaug rau kev taug kev ceev ceev, muaj pes tsawg tus neeg ua tau raws li peb yam mob no?
Los ntawm kev hloov kho txoj kev ua neej thiab tus cwj pwm, txhawb kev tawm dag zog. Qhov ntawd muaj txiaj ntsig dab tsi? Nws tuaj yeem tiv thaiv 80 feem pua ​​​​​​ntawm cov kab mob plawv thiab cov hlab ntsha hauv lub hlwb thiab ntshav qab zib hom 2, thiab nws tuaj yeem tiv thaiv 55 feem pua ​​​​​​ntawm kev mob ntshav siab, uas yog hais txog kev mob ntshav siab tseem ceeb, vim tias qee qhov kev mob ntshav siab yog los ntawm cov kab mob ntawm lwm lub cev, tsis suav nrog. Muaj dab tsi ntxiv uas tuaj yeem tiv thaiv tau? 40% ntawm cov qog nqaij hlav, qhov ntawd yog qib thoob ntiaj teb. Rau peb lub tebchaws, 60% ntawm cov qog nqaij hlav hauv Suav teb tuaj yeem tiv thaiv tau, vim tias feem ntau ntawm cov qog nqaij hlav hauv Suav teb yog los ntawm kev ua neej nyob thiab cov yam ntxwv sib kis.

Txhua tus ntawm peb muaj ib lub cev, tsis yog peb tus kheej xwb, peb muaj lub luag haujlwm rau peb tsev neeg, rau peb cov menyuam, rau peb niam peb txiv, rau lub zej zog. Yog li ntawd, peb yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas peb tus kheej txoj kev noj qab haus huv thaum ntxov kom peb thiaj li muaj peev xwm lav ris lub luag haujlwm uas peb yuav tsum tau ua.