I whakaae mātou, kia mau tonu te kaukau me te whakapakari tinana, hei oranga mōu.

E ai ki ētahi: ko te hauora he 1, ko te mahi, ko te taonga, ko te marena, ko te ingoa pai, me ērā atu mea he 0, ko te mea kei mua he 1, ko te mea kei muri he 0, engari ko te nui ake he pai ake. Ki te ngaro te mea tuatahi, kāore he aha te maha o ngā kore i muri mai.

Kua tae mai te tau 2023 hei whakamahara i te tangata pukumahi: ehara i te mea nō tātou anake tātou, te tinana, engari nō te whānau katoa, nō te hapori katoa. Ki te kore koe e whakakorikori tinana, kua roa rawa… Nō reira, i whakaae tātou kia kaukau tahi tonu hei oranga mō tātou!
He tikanga noa iho te tawhiti i waenganui i a koe me te hauora.
Tekau mā ono ngā kupu kua whakatakotoria e te ao whānui mō te oranga me te whanonga hauora: te kai tika, te whakakori tinana taurite, te whakamutu i te momi hikareti me te aukati i te waipiro, me te taurite hinengaro. He maha ngā hoa e kī ana: me whai manawanui tēnei, kāore i a au te kaha o te hiahia.
Ina hoki, e whakaatu ana ngā rangahau whanonga, ko te piri ki te toru wiki, i te tīmatanga ka waiho hei tikanga, ā, i te toru marama, hei tikanga pumau, ā, i te haurua o te tau, hei tikanga pakari. Kia mahi tātou hei tiaki i tō tātou hauora.

Kei te hiahia koe ki te whakaroa i te koroheketanga? Mā ngā mahi whakakori tinana e pupuri te papatipu uaua.
E mōhio ana koe he aha te koroheketanga o te tangata? Ko te tino take o te koroheketanga ko te ngaronga o ngā uaua. Ka kite koe i te koroheke e wiri ana, kāore e taea e ōna uaua te pupuri, ka whānau mai ngā muka uaua e hia, e hia ia tangata, kua pumau, ā, mai i te 30 tau te pakeke, ki te kore koe e āta whakakorikori i ngā uaua, ka ngaro i ia tau, ka tere tonu te ngaronga o te tere, ki te 75 tau te pakeke, e hia te uaua e toe ana? 50%. Kua ngaro te haurua.
Nō reira, ko te whakakori tinana, inā koa ko te whakakori tinana e amo ana i te taumaha, te huarahi pai rawa atu hei tiaki i te uaua. E taunaki ana te American Heart Association me te World Health Organization kia waru ki te tekau ngā whakakori tinana e mahia ana e te hunga 65 tau te pakeke, neke atu rānei, kia rua ki te toru ngā wā i te wiki. Ā, ko te kaukau he whakakori tinana katoa, e whakakori ana i te nuinga o ngā rōpū uaua!
Ki te kore koe e whakakorikori tinana, kua roa rawa.
E whakarāpopoto ana te Whakahaere Hauora o te Ao i ngā take matua e whā o te mate o te ao, ko ngā take tuatahi e toru o te mate ko te toto toto tiketike, te momi hikareti, te huka toto tiketike, ko te tuawhā o ngā take o te mate ko te kore whakakori tinana. Ia tau, neke atu i te toru miriona tāngata huri noa i te ao e mate ana nā te kore whakakori tinana, ā, ko te reiti whakakori tinana ā-motu o nāianei, he tino iti te reiti whakakori tinana e hiahiatia ana, he tekau ōrau te nuinga o ngā rangahau ā-motu, ā, ko te hunga pakeke waenga te reiti whakakori tinana iti rawa. Neke atu i te toru ngā wā whakakori tinana i te wiki, kaua e iti iho i te hawhe haora i ia wā, ko te kaha o te whakakori tinana he rite ki te hikoi tere, e hia ngā tāngata e tutuki ana i ēnei āhuatanga e toru?
Mā te whakarerekē i te momo noho me te whanonga, ka whakapakarihia te korikori tinana. He aha te pānga o tēnā? Ka taea e ia te ārai i te 80 ōrau o ngā mate pūnaha toto me ngā mate roro me te mate huka momo 2, ā, ka taea e ia te ārai i te 55 ōrau o te toto toto tiketike, e pā ana ki te toto toto tiketike nui, nā te mea ko ētahi o ngā toto toto tiketike ka puta mai i ngā mate o ētahi atu whekau, kāore i roto. He aha atu ngā mea ka taea te ārai? 40% o ngā pukupuku, koinei te taumata o te ao. Mō tō tātou whenua, 60% o ngā pukupuku i Haina ka taea te ārai, nā te mea ko te nuinga o ngā pukupuku i Haina ka puta mai i ngā tikanga noho me ngā āhuatanga pangia.

He tinana tō tātou katoa, ehara i te mea ko ō tātou ake anake, he kawenga tā tātou ki tō tātou whānau, ki ā tātou tamariki, ki ō tātou mātua, ki te hapori. Nō reira, me aro wawe tātou ki tō tātou ake hauora tinana kia taea ai e tātou te kawe i te kawenga e tika ana kia taea e tātou te kawe.