Waxaan ku heshiinay in caafimaadka dartiis, fadlan jimicsiga dabaasha sii wad

Dadka qaar ayaa yiri: caafimaadku waa 1, shaqada, hantida, guurka, sumcadda iwm waa 0, iyadoo 1-da hore, 0-da dambe waa qiimo badan tahay, laakiin inta badan way sii fiicnaanaysaa. Haddii kan hore meesha ka baxo, tirada eber-ka ka dambeeya muhiim ma aha.

2023 wuxuu u yimid inuu xasuusiyo qofka mashquulka badan: midkeen kasta, jirka, ma aha oo kaliya naftiisa, laakiin sidoo kale qoyska oo dhan, bulshada oo dhan. Haddii aadan jimicsan, aad bay u daahday… Sidaa darteed, waxaan ku heshiinay inaan wada dabaalanno caafimaadkeenna awgiis!
Masaafada adiga iyo caafimaadkaaga u dhaxaysa waa caado oo keliya.
Bulshada caalamku waxay soo bandhigtay lix iyo toban eray oo ku saabsan qaab nololeed caafimaad leh iyo hab-dhaqan: cunto macquul ah, jimicsi dhexdhexaad ah, joojinta sigaarka iyo xaddidaadda khamriga, iyo dheelitirka nafsiga ah. Saaxiibo badan ayaa dhahaya: tani waxay u baahan tahay dulqaad, ma lihi awoodda rabitaanka.
Xaqiiqdii, cilmi-baarista dhaqanka waxay muujineysaa in ku dhegganaanta saddex toddobaad, marka hore ay noqoto caado, saddex bilood, caadooyin deggan, nus sano, caadooyin adag. Aan tallaabo qaadno si aan u ilaalino caafimaadkeenna.

Ma rabtaa inaad gaabiso hawsha gabowga? Jimicsiyada miisaanka qaada waxay ilaaliyaan cufnaanta murqaha.
Ma taqaanaa sababta dadku u gaboobaan? Sababta ugu weyn ee gabowga waa murqaha oo luma. Waxaad arkaysaa odayga oo gariiraya, muruqyadiisu ma qaban karaan, faybarka muruqyadu wuu dhashaa, qof kastaa waa inta, go'an, ka dibna laga bilaabo qiyaastii 30 sano jir, haddii aadan si ula kac ah u jimicsan muruqyada, sannadba sannadka ka dambeeya lumay, xawaaraha lumay wali aad ayuu u dheereeyaa, ilaa 75 sano jir, intee in le'eg oo muruq ah ayaa harsan? 50%. Kala badh ayaa baxay.
Markaa jimicsiga, gaar ahaan jimicsiga culeyska qaada, waa habka ugu wanaagsan ee lagu ilaalin karo murqaha. Ururka Wadnaha ee Mareykanka iyo Ururka Caafimaadka Adduunka labaduba waxay ku talinayaan in dadka da'doodu tahay 65 iyo wixii ka weyn ay sameeyaan jimicsiyo xoog leh oo siddeed ilaa 10 ah laba ilaa saddex jeer usbuucii. Dabaashuna waa jimicsi jidheed oo dhan ah, oo la jimicsado kooxaha ugu murqaha badan!
Haddii aadan jimicsi sameyn, aad bay u daaheysaa.
Hay'adda Caafimaadka Adduunka waxay soo koobaysaa afarta sababood ee ugu waaweyn ee dhimashada adduunka, saddexda sababood ee ugu horreeya ee dhimashada waa dhiig karka, sigaarka, sonkorta dhiigga oo sareysa, sababta afraad ee dhimashada waa jimicsi la'aanta. Sannad kasta, in ka badan saddex milyan oo qof oo adduunka ah ayaa u dhinta jimicsi la'aan, heerka jimicsiga qaran ee hadda jirana, heerka jimicsiga loo baahan yahay aad ayuu u hooseeyaa, dhowr sahan oo qaran ayaa asal ahaan ah toban boqolkiiba, dadka da'da dhexe ahna waa heerka jimicsiga ugu hooseeya. Jimicsi ka badan saddex jeer usbuucii, ugu yaraan nus saac mar kasta, xoojinta jimicsiga oo u dhiganta socodka degdegga ah, imisa qof ayaa buuxiya saddexdan xaaladood?
Iyada oo loo marayo hab nololeedka iyo hagaajinta dhaqanka, xooji jimicsiga. Saamayn intee le'eg ayay leedahay taasi? Waxay ka hortagi kartaa 80 boqolkiiba cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga iyo nooca 2aad ee sonkorowga, waxayna ka hortagi kartaa 55 boqolkiiba dhiigkarka, kaas oo tilmaamaya dhiigkarka lagama maarmaanka ah, sababtoo ah qaar ka mid ah dhiigkarka sare waxaa sababa cudurrada xubnaha kale, oo aan ku jirin. Maxaa kale oo laga hortagi karaa? 40% burooyinka, taasi waa heerka caalamiga ah. Dalkeenna, 60% burooyinka Shiinaha waa laga hortagi karaa, sababtoo ah inta badan burooyinka Shiinaha waxaa sababa caadooyinka nolosha iyo arrimaha faafa.

Midkeen kasta wuxuu leeyahay jir, ma aha kiisa oo keliya, waxaan mas'uuliyad ka saarannahay qoyskeenna, carruurteenna, waalidkeen, iyo bulshada. Sidaa darteed, waa inaan fiiro gaar ah u yeelannaa caafimaadkeenna jireed goor hore si aan u awoodno inaan qaadanno mas'uuliyadda aan qaadi karno.